OMG, jeg skal møde 8.15 i morgen og har fri 10.30.. Gider da næsten ikke tage i skole for de to kemi-timer..

ÅRH HVAD!
40 sider i loggen!

Mzg skrev:JEG HAR FØDSELSDAG OM 17 DAGE!
...glæder mig til at jeg bliver 18, så kan jeg selv skrive under på de advarsler jeg får fra skolen...

Det gør alting meget lettere

Bay skrev:

Mzg skrev:JEG HAR FØDSELSDAG OM 17 DAGE!
...glæder mig til at jeg bliver 18, så kan jeg selv skrive under på de advarsler jeg får fra skolen...

Det gør alting meget lettere

Ja, så slipper jeg for at spilde madpapir på at efterligne min fars underskrift
Men en del bliver lettere, bl.a. det at få kørekort bliver dejligt...

Mzg skrev:

Bay skrev:

Mzg skrev:JEG HAR FØDSELSDAG OM 17 DAGE!
...glæder mig til at jeg bliver 18, så kan jeg selv skrive under på de advarsler jeg får fra skolen...

Det gør alting meget lettere

Ja, så slipper jeg for at spilde madpapir på at efterligne min fars underskrift
Men en del bliver lettere, bl.a. det at få kørekort bliver dejligt...

Du går en lys karriere i møde inden for dokumentforfalskning

Er du startet på kørekort?

Hvordan har dine skuldre det med VL?

Jeg har i perioder også leget lidt med det, men mine skuldre var ikke glade for det.

Bnaz skrev:Hvordan har dine skuldre det med VL?

Jeg har i perioder også leget lidt med det, men mine skuldre var ikke glade for det.

Hej Jonatan

Ehm... Jeg har døjet lidt med ømhed, specielt ved opadstød, men har holdt det væk med RC-træning og gode opvarmninger... I søndags på VL-skolen, blev jeg nødt til at stoppe og sidde det sidste pas over, pga. mine skuldre gjorde absurd ondt, men jeg havde også trænet rigtig meget de seneste par dage

- men jeg synes ikke at det er voldsomme smerter der opstår, men blot ubehag, da jeg tror at mine skuldre lige skal vænne til de til tider lidt heftige positioner, de ender i...

Oplevede du problemer med skuldrene ved begge løft?

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Hvordan har dine skuldre det med VL?

Jeg har i perioder også leget lidt med det, men mine skuldre var ikke glade for det.

Hej Jonatan

Ehm... Jeg har døjet lidt med ømhed, specielt ved opadstød, men har holdt det væk med RC-træning og gode opvarmninger... I søndags på VL-skolen, blev jeg nødt til at stoppe og sidde det sidste pas over, pga. mine skuldre gjorde absurd ondt, men jeg havde også trænet rigtig meget de seneste par dage

- men jeg synes ikke at det er voldsomme smerter der opstår, men blot ubehag, da jeg tror at mine skuldre lige skal vænne til de til tider lidt heftige positioner, de ender i...

Oplevede du problemer med skuldrene ved begge løft?

Du må passe på de skludrer, kan man ikke træne, jamen så bliver man ikke stærk.

Og ja, lige netop, de kan godt komme ud i nogle mindre fordelagtige positioner.

Mest med træk og hvis jeg forsøger på OH squats.

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:Hvordan har dine skuldre det med VL?

Jeg har i perioder også leget lidt med det, men mine skuldre var ikke glade for det.

Hej Jonatan

Ehm... Jeg har døjet lidt med ømhed, specielt ved opadstød, men har holdt det væk med RC-træning og gode opvarmninger... I søndags på VL-skolen, blev jeg nødt til at stoppe og sidde det sidste pas over, pga. mine skuldre gjorde absurd ondt, men jeg havde også trænet rigtig meget de seneste par dage

- men jeg synes ikke at det er voldsomme smerter der opstår, men blot ubehag, da jeg tror at mine skuldre lige skal vænne til de til tider lidt heftige positioner, de ender i...

Oplevede du problemer med skuldrene ved begge løft?

