Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:Oh my god.. OH.. MY... GOD!

Glemte at skrive at jeg varmede op med cuban DB presses og Reverse flyers

I DEMAND AN EXPLANATION!

H3r3 U g0 my fr13nD

TArK Jeg er ikk så GoED til GogLe

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:

Lyngbeck skrev:

Mzg skrev:Oh my god.. OH.. MY... GOD!

Glemte at skrive at jeg varmede op med cuban DB presses og Reverse flyers

I DEMAND AN EXPLANATION!

H3r3 U g0 my fr13nD

TArK Jeg er ikk så GoED til GogLe

D okey

Stadig en fed log!

SuperSpin skrev:Stadig en fed log!

Tihi tak!
Jeg er dig evigt taknemmelig for at have startet din log igen! Du er stærk

Dejligt for dig med træning igen Mette-mus

Kæmperen skrev:Dejligt for dig med træning igen Mette-mus

Tihi fnis, ja

I dag har jeg DOMS i: glutes, hams, pecs og den frontale del af skulderen

OMG, det føles fantastisk. JEG HAR SPISEDAG I DAG!

Fantastisk at have spisedag når man har en appetit der siger RUMPEHUL!
...det er sjovt, efter jeg har fået fjernet mandler, så skal der ingenting til før jeg bliver mæt.

Anyways, i dag har været en god dag, dog med undtagelse af en diskussion jeg havde med min dansklærer i dag angående en tekst af Jørgen Leth. Jeg kan ikke fordrage den kvinde. I dag sagde jeg ironisk at jeg var så umoden at jeg ikke kunne analysere teksten, da det var meget svært for mig at se bort fra at Jørgen Leth havde gennemkneppet en 17årig haitiansk pige, for han tager jo kokkens datter når han vil, det er hans ret OG BESKREVET DET TIL MINDSTE DETALJE! - dette virvar af kusse og lem, skulle jeg så analysere... Sorry - det kunne jeg ikke. Det resulterede så i dette udsagn fra min lærer: "det var da noget af en selverkendelse, Mette". W:T:F?!

Nå men - resten af dagen har været fantastisk. Havde en meget sjov stund med et par venner og en veninde nede i køkkenet under frokost
Da jeg fik fri, gik en veninde og jeg ned i byen, hvor jeg fik købt øreringe og lidt fjol til en veninde der holder fødselsdag i morgen. Ydermere købte jeg en bog til mig selv der hedder: "21 lektioner i at træffe kloge beslutninger". Den tror jeg at jeg vil få meget gavn af.
På vej hjem(skyndte mig hjem, da jeg lige ville nå en træning) mødte jeg så den veninde der holder fødselsdag i morgen, og det endte med at vi snakkede i 2 timer! Har ikke set hende i mange måneder.. Hyggeligt, men så røg træning. Det tror jeg er ok, er vold øm.

Kan desværre ikke her i aften, da jeg har en gaming date online i COD4 MW2, med en gut fra min klasse
I morgen skal jeg ned og hjælpe med at male i HGVS og så til fødselsdag. Skulle egentlig have været i Kastrup og se Sarah løfte, men jeg kan ikke nå hjem til fødselsdagen i tide, så valgte dette fra. Sarah kommer til at klare sig fantastisk - det er jeg ikke i tvivl om!

Mzg skrev:Sarah kommer til at klare sig fantastisk - det er jeg ikke i tvivl om!

Måske fordi jeg kommer og ønsker hende held og lykke

Mzg skrev:På vej hjem(skyndte mig hjem, da jeg lige ville nå en træning) mødte jeg så den veninde der holder fødselsdag i morgen, og det endte med at vi snakkede i 2 timer! Har ikke set hende i mange måneder.. Hyggeligt, men så røg træning. Det tror jeg er ok, er vold øm.

Mzg skrev:Kan desværre ikke her i aften, da jeg har en gaming date online i COD4 MW2, med en gut fra min klasse

På hvad dog?

