Mzg skrev:
Nå ja, a' ha fåen æn tærste...

Tillykke!!

tillykke med tærsten

Mzg skrev:Nå ja, a' ha fåen æn tærste...

Skulle det være stavet på jysk? Hvis ja; så øv dig lidt mere Hvad vigtigere er, TILLYKKE

Haha, tak gutter

JC: Nejnej, det var på stevnsk

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Så er jeg hjemme fra Slagelse - har ikke fået trænet ben i går, da dagen gik med at hjælpe til med noget opsætning af borde og stole og så skulle pigerne på arbejde. Så må tage træningen mandag, da jeg skal løbe i morgen og til Valby, hvor de sidste detaljer angående mit afløserjob skal på plads.
Det bliver rart at komme lidt væk, bare arbejde og træne i 3 uger.

Skulle have set fodbold med tvillingerne i dag, men pga. lidt uoverensstemmelser mellem mig og min far, måtte jeg blive hjemme. Damn..

Nå men

I dag trænet jeg har.
Magter at logge ikke.
Var god en træning det.











Stærk jeg er. Squat i. 4x4x 80kg. Næsten nippet besvime til på at. Træk lorte. Ny top ikke jeg fik. VØR!

Du er underlig. Men lidt sjaw.

Ingen Matador-citat i dag?

Kæmperen skrev:Du er underlig. Men lidt sjaw.

Ingen Matador-citat i dag?

Troede ikke at loglæserne værdsatte mine matador-citater - jeg går for at være en gammel kælling i den hardcore fucked vennekreds jeg har. Eller noget.

"Hvad havde vi hænder til, hvis den ene ikke skulle vaske den anden?"



HIHIHIHIHIHIHI. Sjovt, i dag blev jeg kaldt for hende den lille. Taget i betragtning af at min træner er 2 poser morgenbrød høj, selv.

Jeg værdsætter alt i denne log.

Der er bare for lidt løb

Kæmperen skrev:Jeg værdsætter alt i denne log.

Der er bare for lidt løb

Haha, jeg arbejder på sagen!
Den står rent fallertis på løb i morgen tidlig

P.S LÅÅÅÅÅVE PÅ DIT PROFILBILLEDE PÅ FACE!

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Jeg værdsætter alt i denne log.

Der er bare for lidt løb

Haha, jeg arbejder på sagen!
Den står rent fallertis på løb i morgen tidlig

P.S LÅÅÅÅÅVE PÅ DIT PROFILBILLEDE PÅ FACE!

Har du opmålt ruten?

Billedet var nærmest på opfordring

Ich bin homo

- fik ikke løbet i dag. Min ene hoftebøjer er helt fucked - mistænker squatten fra i går. Så jeg vil fortsætte min homo'ness indtil den står på træning i morgen tidlig... Hvis jeg kan komme op

Jeg bliver forresten giga doven når jeg har ferie.. Det er heeeeelt vildt! Glæder mig til at komme ind og arbejde fra d. 9. juli - det bliver hårdt.. men dejligt Overvejer at tilvænne mit søvnmønster en uges tid før, for skal op ved 5:30tiden eller deromkring, for at møde ind kl. 7. Og som det der ud nu kan jeg ikke engang klare at stå op kl. 7.30

Føj min pige, FØJ!!! Hvem har givet dig lov til at begå tæresteri!! Er der nogen, der har godkendt den unge mand hva!!?? Men hvis han gør dig glad, så skal jeg naturligvis ikke modsætte mig det, bevares Selvom jeg synes det er meget syndigt

SVea skrev:Føj min pige, FØJ!!! Hvem har givet dig lov til at begå tæresteri!! Er der nogen, der har godkendt den unge mand hva!!?? Men hvis han gør dig glad, så skal jeg naturligvis ikke modsætte mig det, bevares Selvom jeg synes det er meget syndigt

Haha
Det er rent faktisk de berygtede Hammelstrup-tvillingers skyld! Han er skam godkendt. Og så betaler han for alt
Nogen gange skal man bare synde

Hvis han har en københavnsk, ledig storebror så sig lige til Løfter den unge mand også tunge genstande??

SVea skrev:Hvis han har en københavnsk, ledig storebror så sig lige til Løfter den unge mand også tunge genstande??

