RDL kontra konvertionel dødløft - hvad syntes du?

Jeg har selv bedst effaringer med konvertionel DL

Xiva skrev:RDL kontra konvertionel dødløft - hvad syntes du?

Jeg har selv bedst effaringer med konvertionel DL

Jeg er nødt til at have lidt mere erfaring at basere mine vurderinger på. Umiddelbart virkede RDL sindssygt god, men det gik ikke i erector på samme måde som kv DL. Men det er jo nok heller ikke meningen.

SørenDP skrev:

Xiva skrev:RDL kontra konvertionel dødløft - hvad syntes du?

Jeg har selv bedst effaringer med konvertionel DL

Jeg er nødt til at have lidt mere erfaring at basere mine vurderinger på. Umiddelbart virkede RDL sindssygt god, men det gik ikke i erector på samme måde som kv DL. Men det er jo nok heller ikke meningen.

Ja okay

Btw, vil du blive ved med at føre log når du skal til staterne?

Xiva skrev:

SørenDP skrev:

Xiva skrev:RDL kontra konvertionel dødløft - hvad syntes du?

Jeg har selv bedst effaringer med konvertionel DL

Jeg er nødt til at have lidt mere erfaring at basere mine vurderinger på. Umiddelbart virkede RDL sindssygt god, men det gik ikke i erector på samme måde som kv DL. Men det er jo nok heller ikke meningen.

Ja okay

Btw, vil du blive ved med at føre log når du skal til staterne?

Nu ved jeg jo ikke helt hvordan det bliver med fritid osv. Men jeg tror umiddelbart vi har ret meget fritid, så selvfølgelig bliver der til til at logge

SørenDP skrev:

Xiva skrev:

SørenDP skrev:

Xiva skrev:RDL kontra konvertionel dødløft - hvad syntes du?

Jeg har selv bedst effaringer med konvertionel DL

Jeg er nødt til at have lidt mere erfaring at basere mine vurderinger på. Umiddelbart virkede RDL sindssygt god, men det gik ikke i erector på samme måde som kv DL. Men det er jo nok heller ikke meningen.

Ja okay

Btw, vil du blive ved med at føre log når du skal til staterne?

Nu ved jeg jo ikke helt hvordan det bliver med fritid osv. Men jeg tror umiddelbart vi har ret meget fritid, så selvfølgelig bliver der til til at logge

Super! Så kan det være jeg muligvis kan få dig til at købe en eller 2 tank tops med hjem til mig?????

Xiva skrev:Super! Så kan det være jeg muligvis kan få dig til at købe en eller 2 tank tops med hjem til mig?????

Golds Gym? jeg skal nok holde øje med dem

SørenDP skrev:

Xiva skrev:Super! Så kan det være jeg muligvis kan få dig til at købe en eller 2 tank tops med hjem til mig?????

Golds Gym? jeg skal nok holde øje med dem

Yep... jeg er forelsket i deres S/L tank tops.... Men det kan vi snakke om til den tid.. Evt så kan du lige få mit telefon nummer og sende mig en besked

Xiva skrev:

SørenDP skrev:

Xiva skrev:Super! Så kan det være jeg muligvis kan få dig til at købe en eller 2 tank tops med hjem til mig?????

Golds Gym? jeg skal nok holde øje med dem

Yep... jeg er forelsket i deres S/L tank tops.... Men det kan vi snakke om til den tid.. Evt så kan du lige få mit telefon nummer og sende mig en besked

Yes, du sender bare en PM med dit nummer. Hvad er S/L for en?
Men vi kan jo bare skrive sammmen inden jeg tager afsted. Jeg skal som sagt til New York, hvor der muligvis er chance for at finde den. Men der er måske også chance for at finde det på outlets, når jeg kommer til Minnesota. Der er de sikkert endnu billigere.