Dagen er gået med at male i HGVS - det var egentlig meget hyggeligt.
Jeg fik snakket lidt med Vintersborg angående hvordan træningen skal se ud. Jeg fik forklaret ham at jeg gerne vil have et program der er 100%, dvs. specifikke procenter, set, gentagelser osv.. Egentlig have jeg sværget at jeg aldrig ville køre russerprogrammer igen, men jeg har tænkt over det og sat det sådan her op: Russerprogrammer er Vintersborgs måde at træne mig på. Så hvis jeg er utilfreds med det, så må jeg jo skifte træner. Det har jeg ikke lyst til, så jeg gør hvad Vintersborg siger, manden har jo trods alt en del erfaring. Hans metoder er nok "utraditionelle" ift. andre trænere, men det gør egentlig ikke noget.
Aalborg cup bliver slet ikke som jeg havde forventet, jeg kan nok lige nå op på mit niveau hvis jeg er heldig, når nu jeg har holdt pause. Det har jeg det fint med - kommer bare igen til DM. Og så kommer jeg stærkt igen.
Nu skal jeg snart til fødselsdag med en flok piger - det skal nok blive spas!.. dog uden alkohol.

Casper.S skrev:

Mzg skrev:På vej hjem(skyndte mig hjem, da jeg lige ville nå en træning) mødte jeg så den veninde der holder fødselsdag i morgen, og det endte med at vi snakkede i 2 timer! Har ikke set hende i mange måneder.. Hyggeligt, men så røg træning. Det tror jeg er ok, er vold øm.

Mzg skrev:Kan desværre ikke her i aften, da jeg har en gaming date online i COD4 MW2, med en gut fra min klasse

På hvad dog?

Call Of Duty 4 Modern Warfare 2

I går var jeg til fødselsdags fest. Var der kl. 18 og gik hjem kl. 23. Det var sgu meget hyggeligt, men da de andre begyndte at tørkneppe tequila-flasker og danse på bordene - så sagde jeg tak for i aften Oh my god, sådan nogle handelsskole-piger går godt nok til den. Jeg drak ikke alkohol, kun et glas champagne som var velkomstdrink. Gider egentlig ikke at drikke så meget mere, jeg bliver pissehamrende deprimeret op til en uge efter. Kan ikke holde til det.. Men det har måske også noget at gøre med at når jeg først drikker, så ryger der gerne 25+ genstande ned, hvilket er komplet sindssygt, synes jeg. Jeg fik mange kommentarer på at jeg kun drak sodavand, men det rørte mig egentlig ikke, for de forstod hvorfor da jeg fortalte at jeg skulle træne. Dog var de lidt uforstående for at jeg er vægtløfter, men wtf.
På vej hjem skrev min storebror, og vi begyndte at snakke lidt. Han fortalte at han skulle træne i dag, og så valgte jeg at hoppe på, da jeg kunne mærke at kroppen hungrede efter en træning Mine ankler var lidt småkneppede efter stiletterne i går, men det mærkes ikke efter træningen

Så kl.11 stod jeg i min brors lejlighed og vi fulgtes ned til hans træningscenter.

Træning i Aktiv Fitness

Benpres
8x 100kg
6x 130kg
6x 140kg
6x 150kg
6x 160kg
6x 180kg/hele blokken - muahahah!

Bænkpres kg excl stang, den vejer enten 20 eller 15
6x 20kg
2x6x 25kg
2x 30kg
6x 25kg
6x 20kg - og my god, det rev i patterne!

Skrå bænkkg excl stang, den vejer enten 20 eller 15
6x stang
6x 10kg
6x 15kg
krafthelvede, hader at gøre det med BB!
6x 10kg herfra med DB
6x 12,5kg - OMFG FRØKEN SVAG!

Machine flyers/pec tingting
6x 10kg
6x 15kg - knaste lige lovlig meget i skuldrene, så stoppede. Av mine pahatter!