Haha, han har en storebror, men ved ikke om han er ledig og tror ikke at han bor i kbh

Ja, det kan man godt sige.. Han er flyttemand Hahaha

Har kedet mig lidt i dag.. Skulle have set bål med min tærst' men det blev aflyst, fordi jeg er et fuckhoved. Duer ikke til sådan noget forholds-tingeltangel tror jeg.. Men han er meget tålmodig
Så fik redigeret en video Laura(Hammelstrup) og jeg optog i sidste uge Fucking latterlig - men skør




NU VIL JEG GÅ I SENG!

P.S Er det bare mig, eller er det onsdag?

P.P.S (hedder det det?) Lars Løkke ligner en brugsuddeler+en idiot.

Mzg skrev:Har kedet mig lidt i dag.. Skulle have set bål med min tærst' men det blev aflyst, fordi jeg er et fuckhoved. Duer ikke til sådan noget forholds-tingeltangel tror jeg.. Men han er meget tålmodig
Så fik redigeret en video Laura(Hammelstrup) og jeg optog i sidste uge Fucking latterlig - men skør

Min arbejds-tærste og jeg har beskuet jeres video og vi holdt af den Jeg begik et billede, af tæresten, der så den. Jeg vil uploade billede ved lejlighed!!

Forholds-tingeltangel er ikke let, men nu har jeg forholdt mig til, at du har fået en, og så hænger du fandme i min pige!! Så er der måske også håb for os andre

Jeg keder mig forresten på arbejde lige nu

SVea skrev:

Mzg skrev:Har kedet mig lidt i dag.. Skulle have set bål med min tærst' men det blev aflyst, fordi jeg er et fuckhoved. Duer ikke til sådan noget forholds-tingeltangel tror jeg.. Men han er meget tålmodig
Så fik redigeret en video Laura(Hammelstrup) og jeg optog i sidste uge Fucking latterlig - men skør

Min arbejds-tærste og jeg har beskuet jeres video og vi holdt af den Jeg begik et billede, af tæresten, der så den. Jeg vil uploade billede ved lejlighed!!

Forholds-tingeltangel er ikke let, men nu har jeg forholdt mig til, at du har fået en, og så hænger du fandme i min pige!! Så er der måske også håb for os andre

Jeg keder mig forresten på arbejde lige nu

Haha, det er jeg glad for
Jaja, jeg hænger i - tror heller ikke at jeg får lov til at give slip af ham fyren der, de der drenge har det med at have svært ved at lade mig gå hvis de først kender mig

- skriv en bog om dit liv, så! Det er perfekt tidsfordriv, det tror jeg at jeg gør når jeg engang får tid og har oplevet noget. Og så tvinger jeg alle i min familie til at læse den. Låser dem inde i et rum indtil de har læst og givet en fyldestgørende referat, som jeg skal godkende. Det eneste de får at spise indtil de kommer ud er knoldselleri, agurker og så en sjat tomatjuice.

Muhahahahahahaaaaa

OMG! JEG HAVDE DEN SYGESTE DRØM I NAT!

Det er simpelthen for mærkelig - jeg vil bare ikke dø! HVORFOR kan man ikke dø i drømme`?
Jeg var kørt ud i vandet i en af mine venners citroën saxo(eller, han har ingen bil, men det havde han i drømmen), og så sank bilen! Men så sluttede drømmen, lige inden jeg druknede! Han havde også en Mercedes Vito på gule plader. Og så snakkede vi om at ham der havde solgt ham bilen havde snydt ham... Sjovt, det er den samme ven, som er lidt sur på mig i øjeblikket... Grunden? Ja, han blev sur da han fik af vide at jeg havde fået en tærste!
Jeg vågnede kl. 7 i dag, har kun sovet 5 timer. Men er veludhvilet.. Tror at kroppen har fået nok søvn
Nå, jeg vil ligge mig ud og tage noget sol når klokken bliver 12!

Og så skal jeg til galla med 3.g'erne på min skole, senere. Skal blot være der som hjælp, men håber at det bliver lige så hyggeligt som med 3.g'erne sidste år

Det er for sygt det her:

Jeg dør heller aldrig i drømme. Og jeg kan heller ikke slå folk særlig hårdt Om lidt vil jeg gå i seng, for jeg er meget træt, og i nat skal jeg kede mig på arbejdet igen.

Her er forresten billedet af min arbejds-tæste´, der ser video

SVea skrev:Jeg dør heller aldrig i drømme. Og jeg kan heller ikke slå folk særlig hårdt Om lidt vil jeg gå i seng, for jeg er meget træt, og i nat skal jeg kede mig på arbejdet igen.