Yep. Men alt afhæning af pris osv.. kunne det jo godt være man ville have et par stykker Da det nok er verdens fede tank top og S/L tanktop

En almindelig tank top og en S/L (Sleeveless)

Den nederste er helt klart fedest. Det er sådan en jeg skal lede efter. Og så køber jeg bare et parti med hjem, så jeg har til resten af mit liv

SørenDP skrev:Den nederste er helt klart fedest. Det er sådan en jeg skal lede efter. Og så køber jeg bare et parti med hjem, så jeg har til resten af mit liv

Jeg er nu rigtigt vild med øveste!

Men en ting kan vi hvertfald blive enige om. Det er nok verdens fedeste tanktop

Men somsagt, send mig en besked osv med, hvor mange du har plads til i tasken og alt det der...

Xiva skrev:https://www.goldsgear.com/store.php?cat=6

Jeg har også luret på deres hjemmeside. Jeg vil forsøge at komme forbi et GG, da de jo sikkert forhandler tøjet i centrene.

DAG 3: PRESSE DAG, LOW REP
WORKOUT 3

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

MILITARY PRESS
15 @ 20 kg
10 @ 20 kg
........
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg
5 @ 50 kg
5 @ 45 kg
5 @ 45 kg
8 @ 40 kg

LATERAL RAISE
5 @ 16 kg
5 @ 16 kg
5 @ 15 kg
5 @ 15 kg
5 @ 16 kg
5 @ 15 kg

PLATE RAISE
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg

INCLINE DB PRESS
7 @ 17,5 kg
.........
5 @ 30 kg
5 @ 30 kg * Godt med overskud
6 @ 30 kg
5 @ 30 kg
5 @ 27,5 kg
5 @ 25 kg

INCLINE DB FLYERS
5 @ 17,5 kg
5 @ 17,5 kg
5 @ 17,5 kg
5 @ 16 kg

DIPS
5 @ BW + 20 kg
5 @ BW + 20 kg
5 @ BW + 20 kg
5 @ BW + 15 kg
5 @ BW + 15 kg

EKSTRA
Seated calfraise
Standing calfraise
Udstrækning

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Vild træning i dag. Der var virkelig tryk på military. Jeg tror jeg vil satse 100% på OH-styrke det næste stykke tid og så håber jeg at det gavner min bænkstyrke.

Jeg synes nu også du giver det rimeligt med gas i dine træningspas Hvordan virker det du kører nu forresten?

Critter skrev:Jeg synes nu også du giver det rimeligt med gas i dine træningspas Hvordan virker det du kører nu forresten?

Yes Jeg synes det virker vildt godt. Det er umiddelbart det bedste jeg har prøvet, hvor jeg starter tungt og kører ned i vægt. Lidt ligesom GT10x10. Jeg er mørbanket på en helt anden måde end jeg tidligere har prøvet, og jeg kan presse mig selv meget mere hele vejen igennem, da man ikke har brugt energien inden man skal køre de tunge sæt.

SørenDP skrev:

Critter skrev:Jeg synes nu også du giver det rimeligt med gas i dine træningspas Hvordan virker det du kører nu forresten?

Yes Jeg synes det virker vildt godt. Det er umiddelbart det bedste jeg har prøvet, hvor jeg starter tungt og kører ned i vægt. Lidt ligesom GT10x10. Jeg er mørbanket på en helt anden måde end jeg tidligere har prøvet, og jeg kan presse mig selv meget mere hele vejen igennem, da man ikke har brugt energien inden man skal køre de tunge sæt.

Hmm, det lyder sku spændende nok. Jeg poster lige min planlægning for det næste halve år i morgen, måske kan du kommen tere lidt på det og komme med nogle guldkorn Det er fedt, når man har masser af power at give af

Critter skrev:Hmm, det lyder sku spændende nok. Jeg poster lige min planlægning for det næste halve år i morgen, måske kan du kommen tere lidt på det og komme med nogle guldkorn Det er fedt, når man har masser af power at give af

Du kan få alle de råd du gerne vil have, hvis du gerne vil ligne ham på mit profilbillede
Ej, det lyder spændende, det skal jeg nok kigge på.

