Citat fra http://www.dagensmedicin.dk

"01-02-07:

En kop kaffe kan reducere de smerter efter fysisk træning, som får mange til at holde op med at træne. Det viser en mindre undersøgelse offentliggjort i The Journal of Pain.

Forskerne undersøgte ni kvindelige universitetsstuderende, der ikke drak kaffe regelmæssigt eller deltog i styrketræning. 1-2 dage efter fysisk træning, som gav moderat muskel-ømhed, fik de enten koffein eller placebo, hvorefter de udførte træning af lårmusklerne.

Undersøgelsen fandt, at moderate mængder koffein svarende til to kopper kaffe reducerede muskelsmerte med op til 48 pct. i forhold til placebo. Og hvis koffein kan bruges til at reducere smerte, kan det lette overgangen fra den første uges træning til længerevarende træningsprogrammer. En forklaring på sammenhængen kan ifølge forfatterne være, at koffein reducerer smerte ved at blokere kroppens receptorer for adenosin, et stof, der frigives i kroppen som reaktion på betændelse.

Men forskerne advarer samtidig om, at resultaterne måske ikke kan overføres til regelmæssige kaffedrikkere, der reagerer mindre på dens effekter. De fraråder desuden brug af for store mængder koffein inden fysisk træning, da det kan have bivirkninger som nervøsitet og søvnforstyrrelser."

Kilde: http://www.dagensmedicin.dk/nyheder/nyh ... etraening/

Repost !

viewtopic.php?t=8909&highlight=

Mener iøvrigt at man skal drikke kaffen inden man træner for at få effekten

Bjørnen skrev:En kop kaffe kan reducere de smerter efter fysisk træning, som får mange til at holde op med at træne.

Hahahahaah..

Det skal sq ikke ødelægge eventuelle doms for mig.. Det og pump er da virkelig respons som bør værdsættes.. Selvom hverken det ene eller andet stimulere til hypertrofi eller styrke, er det da rart med respons ind imellem..

sniper skrev:Det skal sq ikke ødelægge eventuelle doms for mig.. Det og pump er da virkelig respons som bør værdsættes.. Selvom hverken det ene eller andet stimulere til hypertrofi eller styrke, er det da rart med respons ind imellem..

Enig

jbh0007 skrev:Repost !

viewtopic.php?t=8909&highlight=

Mener iøvrigt at man skal drikke kaffen inden man træner for at få effekten

Arh shit! Synes også vi havde haft det oppe før.
Iøvrigt er det da ret underligt at de ikke har nogen kildeangivelse, de regner vel bare med at alt hvad de siger er 100% skudsikkert.

Koffein er da ikke skide smart efter træning, da det sænker protein optagelsen