Her er forresten billedet af min arbejds-tæste´, der ser video

Jeg slår så altid hårdt i drømme, jeg wrestlede en gang imod min gamle klasselærer. Det var en syg drøm. Jeg vandt Du skal bare øve dig - så kan du nakke alle i dine drømme!

Sov godt Og skriv nu den bog der!

Syygt, hvad hedder han? eller den? Han ser lidt træt ud

Hej, jeg har trænet i dag!

Og PW'et med Laura'mus i 1½time

Du er stærk. Du dødløftrt og squatter mere end mig.
Jeg er misundlig

bahne05 skrev:Du er stærk. Du dødløftrt og squatter mere end mig.
Jeg er misundlig

Haha tak, Frederik

Du skal bare træne og spise - så kommer det. Det er ikke svært at blive så stærk som mig, når man er dreng

Mzg skrev:

bahne05 skrev:Du er stærk. Du dødløftrt og squatter mere end mig.
Jeg er misundlig

Haha tak, Frederik

Du skal bare træne og spise - så kommer det. Det er ikke svært at blive så stærk som mig, når man er dreng

hehee, det går også frem ad. Såé

Fik endelig set videoen med de to kirurger

- Nej, du skal stikke den ind i det dér hul dér jo
- Slap nu af mand
3.39

Hvor har jeg hørt det før

Kæmperen skrev:Fik endelig set videoen med de to kirurger

- Nej, du skal stikke den ind i det dér hul dér jo
- Slap nu af mand
3.39

Hvor har jeg hørt det før

Hahaha
Ja, det ved jeg ikke lige

Hej hej hej med jer - jeg får trænet, får bare ikke skrevet ned, da jeg ikke lige synes at motivationen er til det pt.
Jeg fik av i min lænd, under træningen her den anden dag, i Slagelse. Det sagde knæk knæk knæk. Trænede dog videre med bænk og andet styrketræning sammen med Sarah, bagefter. Måårten syntes at jeg skulle uploade videoen af mit fuckup under et opadstød. Så værgso - vendet er blevet meget bedre,skal bare have albuerne med!




Har snakket med Laura om at gå over til knickstød fremfor opadstød. Knickstød er teknisk lettere og jeg er stærk i ryg og skuldre - nu må vi se, skal lige konsultere Vintersborg omkring dette.

Jeg var på stranden i går sammen med tvillingerne.. JEG BLEV SKOLDET! meget skoldet...
Meget morsomt, for nogen, specielt Frankie som er træner i Atlas. Hahaha, det må jeg sige, sikke en sjov mand.. Eller noget.. "Hvem har lukket rejen ind?", "Hvordan går det, krebs?" HAHAHA, den næstsjoveste mand efter Adolf Hitler, him self.. Anygays - det er straffen for at være en fucking albino - min teori om at pigernes græker-pigment ville smitte af på mig, fejlede...

I dag var jeg et smut i Ringsted og Køge sammen med en af mine venner, da han skulle ordne nogle ting. Vi var lige et smut på McD - spiste en bigmac... Føj for satan da, hader McD!
Anygays, jeg kan godt lide den nye cd fra Richard Clayderman... Men kun fordi at jeg kan spille mange af sangene der er på den. Altså jeg har ikke købt den.. Men bare set den i TV..
Det er varmt i dag og jeg overvejer at gå en tur i aften.

Var noget utilpas i starten af træningen, men det forsvandt efter noget vand.

Træning i HGVS


Træk 2 pkt.
3x 20kg
3x 25kg
2x3x 30kg
2x 35kg - BOOOOOOOM! - det føltes satme godt, fik et godt hiv på.

Knickstød
5x 20kg
5x 25kg
3x 30kg
3x 35kg
2x 40kg
1x 45kg
1x 50kg - let og eksplosivt!

Dødløft/stødhiv*
5*x 40kg
3*x 50kg
3*x 50kg
3*x 60kg
3*x 60kg
3x 80kg
3x 80kg
1x 100kg - kunne ikke lige lade være

Roterende skulderpres DB
10x 8kg
2x8x 12kg

Reverse flyers
3x8x 6kg

Kommentar til træning:
God træning, taget i betragtning af varmen! Er meget glad for knickstød, jeg er næsten sikker på at jeg går over til det, i stedet for opadstød.
Jeg havde bælte på i de fleste af sættene, for at passe på lænden. Men mærkede ikke noget til den
Droppede ben, da det gjorde nullernaller at have stangen på skuldrene

Og for dem der er i tvivl er det her knickstød: