Mzg skrev:

Bnaz skrev:

Kæmperen skrev:Søvn er undervurderet

Hvor meget sover du egentlig, Morten?

Og hvor meget sover du egentlig, Jonatan?

I hverdagene får jeg som regel en 6-7 timer, og en 8-9 timer på de hårde træningsdage. I weekenden sover jeg lige så længe jeg overhovedet kan komme afsted med det, det er dog yderst sjældent, at det bliver mere end de 8-9 timer.

Mzg skrev:Jeg kan spise schnitzel og synge Fly me to the moon af Frank Sinatra på samme tid

video or it didn't happen !!!

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:

Kæmperen skrev:Søvn er undervurderet

Hvor meget sover du egentlig, Morten?

Og hvor meget sover du egentlig, Jonatan?

I hverdagene får jeg som regel en 6-7 timer, og en 8-9 timer på de hårde træningsdage. I weekenden sover jeg lige så længe jeg overhovedet kan komme afsted med det, det er dog yderst sjældent, at det bliver mere end de 8-9 timer.

Det lyder da meget fornuftigt Det tror jeg også sådan cirka at jeg gør, +- 3-4 timer

HuggyBear skrev:

Mzg skrev:Jeg kan spise schnitzel og synge Fly me to the moon af Frank Sinatra på samme tid

video or it didn't happen !!!

I must warn you - det er ikke noget kønt syn Og jeg ved simpelthen ikke hvornår jeg får fat i en schnitzel igen!

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:

Kæmperen skrev:Søvn er undervurderet

Hvor meget sover du egentlig, Morten?

Og hvor meget sover du egentlig, Jonatan?

I hverdagene får jeg som regel en 6-7 timer, og en 8-9 timer på de hårde træningsdage. I weekenden sover jeg lige så længe jeg overhovedet kan komme afsted med det, det er dog yderst sjældent, at det bliver mere end de 8-9 timer.

Jeg får nok seks timer i snit set over en hel uge, men har brug for ni

Kæmperen skrev:

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:

Kæmperen skrev:Søvn er undervurderet

Hvor meget sover du egentlig, Morten?

Og hvor meget sover du egentlig, Jonatan?

I hverdagene får jeg som regel en 6-7 timer, og en 8-9 timer på de hårde træningsdage. I weekenden sover jeg lige så længe jeg overhovedet kan komme afsted med det, det er dog yderst sjældent, at det bliver mere end de 8-9 timer.

Jeg får nok seks timer i snit set over en hel uge, men har brug for ni

6 timer i snit er simpelthen alt, alt for lidt Morten når man er en elitesportsmand som dig. Ifølge Tudor Bompa bør atleter sove 9-10 timer i døgnet og 80-90% af søvnen skal være nattesøvn - resten fordeles så ud som powernaps. Men ikke powernaps over 30 min.. Powernaps på omkring 20 min. øger parathed og præstation. Personlig sover jeg selv 8-9 timer hver nat.

Bay skrev:

Kæmperen skrev:

Bnaz skrev:

Mzg skrev:

Bnaz skrev:

Kæmperen skrev:Søvn er undervurderet

Hvor meget sover du egentlig, Morten?

Og hvor meget sover du egentlig, Jonatan?

I hverdagene får jeg som regel en 6-7 timer, og en 8-9 timer på de hårde træningsdage. I weekenden sover jeg lige så længe jeg overhovedet kan komme afsted med det, det er dog yderst sjældent, at det bliver mere end de 8-9 timer.

Jeg får nok seks timer i snit set over en hel uge, men har brug for ni

6 timer i snit er simpelthen alt, alt for lidt Morten når man er en elitesportsmand som dig. Ifølge Tudor Bompa bør atleter sove 9-10 timer i døgnet og 80-90% af søvnen skal være nattesøvn - resten fordeles så ud som powernaps. Men ikke powernaps over 30 min.. Powernaps på omkring 20 min. øger parathed og præstation. Personlig sover jeg selv 8-9 timer hver nat.

I know. Ni timer burde jeg have hver nat

Har endelig fået fingrene i det originale program, så ville lige lege lidt. Nu vil jeg gå i seng

Morten, du sover for lidt Der er vidst noget med at de cubanske vægtløftere sover 9 timer om natten og tager lure på i alt 3 timer, i løbet af en dag

Jeg er nok ikke en skid bedre selv, sover også omkring 6timer

Mzg skrev:Har endelig fået fingrene i det originale program, så ville lige lege lidt. Nu vil jeg gå i seng

hvor det nice := du kan da lidt med en computer var


hvad skal du træne i dag

Hammelstrup skrev:

Mzg skrev:Har endelig fået fingrene i det originale program, så ville lige lege lidt. Nu vil jeg gå i seng

hvor det nice := du kan da lidt med en computer var


hvad skal du træne i dag

Heh, bare lidt Jeg kunne jo klippe lidt film sammen fra vægtløftningsskolen og lave en fra vores kommende træningsweeekend, hvis der bliver optaget lidt

Hmm.. Overvejer at tage træk og stød i dag

Mzg skrev:

Hammelstrup skrev:

Mzg skrev:Har endelig fået fingrene i det originale program, så ville lige lege lidt. Nu vil jeg gå i seng

hvor det nice := du kan da lidt med en computer var


hvad skal du træne i dag

Heh, bare lidt Jeg kunne jo klippe lidt film sammen fra vægtløftningsskolen og lave en fra vores kommende træningsweeekend, hvis der bliver optaget lidt

Hmm.. Overvejer at tage træk og stød i dag

ja god idé:=)

glæder mig til at høre om den så

Mzg skrev:

Hmm.. Overvejer at tage træk og stød i dag

Sys du sku vente til imorgen

Mzg skrev:Morten, du sover for lidt Der er vidst noget med at de cubanske vægtløftere sover 9 timer om natten og tager lure på i alt 3 timer, i løbet af en dag

Jeg er nok ikke en skid bedre selv, sover også omkring 6timer

Måske man skulle prøve at gøre noget ved det i aften

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Morten, du sover for lidt Der er vidst noget med at de cubanske vægtløftere sover 9 timer om natten og tager lure på i alt 3 timer, i løbet af en dag

Jeg er nok ikke en skid bedre selv, sover også omkring 6timer

Måske man skulle prøve at gøre noget ved det i aften

6 timer er da luksus.... jeg får 4-5 timer i hverdagene... Peter skal spise, tisse, og ryge flere gange om natten
Hvilket gør mig til en levende død i hverdagene.... Han kan nemlig godt falde i søvn bagefter ..

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Morten, du sover for lidt Der er vidst noget med at de cubanske vægtløftere sover 9 timer om natten og tager lure på i alt 3 timer, i løbet af en dag

Jeg er nok ikke en skid bedre selv, sover også omkring 6timer

Måske man skulle prøve at gøre noget ved det i aften

6 timer er da luksus.... jeg får 4-5 timer i hverdagene... Peter skal spise, tisse, og ryge flere gange om natten
Hvilket gør mig til en levende død i hverdagene.... Han kan nemlig godt falde i søvn bagefter ..

Det er da løgn ik'?

Kæmperen skrev:

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Morten, du sover for lidt Der er vidst noget med at de cubanske vægtløftere sover 9 timer om natten og tager lure på i alt 3 timer, i løbet af en dag

Jeg er nok ikke en skid bedre selv, sover også omkring 6timer

Måske man skulle prøve at gøre noget ved det i aften

6 timer er da luksus.... jeg får 4-5 timer i hverdagene... Peter skal spise, tisse, og ryge flere gange om natten
Hvilket gør mig til en levende død i hverdagene.... Han kan nemlig godt falde i søvn bagefter ..

Det er da løgn ik'?

desværre ikk... Jeg sover simpelthen så let, og når jeg så blir vækket/forstyrret begynder jeg at stresse over at jeg ikk når at få nok søvn inden jeg skal op og på arbejde...Og så falder jeg slet ikk i søvn...Jeg har godt nok os været ved at flytte nogle gange

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Morten, du sover for lidt Der er vidst noget med at de cubanske vægtløftere sover 9 timer om natten og tager lure på i alt 3 timer, i løbet af en dag

Jeg er nok ikke en skid bedre selv, sover også omkring 6timer

Måske man skulle prøve at gøre noget ved det i aften

6 timer er da luksus.... jeg får 4-5 timer i hverdagene... Peter skal spise, tisse, og ryge flere gange om natten
Hvilket gør mig til en levende død i hverdagene.... Han kan nemlig godt falde i søvn bagefter ..

Det er da løgn ik'?

desværre ikk... Jeg sover simpelthen så let, og når jeg så blir vækket/forstyrret begynder jeg at stresse over at jeg ikk når at få nok søvn inden jeg skal op og på arbejde...Og så falder jeg slet ikk i søvn...Jeg har godt nok os været ved at flytte nogle gange

Det er s.. ikke sjovt
På med høreværn

Dagen i dag har været blandet... Ikke noget der skal uddybes nærmere, men man kan uddybe det med ordet: Lortefuckinglorterøv.

Træning i HGVS

Reverse flyers
2x2 x 4kg

Træk
3x 20kg
3x 25kg
3x 25kg
3x 30kg - lortelort teknik!
2x 30kg - rigtig god teknik
2x 33kg
0x 35 - kunne igen ikke komme under den. Tis.