Du må passe på de skludrer, kan man ikke træne, jamen så bliver man ikke stærk.

Og ja, lige netop, de kan godt komme ud i nogle mindre fordelagtige positioner.

Mest med træk og hvis jeg forsøger på OH squats.

Har godt fundet ud af at skuldrene er lidt vigtige
Som jeg har skrevet i noterne fra VL-skolen, til skuldrene anbefalede de en del øvelser:
BOR med trækfat m. vandret ryg(bagskuldrene)
RC-træning
Diverse stræk
Reverse flyers

Jeg havde det samme problem som dig i starten, men det bliver bedre og bedre, jo mere jeg træner, synes jeg

Hvad træner du egentlig af "støtte"øvelser til skuldrene?

Mzg skrev:Har godt fundet ud af at skuldrene er lidt vigtige
Som jeg har skrevet i noterne fra VL-skolen, til skuldrene anbefalede de en del øvelser:
BOR med trækfat m. vandret ryg(bagskuldrene)
RC-træning
Diverse stræk
Reverse flyers

Jeg havde det samme problem som dig i starten, men det bliver bedre og bedre, jo mere jeg træner, synes jeg

Hvad træner du egentlig af "støtte"øvelser til skuldrene?

Det er nok også i stor stil et spørgsmål om smidighed, og det er noget, som jeg mangler lidt i skuldrene.

Laver du virkelig BOR med trækfat?

Altså, det, jeg bruger mest af til skuldrene er military, pushpress(band), en arms stem mod band, bred fat rows, band pulls, rear lat raise og lateral raise, de får i al fald godt med tæsk i tiden.

Glæder mig til at træne med dig i aften:D

Bnaz skrev:

Mzg skrev:Har godt fundet ud af at skuldrene er lidt vigtige
Som jeg har skrevet i noterne fra VL-skolen, til skuldrene anbefalede de en del øvelser:
BOR med trækfat m. vandret ryg(bagskuldrene)
RC-træning
Diverse stræk
Reverse flyers

Jeg havde det samme problem som dig i starten, men det bliver bedre og bedre, jo mere jeg træner, synes jeg

Hvad træner du egentlig af "støtte"øvelser til skuldrene?

Det er nok også i stor stil et spørgsmål om smidighed, og det er noget, som jeg mangler lidt i skuldrene.

Laver du virkelig BOR med trækfat?

Altså, det, jeg bruger mest af til skuldrene er military, pushpress(band), en arms stem mod band, bred fat rows, band pulls, rear lat raise og lateral raise, de får i al fald godt med tæsk i tiden.

Haha okay
Ja! - og det fungerer rent faktisk udmærket

Det lyder da som om at de får tæsk

Hammelstrup skrev:Glæder mig til at træne med dig i aften:D

I lige måde
Jeg hopper bare med på det du skal træne ;)

Hvad tid regner du med at I er der?

Mzg skrev:Ja! - og det fungerer rent faktisk udmærket

Det lyder da som om at de får tæsk

Hmm, det må jeg da lige prøve, det lyder rimelig barsk.

Og ja! Cannonball delts er ikke at kimse af.

Bnaz skrev:

Mzg skrev:Ja! - og det fungerer rent faktisk udmærket

Det lyder da som om at de får tæsk

Hmm, det må jeg da lige prøve, det lyder rimelig barsk.

Og ja! Cannonball delts er ikke at kimse af.

Det er hårdere end "normale" BOR, synes jeg Og det er endnu hårdere når ryggen er vandret

Næ nikke nej, det er det ej

Træning i HGVS med Hammelstrup og J.A

Løb til træning, bare for at blive varm

Træk fra blok
4x 25kg
3x 25kg
3x 30kg
2x 30kg
3x 30kg
2x 35kg

Ben foran(FSQ)
5x 20kg
5x 40kg
4x 50kg
5x 54kg
3x 57kg
3x 60kg
3x 65kg - PR, tror vidst ikke at mit max er 65 mere