Lidt dødløft for at vise teknik
Lidt lidt kg, endte på ca. 60kg. Min bror vil gerne til at lave dødløft, han fik fat i teknikken med det samme og tror at han sagtens kan trække langt over 100kg

Triceps pushdown
6x 35kg
2x6x40kg
3x6x 35kg

OH rope triceps exstension
6x 25kg
6x 30kg
6x 35kg
2x6x 25kg
6x 30kg

One arm reverse triceps pushdown
2x6x 10kg
5x 15kg
3x6x 10kg

Kommentar til træning:
Så var jeg vidst lige lidt MEGET smadret. Og svedte som et svin. Puha Men mega hyggelig træning sammen med min storebror, selvom han er meget meget stærkere end mig.. Og større

Resten af dagen står på samfundsfags-fremlæggelse og engelsk-stil.

Klamt meget træning

Vil du høre noget fælt??? -Jeg har maveinfektion... og maven er pustet op... så meget at jeg måler over 90 cm om livet .....Jeg har jo målt, det ligger il sådan en gammel BB'er som mig at måle alt.... Snart vil jeg måle hvor lange patter jeg har

Træbenet skrev:Klamt meget træning

Vil du høre noget fælt??? -Jeg har maveinfektion... og maven er pustet op... så meget at jeg måler over 90 cm om livet .....Jeg har jo målt, det ligger il sådan en gammel BB'er som mig at måle alt.... Snart vil jeg måle hvor lange patter jeg har

Ja, det blev lige lidt ulækkert til sidst.. Puha

Omg, det lyder vildt, er du ok?
Hahaha, de kan da umuligt være så lange, frk. lækker'mås

Mzg skrev:

Træbenet skrev:Klamt meget træning

Vil du høre noget fælt??? -Jeg har maveinfektion... og maven er pustet op... så meget at jeg måler over 90 cm om livet .....Jeg har jo målt, det ligger il sådan en gammel BB'er som mig at måle alt.... Snart vil jeg måle hvor lange patter jeg har

Ja, det blev lige lidt ulækkert til sidst.. Puha

Omg, det lyder vildt, er du ok?
Hahaha, de kan da umuligt være så lange, frk. lækker'mås

Ha!! Det så os helt åndsvagt ud... Peter drillede mig fordi jeg lignede én i 7. måned....Jeg lever af toastbrød og Mariekiks ... Men det ok, behøver jo ikk at gå op i proteinerne mere...

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Træbenet skrev:Klamt meget træning

Vil du høre noget fælt??? -Jeg har maveinfektion... og maven er pustet op... så meget at jeg måler over 90 cm om livet .....Jeg har jo målt, det ligger il sådan en gammel BB'er som mig at måle alt.... Snart vil jeg måle hvor lange patter jeg har

Ja, det blev lige lidt ulækkert til sidst.. Puha

Omg, det lyder vildt, er du ok?
Hahaha, de kan da umuligt være så lange, frk. lækker'mås

Ha!! Det så os helt åndsvagt ud... Peter drillede mig fordi jeg lignede én i 7. måned....Jeg lever af toastbrød og Mariekiks ... Men det ok, behøver jo ikk at gå op i proteinerne mere...

Hahaha, er han ikke lidt ond?
Det lyder da lidt vildt, håber snart at du bliver frisk igen
Mariekiks er nice - bare spørg ham her:



...ham tør man jo ikke at sige imod

Mzg skrev:
...ham tør man jo ikke at sige imod

Det barn er jo ondskaben selv!!!!

-Har du fået et nyt VL program af GammelNok'ken?

Træbenet skrev:

Mzg skrev:
...ham tør man jo ikke at sige imod

Det barn er jo ondskaben selv!!!!

-Har du fået et nyt VL program af GammelNok'ken?

