DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

[22 • 10 • 2010]
___________________________________

DØDLØFT
6 x 60 kg
6 x 80 kg
5 x 100 kg
1 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 150 kg
1 x 160 kg
1 x 160 kg
1 x 160 kg
1 x 160 kg

CGBP
12 x 60 kg
12 x 60 kg
10 x 60 kg

MILITARY PRESS
10 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 55 kg
5 x 55 kg
8 x 40 kg
6 x 40 kg
18 x 20 kg

FRONT SQUAT
2 x 50 kg
5 x 50 kg
3 x 60 kg

* Så blev jeg sur og deprimeret på en underlig måde. Home i went.
___________________________________

Dødløft? er det ikke en typo?

Appropos deprimeret, Nikolaj og hans træningsbuddys havde brændt en CD, der indeholdt nogle af de der underlige sange han nogen gange spiller/synger... Talk about dårlig stemning!

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

LOG OF DOUBLE PENETRATION
MILF EDITION

DØDLØFT
5 x 60 kg
3 x 80 kg
3 x 100 kg

1 x 120 kg
1 x 140 kg
1 x 160 kg
1 x 165 kg PR + 5 kg
1 x 170 kg PR + 10 kg

3 x 140 kg
3 x 140 kg

PUSH PRESS
12 x 20 kg
8 x 40 kg
5 x 50 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
10 x 40 kg

LATERAL RAISE
12 x 12,5 kg
5 x 20 kg
12 x 12,5 kg
12 x 12,5 kg

INCLINE DB PRESS
12 x 30 kg
12 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg
* 35 kg næste gange

DB FLIES
8 x 15 kg
8 x 15 kg
8 x 15 kg

SEATED DB PRESS
15 x 55 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg
12 x 55 kg
15 x 55 kg -> 10 x 55 kg -> 5 x 55 kg

CALF RAISE i legpressen
10 x 200 kg
10 x 200 kg
10 x 200 kg
8 x 200 kg

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Dødløft? er det ikke en typo?

Appropos deprimeret, Nikolaj og hans træningsbuddys havde brændt en CD, der indeholdt nogle af de der underlige sange han nogen gange spiller/synger... Talk about dårlig stemning!

Det var en gammel træning (hint: Datoen)

Hahaha. Hvad var det for noget? Mig og Nikolaj har en del musiksmag til fælles, så pas på.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Dødløft? er det ikke en typo?

Appropos deprimeret, Nikolaj og hans træningsbuddys havde brændt en CD, der indeholdt nogle af de der underlige sange han nogen gange spiller/synger... Talk about dårlig stemning!

Det var en gammel træning (hint: Datoen)

Hahaha. Hvad var det for noget? Mig og Nikolaj har en del musiksmag til fælles, så pas på.

Jamen så hyg dig da! Har du set Nailin' Pailin?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Jamen så hyg dig da! Har du set Nailin' Pailin?

Var det sådan noget musik? OMG
Ikke i fuld udstrækning, hihi

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Jamen så hyg dig da! Har du set Nailin' Pailin?

Var det sådan noget musik? OMG
Ikke i fuld udstrækning, hihi

Der var en håndfuld numre af den slags.. Det er åbenbart god humor

Jeg har heller aldrig set den færdig...

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Jeg har heller aldrig set den færdig...

Hvor er det fedt det billede, søren! :lol:

Hvordan skrider jeres DL process egentligt fremad?

Og hvordan går det med at holde teknikken på tunge singler?

Dejligt at se noget dødløft, og så med +10kg PR, det er jo bare skønt.

Er det ikke noget med at du har meget sværere ved dødløft end normale mennesker og dværge, fordi du har sådan nogle store tunge pecs, at deres tyngde skaber en enorm kraft, når du læner dig selv det mindste frem?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Xiva skrev:Hvor er det fedt det billede, søren!

Hvordan skrider jeres DL process egentligt fremad?

Og hvordan går det med at holde teknikken på tunge singler?

Som du kan se kom de 170 kg op i går. Det gik let og uden at gå særlig meget på kompromis med teknikken. Så den er ikke det store problem indtil videre. Håber på at de 180 kg kommer i næste uge eller ugen efter, og så er der jo snart ikke langt til de 200

Jeg er lidt spændt på om jeg når det, men lige nu er jeg ret positiv.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Cykelmyggen Egon skrev:Dejligt at se noget dødløft, og så med +10kg PR, det er jo bare skønt.

Er det ikke noget med at du har meget sværere ved dødløft end normale mennesker og dværge, fordi du har sådan nogle store tunge pecs, at deres tyngde skaber en enorm kraft, når du læner dig selv det mindste frem?

Ja, det var ret tilfredsstillende. Og så især fordi teknikken var pæn.
RDL og lignende øvelser er stort set umuligt for mig at lave, fordi mine store pecs simpelthen får så meget moment. Men i KV dødløft, hvor jeg ligesom også kommer ned i knæene hjælper sammenstødet mellem mine massive quads og min store styrkeløfterdunk til at momentet ikke bliver for stort.

Søren Hej.

En vi dato skal sætte for dl i max? torsdag en gerne.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Søren Hej.

En vi dato skal sætte for dl i max? torsdag en gerne.

Skal vi sætte en dag for hvornår vi skal maxe i DL? Jeg vil helst en torsdag.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Skal vi sætte en dag for hvornår vi skal maxe i DL? Jeg vil helst en torsdag.

Indtil videre ved jeg jo ikke rigtigt om der går 2 uger eller 2 måneder før jeg kan forsøge mig med 200 kg, så det er ligt tough at fastsætte en dato

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Skal vi sætte en dag for hvornår vi skal maxe i DL? Jeg vil helst en torsdag.

Indtil videre ved jeg jo ikke rigtigt om der går 2 uger eller 2 måneder før jeg kan forsøge mig med 200 kg, så det er ligt tough at fastsætte en dato

Tja.. ja okay, så bare inden nytår for os begge?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Skal vi sætte en dag for hvornår vi skal maxe i DL? Jeg vil helst en torsdag.

Indtil videre ved jeg jo ikke rigtigt om der går 2 uger eller 2 måneder før jeg kan forsøge mig med 200 kg, så det er ligt tough at fastsætte en dato

Tja.. ja okay, så bare inden nytår for os begge?

Hvornår kan du løfte 200? Og får du overhovedet trænet DL?

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Skal vi sætte en dag for hvornår vi skal maxe i DL? Jeg vil helst en torsdag.

Indtil videre ved jeg jo ikke rigtigt om der går 2 uger eller 2 måneder før jeg kan forsøge mig med 200 kg, så det er ligt tough at fastsætte en dato

Tja.. ja okay, så bare inden nytår for os begge?

Hvornår kan du løfte 200? Og får du overhovedet trænet DL?

Hvem behøver at træne?

Narj, 200 kilo dødløft er mentaltræning. Kan man ikk? Eller vil man ikk? Det vil alle da, men tør de?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Skal vi sætte en dag for hvornår vi skal maxe i DL? Jeg vil helst en torsdag.

Indtil videre ved jeg jo ikke rigtigt om der går 2 uger eller 2 måneder før jeg kan forsøge mig med 200 kg, så det er ligt tough at fastsætte en dato

Tja.. ja okay, så bare inden nytår for os begge?

Hvornår kan du løfte 200? Og får du overhovedet trænet DL?

Hvem behøver at træne?

Narj, 200 kilo dødløft er mentaltræning. Kan man ikk? Eller vil man ikk? Det vil alle da, men tør de?

Tjoh, men for mit vedkomne har det også noget med en potentiel diskosprolaps at gøre :bodyman:

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Skal vi sætte en dag for hvornår vi skal maxe i DL? Jeg vil helst en torsdag.

Indtil videre ved jeg jo ikke rigtigt om der går 2 uger eller 2 måneder før jeg kan forsøge mig med 200 kg, så det er ligt tough at fastsætte en dato

Tja.. ja okay, så bare inden nytår for os begge?

Hvornår kan du løfte 200? Og får du overhovedet trænet DL?

Hvem behøver at træne?

Narj, 200 kilo dødløft er mentaltræning. Kan man ikk? Eller vil man ikk? Det vil alle da, men tør de?

Tjoh, men for mit vedkomne har det også noget med en potentiel diskosprolaps at gøre

Så du er på team Scary

Jeg har allerede forestillet mig hvordan jeg vil gøre det. en rød skive, så to blå, så en gul og en grøn, på hver side vel og mærke. Folk vil kigge spændt på, der filmes, rammstein i højtaleren. Hiiiiv, BOOM, så står jeg der smiler lidt indeni, for uden på er jeg ved at brække mig. Smider stangen og nyder øjeblikket. Jeg skal ha bøf. yeah

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Så du er på team Scary

Jeg har allerede forestillet mig hvordan jeg vil gøre det. en rød skive, så to blå, så en gul og en grøn, på hver side vel og mærke. Folk vil kigge spændt på, der filmes, rammstein i højtaleren. Hiiiiv, BOOM, så står jeg der smiler lidt indeni, for uden på er jeg ved at brække mig. Smider stangen og nyder øjeblikket. Jeg skal ha bøf. yeah

Hvis du kommer til Nyborg har vi de GRØNNE, altså grønne-GRØNNE skiver! Dem er der bare ikke så meget ego-boost over.
Jeg ville nok loade stangen med så mange store 5'ere og 10'ere som der var til rådighed. Og så brække mig.

Jeg vil ha egogrønne skiver ikke 4R3al Grønne. Og jeg regner os med at lave den i SVM, jeg skal på rekordlisten, som det ser ud nu vil jeg komme i top 3 i DL.

SørenDP skrev:
Xiva skrev:Hvor er det fedt det billede, søren!

Hvordan skrider jeres DL process egentligt fremad?

Og hvordan går det med at holde teknikken på tunge singler?

Som du kan se kom de 170 kg op i går. Det gik let og uden at gå særlig meget på kompromis med teknikken. Så den er ikke det store problem indtil videre. Håber på at de 180 kg kommer i næste uge eller ugen efter, og så er der jo snart ikke langt til de 200
Jeg er lidt spændt på om jeg når det, men lige nu er jeg ret positiv.

Når man trækker 200kg, så kan man godt kalde sig selv strong .

Xiva skrev:
SørenDP skrev:
Xiva skrev:Hvor er det fedt det billede, søren!

Hvordan skrider jeres DL process egentligt fremad?

Og hvordan går det med at holde teknikken på tunge singler?

Som du kan se kom de 170 kg op i går. Det gik let og uden at gå særlig meget på kompromis med teknikken. Så den er ikke det store problem indtil videre. Håber på at de 180 kg kommer i næste uge eller ugen efter, og så er der jo snart ikke langt til de 200
Jeg er lidt spændt på om jeg når det, men lige nu er jeg ret positiv.

Når man trækker 200kg, så kan man godt kalde sig selv strong .

150 passer os godt ind. Du burde stille op til noget RAW SL Søren, bare for the lulz. Så hepper jeg på dig med kage og guldbajere.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:150 passer os godt ind. Du burde stille op til noget RAW SL Søren, bare for the lulz. Så hepper jeg på dig med kage og guldbajere.

Hvorfor i allehelehulehelvede skulle jeg det? Tjek hvad folk i min vægtklasse (93,4 kg til træning i dag) løfter

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:150 passer os godt ind. Du burde stille op til noget RAW SL Søren, bare for the lulz. Så hepper jeg på dig med kage og guldbajere.

Hvorfor i allehelehulehelvede skulle jeg det? Tjek hvad folk i min vægtklasse (93,4 kg til træning i dag) løfter

underforstået at du cutter jo ned til omkring 60-70 kilo jo :roll:

hihihi

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

LOG OF DOUBLE PENETRATION
CREAMPIE EDITION

SQUAT
12 x BW
10 x 60 kg
10 x 80 kg
6 x 100 kg
6 x 110 kg
6 x 80 kg

BULG. SPLIT SQUAT
8 x BW
8 x BW
6 x 10 kg

LEG CURLS
8 x 50 kg
8 x 50 kg
6 x 50 kg
15 x 30 kg
15 x 30 kg

BICEPS C-WORKOUT
T: Hammer curls
M: Barbell curls
L: High cable curls
T: 5 x 17,5 kg
M: 12 x 26 kg
T: 5 x 17,5 kg
M: 8 x 26 kg
T: 5 x 16 kg
L: 40 x "0"
T: 5 x 16 kg
M: 10 x 21 kg
T: 5 x 12,5 kg
L: 40 x "0"
T: 5 x 12,5 kg

U-GRIP PUSHDOWNS
10 x "10"
10 x "10"
10 x "12"
8 x "12"
20 x "8"

DB FRENCH PRESS
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg
8 x 12,5 kg

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:150 passer os godt ind. Du burde stille op til noget RAW SL Søren, bare for the lulz. Så hepper jeg på dig med kage og guldbajere.

Hvorfor i allehelehulehelvede skulle jeg det? Tjek hvad folk i min vægtklasse (93,4 kg til træning i dag) løfter

underforstået at du cutter jo ned til omkring 60-70 kilo jo

hihihi

Så kommer jeg jo til at ligne alle de andre i centret.

Lyngbeck skrev:150 passer os godt ind. Du burde stille op til noget RAW SL Søren, bare for the lulz. Så hepper jeg på dig med kage og guldbajere.

Sune bak drikker nogen gang guldbajere, måske der er derfor, at han er swole? :mrgreen:

DP-loggen - flot billede og stærkt løft side 88

Brugere online