Bænkpres
5x 40kg
4x 42,5kg
4x 45kg - bare lige sådan lidt for sjov.. Ikke helt vildt tungt

Stående ben curls - fandt ud af at stå på en sjov måde i legexstension, og så kunne jeg køre den
8x 25kg
8x 30kg
8x 30kg

Reverse flyers
8x 4kg
8x 4kg
8x 4kg
8x 4kg - lette kg, for lige at få gang i skulderen

Løb hjem fra træning

Kommentar til træning:
Træning gik fint, taget i betragtning af at den foregik til Nik og Jay(LAURA! )
Laura er ubehageligt stærk! Men det har I nok fundet ud af

Træk gik nogenlunde i dag, skal være meget meget mere eksplosiv og køre den helt op i hoftet, teknik teknik teknik! FSQ er jeg tilfreds med, længe siden jeg har kørt den øvelse...
Så er der da lige blevet arrangeret en lille træningsweekend i næste weekend, det glæder jeg mig til! Det bliver i Slagelse hos Hammelstrup-tvillingerne, og J.A, Morten(Kæmperen) og nogle andre deltager også.. Det bliver grrrrreeeeaaat!
Så kan jeg da ikke blive mere klar til DM! Jo, skal lige melde mig til

Seriøst, mit liv er så spændende at jeg er nødt til at dele dagens begivenheder med jer

Ja, jeg skulle så lige vente 15minutter på en evaluerende teoriprøve, men der var underholdning nok pga. en lettere blank pige, sad og talte i telefon med sin veninde: "Ej, hallo du kan smadre dine nyre af alt det druk! .. Nej sgu da ikke leveren... Ntjøh, du er min narkoluder... Ja, fordi du ryger hash... HALLO! - du er sgu da total junkie når du drikker og ryger så meget hash! Ej, hallo, "
...og sådan blev hun bare ved i 10 minutter

Og så trænede jeg..

Mere skete der ikke i dag, da jeg "kom til" at sove over mig..

Jeg gruer seriøst for at tage i skole i morgen... Min kontaktlærer varslede(eller jeg fik fortalt at hun havde sagt det, da jeg var fraværende... ), at alle dem med fravær over 10% ville modtage en advarsel... Det synes jeg er for dårligt, når man afleverer alle sine ting!
Så skal man til samtale "...hvorfor har du så meget fravær?" Hvad siger man så? Jeg kan jo ikke svare: "Ja, nu skal du høre her, jeg får simpelthen bare lyst til at bore min stiftblyant ind i øjet på mig selv, samtidig med at jeg hører Kandis og danser folkedans, af din møghamrende kedelige undervisning.." Det kommer jeg sgu nok ikke i kridthuset af at sige.. Det værste er at jeg ingen forklaring på mit fravær har.. Ehm, jeg er doven? Ehm, jeg ved det ikke? Ehm, jeg vil hellere træne end have dansk?
Jeg kan godt se at jeg træder vande, må nok bare tage den skide advarsel... Skriver jo alligevel selv under på lortet... Jeg håndhæver helt klart det med at være et forbillede for andre elever, når nu jeg er elevrådsformand....

Skulle egentlig ikke træne, da min storebror var på besøg, men kunne mærke at jeg havde brug for at træne... Det hjalp gevaldigt på mit humør at komme over og lukke lidt damp ud
På vej over til træning løb jeg ind i en genbo, en ældre dame som jeg har snakket meget med, og vi blev enige om at vi skulle mødes over en kop kaffe her en af dagene.. Det bliver hyggeligt

Lyn-træning i HGVS

Råtræk
3x 15kg
3x 20kg
3x 20kg
3x 25kg
3x 25kg
2x 30kg
2x 30kg - kan mærke at teknikken kører bedre efter at jeg griber stangen helt i hoften

Frivend fra hæng u. knæ+knickstød
1+2x 30kg
1+2x 30kg
1+2x 35kg
1+1x 40kg
1+1x 40kg
1+1x 35kg - nogle lette sets, min skulder er ikke så glad for opadstødet