SørenDP skrev:

Critter skrev:Hmm, det lyder sku spændende nok. Jeg poster lige min planlægning for det næste halve år i morgen, måske kan du kommen tere lidt på det og komme med nogle guldkorn Det er fedt, når man har masser af power at give af

Du kan få alle de råd du gerne vil have, hvis du gerne vil ligne ham på mit profilbillede
Ej, det lyder spændende, det skal jeg nok kigge på.

Hvornår får vi egentlig nogle billeder at se af dig?

Critter skrev:

SørenDP skrev:

Critter skrev:Hmm, det lyder sku spændende nok. Jeg poster lige min planlægning for det næste halve år i morgen, måske kan du kommen tere lidt på det og komme med nogle guldkorn Det er fedt, når man har masser af power at give af

Du kan få alle de råd du gerne vil have, hvis du gerne vil ligne ham på mit profilbillede
Ej, det lyder spændende, det skal jeg nok kigge på.

Hvornår får vi egentlig nogle billeder at se af dig?

Den dag jeg kan leve op til mit profilbillede

YEEEEEEEEEEEAAAAAAAAAAAAARH!!!!!!!!!!!!

Jeg har bestået min teoriprøve
Det skal fejres med træning og god mad.

Xiva skrev:Tilykke!!!

Mange tak. Jeg var ved at skide i bukserne. Det var værre end en eksamen

DAG 4: TRÆK DAG, DØDLØFT FOKUS
WORKOUT 4

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

DØDSLØFT
10 @ 20 kg (stang)
10 @ 40 kg
.......
10 @ 80 kg
12 @ 80 kg
15 @ 80 kg
10 @ 80 kg
10 @ 70 kg
08 @ 70 kg * über slow
16 @ 70 kg * sheisse!

LUNGES * Kører skiftevis, så 6 reps=12 reps samlet
10 @ 20 kg (stang)
6 @ 40 kg
6 @ 40 kg
6 @ 40 kg
6 @ 30 kg
* Jomfrutur. Fucking sindssyg øvelse.

EXCENTRISK GLUTE HAM RAISE
6 @ BW
6 @ BW
6 @ BW
* De kørte dårligt. Jeg var virkelig ristet i bagkæden

Så kom jeg i tanke om at jeg skulle må at udføre BB-indkøb. Så resten af træningen blev fesen.

PULLUPS
10 @ BW PR!
7 @ BW
6 @ BW
5 @ BW

BOR
10 @ 40 kg
10 @ 60 kg
10 @ 60 kg
10 @ 60 kg
10 @ 50 kg

FACE-PULLS
10 @ 12 blokke * aaalt for tungt, men jeg troede at jeg sluttede dér sidst
10 @ 11 blokke
10 @ 10 blokke
10 @ 10 blokke

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Træningen i dag var virkelig dårlig og præget af at jeg ikke havde fået nok at spise inden. Dødløften tærede helt sidsssygt på kræfterne, og min workcapasity var meget lav i dag. Jeg skal også have oparbejdet en større WC i dødløft. Set i bakspejlet var det et rigtig dårligt valg at køre TJ's single-cyklus.
Lunges var virkelig en sindssyg øvelse. Umiddelbart var den rigtig ond, men FUCk den hræver meget stabiliteet i hofte, knæ og ankler. Den skal lige indarbejdes. Næste gang forsøger jeg at køre den med DB's, for at se om det eventuelt er bedre. Så kan jeg måske også lave walking, hvilket nok er nemmere. Vi har ikke plads til walking med BB, hvilket ellers er ultimativt BB.
Nu har jeg været alle træninger igennem, og jeg vil generelt melde mig tilfreds. Dog skal nogle øvelser lige overvejes en ekstra gang.


Tjek Jamie Eason på facobook. FUCK kællingen har mange gode billeder derinde!!!!

UPDATE
Jeg lukker loggen og stopper med at træne..
.
.
.
.

