Dosering af Weight Gainer?

Er der ikke en som vil hjælpe mig..Hvad skal jeg gøre, for at finde ud af hvor meget weight gainer man skal tage?
Please hjælp mig ordentligt

Svært at hjælpe dig på den front, da det jo kommer an på dit samlede kcal indtag og næringsfordelingen.

Men hey, går ud fra du gerne vil tage på og derfor bulker? Så hvis du din kost spiller, så kan du jo nlot supllere med WG indtil du tager på. Simple as that !

Hvordan ser kosten ud? Og har du nogen anelse om ligevægtsindtag osv?

Mvh

ok tak....he..ja der er lige det med ligevægten...skal jeg ikke først og fremmest finde ud af hvor meget jeg spiser om dagen?

Ej, men kan det virkelig passe at det er nødvendigt for dig at oprette fire indlæg om nøjagtig det samme emne? Det er jo blevet nævnt for dig at du bliver nødt til at sætte dig lidt ind i human ernæring? Du skal nok få svar i den første tråd, hvis bare du gider vente mere end 5 minutter...

Det er skam ikke for at være den stygge ulv, men nærmere for ikke at få bombarderet forummet med det samme indlæg...

Som sagt vil jeg gerne vide hvor meget WG jeg skal indtage om dagen....Indtil videre har jeg regnet mig frem til disse mål af mig

Jeg skal have 97,5-117 proteiner om dagen
Mit KJ er 7560
Mit KCAL er 1809

Så manger jeg vil bare at regne ud hvor meget jeg spiser om dagen`? eller hvad....

OK...UNDSKYLD :oops:

Hvis du hverken tager på eller taber dig, vil jeg forslå mellem 100-200g weightgainer dagligt. 130g bodylab weightgainer er ca. 500 kcal som de fleste indtager under bulk.

skal det deles i flere potioner eller bare ned på 1 gang?

The Greatest skrev:OK...UNDSKYLD

Det er fair nok; vi fortsætter bare dit emne i denne tråd, og glemmer de andre så... Alle kan jo lave en fejl i ny og næ

Hmm, hvad mener du med "Mit KCAL er 1809"
- hvor har du fået det tal fra? en tilfældig beregner på nettet?

hmm..nej....læste de artikler som du siger...hvor der blev anbefalet den udregner (beskrevet som den bedste)....så...mener du? Jeg kom bare frem til 1809 kcal...

J-S-O hvad siger du til det Infinity forslog mig i tidligere indlæg (100-200 g)....jeg taber eller tager hverken på så......

The Greatest skrev:J-S-O hvad siger du til det Infinity forslog mig i tidligere indlæg (100-200 g)....jeg taber eller tager hverken på så......

Jamen, det kan du såmænd godt prøve, og det vil muligvis også medvirke til en vægtforøgning... Men det er langt fra optimalt bare at være i kcaloverskud, da det også er vigtigt at få nok proteiner og masser af sundt fedt etc etc...

Jeg trækker mig dog fra din tråd, da jeg ikke føler jeg kan forklare mig ordentligt. Derudover tror jeg heller ikke på at du har forstået artiklerne ordentlig, for i så fald ville du ikke have så meget tvivl om hele denne tråd...

Vent...mangler bare at finde ud af, hvordan man beregner sin ligevægt

Jamen, det kan du såmænd godt prøve, og det vil muligvis også medvirke til en vægtforøgning... Men det er langt fra optimalt bare at være i kcaloverskud, da det også er vigtigt at få nok proteiner og masser af sundt fedt etc etc...

Det er ikke det mest optimale, men hvis han har en god kost så er det skam helt fint. Vil dog også råde ham til at sætte sig lidt ind i tingene hvis han er interesseret i det.

Vent...mangler bare at finde ud af, hvordan man beregner sin ligevægt

Læs læs!!! Kosten fra A til Å :twisted:

artikler/kostogkosttilskud/KostenfraAtilaa.php

The Greatest: Hvis du dobbelt-poster igen eller stiller de samme spørgsmål igen så ryger dine indlæg i skraldespanden fra nu af.

Venligst også giv indlægget en passende overskrift.

Dosering af Weight Gainer?

Brugere online