Kommentar til træning:
En hurtig træning, da jeg skulle nå en aftale kl. 14. Kan mærke at der er til flere kg, efter teknikken er blevet bedre Det kan jeg helt klart takke Træner Frank og Hammelstrup for
Der er ikke så mange dage til DM, det bliver spændende... Jeg satser på at klare mig godt, det kunne være fedt at vise overfor folk(nu snakker jeg om folk jeg ikke kender igennem træning), at jeg mener det her og at det er ikke er sådan noget lallepis. Jeg er seriøst træt af nogle folk i min omgangskreds, som har et helt vildt akavet forhold til træning. Gu er man røv træningsafhængig, fordi man glæder sig til træning? Og nej, det er ikke usundt hvis man har en ordentlig teknik. Jeg er til gengæld nok lige så ensporet, da jeg ikke kan forstå hvordan man kan have et liv uden træning? Altså bare lidt træning skal der være... Det er bare mig, der kan blive ekstremt frustreret over de "nørder" jeg går i klasse med, som lever af cola og sjældent er fysiske aktive. De er selvfølgelig gode og sjove mennesker alligevel, men altså..

Det er sjovt som kommentaren til min træning altid ender i noget andet

Mzg skrev:som lever af cola og sjældent er fysiske aktive

-Det lyder da bekendt.....

http://agent.dril.dk/agent/style/sports ... 6709,16508

Tjek lige det her

Træbenet skrev:

Mzg skrev:som lever af cola og sjældent er fysiske aktive

-Det lyder da bekendt.....

Haha Lisbæth
Ej seriøst, sidder på bord med en der starter ud med en pose konfekt kl. 9 om morgenen og så køres der ellers kakao og slik ned.. Og han er bare tynd
Man kan generalisere og sige at nogen fra klassen har deres eget HTX-sæt bestående af en 2liters cola og en rulle chokoladekiks, ligesom Dan Turell og hans Dan-sæt

Mzg skrev:http://agent.dril.dk/agent/style/sportsliv/?play16709,16508

Tjek lige det her

Tjek det andet klip også. Speakeren: "...Og det blev den sværlemmede neger John Davis..."

SørenDP skrev:

Mzg skrev:http://agent.dril.dk/agent/style/sportsliv/?play16709,16508

Tjek lige det her

Tjek det andet klip også. Speakeren: "...Og det blev den sværlemmede neger John Davis..."

Haha ja, har godt set det, var helt færdig af grin da han sagde det

Mzg skrev: Jeg er seriøst træt af nogle folk i min omgangskreds, som har et helt vildt akavet forhold til træning. Gu er man røv træningsafhængig, fordi man glæder sig til træning?

HØRT!

Kæmperen skrev:

Mzg skrev: Jeg er seriøst træt af nogle folk i min omgangskreds, som har et helt vildt akavet forhold til træning. Gu er man røv træningsafhængig, fordi man glæder sig til træning?

HØRT!

Ak, kære Morten, som huserer på BB.dk i det sene nattetimer , hvad skal der dog blive af os, i en verden hvor folk er bange for mørkt brød og vægte?

Søvn er overvurderet

Kæmperen skrev:Søvn er overvurderet

Haha, du klarer dig jo fint uden

Kæmperen skrev:Søvn er undervurderet

Forhelvede da, jeg elsker det her nummer.. Teksten er ganske enkelt guddommelig, tror seriøst at den skal spilles til min begravelse Den handler kort sagt om at man fortryder intet i sit liv.

Jeg er i det hele tiden ekstremt imponeret af Edith Piaf, er vokset op med hendes musik, da min farmor, som selv er sanger, ofte spillede det...


Det her nummer er også klasse


- undskyld, måtte simpelthen bare dele det med jer... Bare rolig, jeg hører også "normalt musik"

Bnaz skrev:

Kæmperen skrev:Søvn er undervurderet

Hvor meget sover du egentlig, Morten?

Og hvor meget sover du egentlig, Jonatan?

Jeg kan spise schnitzel og synge Fly me to the moon af Frank Sinatra på samme tid