Stød
3x 35kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 40kg
2x 45kg
2x 45kg - de var lette.
1x 50- kun vendet
1x 50kg - kun vendet, så blev jeg sur og smed lortestangen.

Glute ham raise
10x BW - buurn, Peter viste mig korrekt teknik
10x BW
10x BW
10x BW

DB rows
10x 17kg
10x 20kg
10x 22kg
8x 24kg - tsktsk, lette.. PR?!

Kommentar til træning:
Ok træning, er tilfreds med træk. Meget rart at der er en ting i ens liv der går nogenlunde som man vil have det. Hold kæft, hvor jeg whiner...
Jeg skal have pizza om lidt, det er en god trøstespise.. Det er dog en del kcal, så regnskabet går i plus, men fuck det.

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Hmm.. Overvejer at tage træk og stød i dag

Sys du sku vente til imorgen

Lisbæth, min allerkæreste ven, min træning i morgen bliver pure BB.. Med planken!

Kæmperen skrev:

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:

Træbenet skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Morten, du sover for lidt Der er vidst noget med at de cubanske vægtløftere sover 9 timer om natten og tager lure på i alt 3 timer, i løbet af en dag

Jeg er nok ikke en skid bedre selv, sover også omkring 6timer

Måske man skulle prøve at gøre noget ved det i aften

6 timer er da luksus.... jeg får 4-5 timer i hverdagene... Peter skal spise, tisse, og ryge flere gange om natten
Hvilket gør mig til en levende død i hverdagene.... Han kan nemlig godt falde i søvn bagefter ..

Det er da løgn ik'?

desværre ikk... Jeg sover simpelthen så let, og når jeg så blir vækket/forstyrret begynder jeg at stresse over at jeg ikk når at få nok søvn inden jeg skal op og på arbejde...Og så falder jeg slet ikk i søvn...Jeg har godt nok os været ved at flytte nogle gange

Det er s.. ikke sjovt
På med høreværn

Mine venner, jeg har kun et ord til jer: Sovepiller. Der er også andre midler, men det fungerer nok ikke for Morten, der ofte bliver testet af ADD

Cheer up Mettesen. Weekenden nærmere sig og den er der ikke noget lortelort ved

Kæmperen skrev:Cheer up Mettesen. Weekenden nærmere sig og den er der ikke noget lortelort ved

Tak Morten
Nejnej, den glæder jeg mig sindsygt meget til.. Det bliver hyggeligt

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Cheer up Mettesen. Weekenden nærmere sig og den er der ikke noget lortelort ved

Tak Morten
Nejnej, den glæder jeg mig sindsygt meget til.. Det bliver hyggeligt

Tror jeg også. Bare lidt ærgeligt at jeg først kan støde til lørdag ved en 18 tiden

Hej Mette

Jeg kommer ikk til træning i morgen, er ikk rigtig i humør til det.

Kh. Lisbeth

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Cheer up Mettesen. Weekenden nærmere sig og den er der ikke noget lortelort ved

Tak Morten
Nejnej, den glæder jeg mig sindsygt meget til.. Det bliver hyggeligt

Tror jeg også. Bare lidt ærgeligt at jeg først kan støde til lørdag ved en 18 tiden

Ja... Men det vigtigste er at du kommer

Træbenet skrev:Hej Mette

Jeg kommer ikk til træning i morgen, er ikk rigtig i humør til det.

Kh. Lisbeth

Hej Lisbeth, det er bare helt i orden - skriv på sms hvis du har lyst til at snakke

Hvad sker der med kvinderne på sydsjælland i øjeblikket. Er I helt nede med flaget?

Det er lidt sjovt.
Jeg har på min fb-profil, fået billedet ind, hvor jeg sidder i bundpositionen med de 35kg i træk, som profilbillede(info til jer der ikke er facebook-mates med mig ), og efterfølgende har op til flere folk skrevet og ringet til mig for at spørge hvornår jeg er begyndt at "løfte jern", når jeg så svarer: "Det har jeg da gjort i 2 år snart", så svarer de fleste: "Haha, hvor er du sjov"...

WTF?!

Kæmperen skrev:Hvad sker der med kvinderne på sydsjælland i øjeblikket. Er I helt nede med flaget?

Det er fordi at din loooove ikke når helt til Næstved
Jeg håber seriøst at Lisbeth snart kommer ovenpå.. Savner at træne med hende...

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Hvad sker der med kvinderne på sydsjælland i øjeblikket. Er I helt nede med flaget?

Det er fordi at din loooove ikke når helt til Næstved
Jeg håber seriøst at Lisbeth snart kommer ovenpå.. Savner at træne med hende...

Det var sa.... Den plejer ellers at nå hele Sjælland og øerne

Skal vi træne sammen den 16. eller 18. april?