Haha ja, tror han kan vinde enhver diskussion

Nej, ikke endnu. Får nyt om 14 dage, men tror at jeg siger til ham i morgen at jeg gerne vil vente til efter Aalborg cup, for træningen vil blive afbrudt en uge, når jeg skal til Mallorca i september.
Har fundet et program på en hjemmeside, som jeg synes ser fornuftigt ud. Det tror jeg bare at jeg kører efter. For vil ikke gå i gang med et russerprogram nu

Mzg skrev:

Træbenet skrev:

Mzg skrev:
...ham tør man jo ikke at sige imod

Det barn er jo ondskaben selv!!!!

-Har du fået et nyt VL program af GammelNok'ken?

Haha ja, tror han kan vinde enhver diskussion

Nej, ikke endnu. Får nyt om 14 dage, men tror at jeg siger til ham i morgen at jeg gerne vil vente til efter Aalborg cup, for træningen vil blive afbrudt en uge, når jeg skal til Mallorca i september.
Har fundet et program på en hjemmeside, som jeg synes ser fornuftigt ud. Det tror jeg bare at jeg kører efter. For vil ikke gå i gang med et russerprogram nu

Mallorca!!! Er det sådan en VL ting... Først GammelNok, så dig!!! Hvornår skal du på ferie...??

hvad er det for et program da?

Træbenet skrev:
Mallorca!!! Er det sådan en VL ting... Først GammelNok, så dig!!! Hvornår skal du på ferie...??

hvad er det for et program da?

Hahaha, det har været planlagt længe Måske i uge 38, vi skal afsted, men min mor har ikke fået nosset sig sammen til at få lavet nyt pas. Hvis jeg kender hende ret, så ender det med at vi ikke kommer afsted.. men håber det..

Det er det her: http://www.qwa.org/programs/tadv13.asp

Det er egentlig 12 uger langt, når kun de 6, men det burde være okay

Åh nej, er begyndt at få symptomer på sygdom. Er blevet mere og mere snottet som dagen er gået, har hovedpine og er helt ør. Håber at en god nats søvn kan kurere det.
Jeg får jo mine vitaminer!

Mzg skrev:har hovedpine og er helt ør. Håber at en god nats søvn kan kurere det.

Sådan havde jeg det lørdag morgen min pige Det gik over igen med 10 timers søvn

Mzg skrev:Åh nej, er begyndt at få symptomer på sygdom. Er blevet mere og mere snottet som dagen er gået, har hovedpine og er helt ør. Håber at en god nats søvn kan kurere det.
Jeg får jo mine vitaminer!

OVERDOSE

SVea skrev:

Mzg skrev:har hovedpine og er helt ør. Håber at en god nats søvn kan kurere det.

Sådan havde jeg det lørdag morgen min pige Det gik over igen med 10 timers søvn

Du har vel heller ikke været helt sober de sidste par dages tid?

Xiva skrev:

Mzg skrev:Åh nej, er begyndt at få symptomer på sygdom. Er blevet mere og mere snottet som dagen er gået, har hovedpine og er helt ør. Håber at en god nats søvn kan kurere det.
Jeg får jo mine vitaminer!

OVERDOSE

Haha, 3 fiskeolie og 1 multivitamin kan vidst ikke defineres som det

____________________________________________________________________________________

Jeg har det meget bedre i dag - har stadig hovedpine, men det har løsnet sig.

Omg, jeg har ikke DOMS i dag! Eller, er lidt øm i skuldrene, men det er ingenting.. Og har lidt i lænden, men det skal masseres væk..

Glæder mig til træning i eftermiddag

Du kommer da til Ålborg Cup ik'?

Kæmperen skrev:Du kommer da til Ålborg Cup ik'?

Jo for silvan da
Min præstation bliver nok bare ikke så god, når jeg kun har haft 6 ugers træning op til, men tager med alligevel - egentlig mere for at få lidt mere stævneerfaring og hygge med alle vl'erne

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Du kommer da til Ålborg Cup ik'?