.
.
.
.
.
Ej. Jeg holder pause i dag og i morgen. Det føler jeg at jeg virkelig trænger til. Jeg har de ONDESTE DOMS i glutes i dag. Jeg har besvær med at sætte mig ned på en stol Jeg tager ned og kører en omgang FB på fredag, da jeg heller ikke kan træne på lørdag. Men fra søndag kører den ellers hårdt på igen.
Desuden har jeg nu fået mig dejlige VVS-job tilbage resten af sommerferien, hvilket betyder masser af knaster i kassen!Derudover beholder jeg mit nuværende job, som er om aftenen. Men jeg skal nok få presset masser af træning ind.

SørenDP skrev:UPDATE
Jeg lukker loggen og stopper med at træne..
.
.
.
.

.
.
.
.
.
Ej. Jeg holder pause i dag og i morgen. Det føler jeg at jeg virkelig trænger til. Jeg har de ONDESTE DOMS i glutes i dag. Jeg har besvær med at sætte mig ned på en stol Jeg tager ned og kører en omgang FB på fredag, da jeg heller ikke kan træne på lørdag. Men fra søndag kører den ellers hårdt på igen.
Desuden har jeg nu fået mig dejlige VVS-job tilbage resten af sommerferien, hvilket betyder masser af knaster i kassen!Derudover beholder jeg mit nuværende job, som er om aftenen. Men jeg skal nok få presset masser af træning ind.

Troede lige



Det må sq være rart med de penge - Spare du op til U.S.A?

SørenDP skrev:UPDATE
Jeg lukker loggen og stopper med at træne..
.
.
.
.

.
.
.
.
.
Ej. Jeg holder pause i dag og i morgen. Det føler jeg at jeg virkelig trænger til. Jeg har de ONDESTE DOMS i glutes i dag. Jeg har besvær med at sætte mig ned på en stol Jeg tager ned og kører en omgang FB på fredag, da jeg heller ikke kan træne på lørdag. Men fra søndag kører den ellers hårdt på igen.
Desuden har jeg nu fået mig dejlige VVS-job tilbage resten af sommerferien, hvilket betyder masser af knaster i kassen!Derudover beholder jeg mit nuværende job, som er om aftenen. Men jeg skal nok få presset masser af træning ind.

Haha, jeg ville sku alligevel ikke tro på dig, hvis du sagde, at du ville stoppe med at træne.

Kig forresten lige i min log skatter, jeg har en overraskelse til dig

Critter skrev:

SørenDP skrev:UPDATE
Jeg lukker loggen og stopper med at træne..
.
.
.
.

.
.
.
.
.
Ej. Jeg holder pause i dag og i morgen. Det føler jeg at jeg virkelig trænger til. Jeg har de ONDESTE DOMS i glutes i dag. Jeg har besvær med at sætte mig ned på en stol Jeg tager ned og kører en omgang FB på fredag, da jeg heller ikke kan træne på lørdag. Men fra søndag kører den ellers hårdt på igen.
Desuden har jeg nu fået mig dejlige VVS-job tilbage resten af sommerferien, hvilket betyder masser af knaster i kassen!Derudover beholder jeg mit nuværende job, som er om aftenen. Men jeg skal nok få presset masser af træning ind.

Haha, jeg ville sku alligevel ikke tro på dig, hvis du sagde, at du ville stoppe med at træne.

Kig forresten lige i min log skatter, jeg har en overraskelse til dig

Måske ikke så smart at udveksle nummer med Søren!

Xiva skrev:

Critter skrev:
Haha, jeg ville sku alligevel ikke tro på dig, hvis du sagde, at du ville stoppe med at træne.

Kig forresten lige i min log skatter, jeg har en overraskelse til dig

Måske ikke så smart at udveksle nummer med Søren!

Du er også sød

Critter skrev:

Xiva skrev:

Critter skrev:
Haha, jeg ville sku alligevel ikke tro på dig, hvis du sagde, at du ville stoppe med at træne.

Kig forresten lige i min log skatter, jeg har en overraskelse til dig

Måske ikke så smart at udveksle nummer med Søren!

Du er også sød