Jo for silvan da
Min præstation bliver nok bare ikke så god, når jeg kun har haft 6 ugers træning op til, men tager med alligevel - egentlig mere for at få lidt mere stævneerfaring og hygge med alle vl'erne

Jeg håber jeg kan overtale Frank til at tage mig med.
Jeg får så kun trænet ca. fire uger

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Du kommer da til Ålborg Cup ik'?

Jo for silvan da
Min præstation bliver nok bare ikke så god, når jeg kun har haft 6 ugers træning op til, men tager med alligevel - egentlig mere for at få lidt mere stævneerfaring og hygge med alle vl'erne

Jeg håber jeg kan overtale Frank til at tage mig med.
Jeg får så kun trænet ca. fire uger

Selvfølgelig kan du det
Hehe okay - så er jeg ikke den eneste som har haft sparsom forberedelsestid

Jeg troede at jeg skulle dø i morges. Blev mere og mere ør, og var ved at falde i søvn i sidste time. Var sådan lidt smågnaven, så da min samfundslærer spurgte mig om hvorfor USA benytter den residuale velfærdsmodel - så kom jeg til at svare: "Fordi de er mongoler i hovedet..".. hov..
Dagen har været ret stressende. Der var en del at tage sig til, af organisatorisk karakter ift. elevrådet. Var til møde med min skoleleder, og vi fik lagt en del på plads. Meget dejligt.. Senere opstod der lidt ravage, da festudvalgets medlemmer indbyrdes var blevet uenige og der var lidt ballade med pengene i kassen. Og så har jeg ikke fået lavet min mat-aflevering, da jeg ikke kunne finde ud af den= 2timers eftersidning til mig onsdag.

Nå, så cyklede jeg hjem i FUCKING REGNVEJR! Var gennemblødt da jeg kom hjem, så skyndte mig at blive tør og så ellers klæde om og til træning. Tog lige forbi 7eleven og købte en protbar og en faxe kondi - så var jeg fresh!
Min træner kørte som jeg kom, men vi snakkede lige hurtigt sammen. Han havde lagt mit nye program til mig. Det læste jeg igennem og det ser ret godt ud - meget mere forklarende.
Han forventer at min nye top d. 15. november er 55kg træk og 70kg stød. Hvis jeg sætter dellerne i frigear, så burde det være muligt, ihvertfald trækket, og stødet er måske lidt.. Nå - hellere sætte store mål, end små. Skal også igang med et kort og langt russerprogram. Det skal nok blive godt!
Mine træningsdage skal op på en træningstonnage på omkring 2200kg+opvarmningsøvelser

Da jeg sad og læste programmet igennem, så kom Erling og skulle træne. Han er formand for vægtløftningsforbundet. Han er en flink fyr, og han gav mig en del råd. De var virkelige gode
Senere kom der flere, også Victor, den lille søde dreng Han bliver bedre og bedre

Træning d. 23. august

Træk
2x2x 30kg
3x3x 35kg
2x2x 40kg - hov, den ene røg bagover og snittede mig lige op over halebenet.
1x 42,5kg - alt for langsomt.
1x 42,5kg - sad på forkant, men var bedre eksplosivt.

Stød
2x2x 35kg
2x2x 42,5kg
2x2x 47,5kg
1x 50kg

Dødløft
5x 45kg
2x3x 65kg
2x 75kg

Reverse flyers+cubanpresses

Kommentar til træning
En rigtig god træning. Blev meget overrasket over min styrke. Er rent faktisk på mit niveau allerede nu.. Kan slet ikke forstå det Jeg skal nok holde lidt igen
De tekniske pointers jeg fik fra Erling hjalp en del i træk og stød. I træk skal jeg mere op med nummi og mere forover, så jeg tvinger kroppen til at rette sig ud i toppen..

Så står den på træning i morgen!

Eftersidning? Troede det var noget man brugte i folkeskolen.