Jeg har lige lavet en dej....










Hahahaha


Jeg skal til Slagelse i weekenden for at træne! Vi kommer dog til at tilbringe meget af tiden i Ålholm, da der er stævne der lørdag og søndag. Det bliver dejligt at træne med tvillingerne igen

Beretning om Berlin-turen kommer senere i aften! Bered jer på grimme billeder!

Beretning om "studie"-turen til Berlin

Kl. 5 torsdag morgen gik turen til Berlin med 3.g'erne fra HTX i Næstved. Folk var trætte og grimme, da det var et ukristeligt tidspunkt at skulle afsted på.
Vi ankom til Berlin omkring kl. 12, hvor vi havde 2 timer til at få slappet af og gjort os klar, før vi skulle af sted på første tur. Vi fik både set Potsdamer Platz og læbestifts-kirken(magter ikke at skrive det tyske navn).



Det blev aften og tid til lidt mad. Jeg gik ud og spiste med to af mine veninder og 7 drenge fra min klasse. Vi fandt et sted i nærheden af Potsdamer Platz. Jeg bestilte den største burger(340g kød,det er jo ingenting), da en af drengene kom til at sige at jeg ikke ville kunne spise den. Do not challange me - I will destroy your manhood. So I did.



Burgeren blev skyllet ned med en heineken!
Yes sir - fedeberg spiste op!


Så hjem til hotellet og chille på værelset!



...Næste dag! FREDAG

Vi skulle ud og se checkpoint Charlie og det omkringliggende område og mindesmærket for Jøderne. OG rigsdagen






Derefter gik dagen med shopping og endnu mere chill på hotelværelset. Jeg havde simpelthen været så heldig at få slidt hul på indersiden af mine lår, så jeg lånte et par af drengenes underbukser og havde dem på indenunder bukserne. (vil spare jer der ikke er FB-friends for billedet)

NÆSTE DAG - LØRDAG!

I dag var programmet frit, så min veninde og jeg shoppede hele dagen.
Om aftenen mødtes vi med et par stykker fra klassen og tog ud og spiste. Det var meget sjovt. Bortset fra den "sjove" tjener, som synes det var verdens sjoveste ting at jeg bestilte en Cola light OG en øl.. Nå, han var egentlig meget pæn, fik og smagsprøve på noget der hedder Diesel.. AD!

Om aftenen blev jeg overtalt til at tage med ned i baren, da det var sidste aften. Ja, jeg vil lade billederne tale.





Igen - de værste ligger på FB

Det var denne "famøse" aften der endte i en kæmpe brandert, hvor en lærer og jeg åbenbart var blevet enige om at jeg skulle sove hos hende

Søndag gik turen hjem.

Det var en rigtig god tur og en fantastisk afslutning på HTX med de andre 3.g'ere!

Mzg skrev:Gud, hvor er der meget aktivitet i loggen

I må lige svare mig på en ting - hvis man har tydelige blodårer(altså ikke at de popper ud fra huden, men at man kan se dem, i deres blå glans) - er det så den samme indikation for lav fedt som ved dem der bobler ud fra huden?

n00b spørgsmål, I know

Tegn på at man er bleg.

Bnaz skrev:

Mzg skrev:Gud, hvor er der meget aktivitet i loggen

I må lige svare mig på en ting - hvis man har tydelige blodårer(altså ikke at de popper ud fra huden, men at man kan se dem, i deres blå glans) - er det så den samme indikation for lav fedt som ved dem der bobler ud fra huden?

n00b spørgsmål, I know

Tegn på at man er bleg.

Hahaha

Bnaz skrev:

Mzg skrev:Gud, hvor er der meget aktivitet i loggen

I må lige svare mig på en ting - hvis man har tydelige blodårer(altså ikke at de popper ud fra huden, men at man kan se dem, i deres blå glans) - er det så den samme indikation for lav fedt som ved dem der bobler ud fra huden?

n00b spørgsmål, I know

Tegn på at man er bleg.

Det kan da vel godt være det er et tegn på lav fedt% tænker jeg... For Mette har jo ligget i kcal underskud længe... Hun vil jo tabe sig en hel vægtklasse til stævne snakkede hun da om... Så det vel ikk helt umulig... Jeg har dog aldrig været så tynd at man ku se mine blodåre...

Træbenet skrev:

Bnaz skrev:

Mzg skrev:Gud, hvor er der meget aktivitet i loggen

I må lige svare mig på en ting - hvis man har tydelige blodårer(altså ikke at de popper ud fra huden, men at man kan se dem, i deres blå glans) - er det så den samme indikation for lav fedt som ved dem der bobler ud fra huden?

n00b spørgsmål, I know

Tegn på at man er bleg.

Det kan da vel godt være det er et tegn på lav fedt% tænker jeg... For Mette har jo ligget i kcal underskud længe... Hun vil jo tabe sig en hel vægtklasse til stævne snakkede hun da om... Så det vel ikk helt umulig... Jeg har dog aldrig været så tynd at man ku se mine blodåre...

Det kan lige så vel være genetik, der afgør hvorledes hendes vaskularitet er, det kunne også tænkes at tykkelsen på hendes hud kan være en faktor som skal medregnes.

Tydeligere blodåre vil nok for det meste være et tegn på lavere fedtprocent og (måske) mere maaaa'.

Især hvis der opdages "nye" blodåre som Mzg ikke har set før det pågældene sted, selvom de ikke "popper" frem i huden.

btw, jeg er faktisk også fast læser i din log.

Træbenet skrev:
Det kan da vel godt være det er et tegn på lav fedt% tænker jeg... For Mette har jo ligget i kcal underskud længe... Hun vil jo tabe sig en hel vægtklasse til stævne snakkede hun da om... Så det vel ikk helt umulig... Jeg har dog aldrig været så tynd at man ku se mine blodåre...

Jeg når ikke ned i 69kg klassen til Aalborg cup, men har alligevel tabt mig nogle kg.. Og specielt på brystet(hvor jeg kan se åren), hvilket jeg har fået en del kommentarer på( )

CapzBB skrev:
Det kan lige så vel være genetik, der afgør hvorledes hendes vaskularitet er, det kunne også tænkes at tykkelsen på hendes hud kan være en faktor som skal medregnes.

Tydeligere blodåre vil nok for det meste være et tegn på lavere fedtprocent og (måske) mere maaaa'.

Især hvis der opdages "nye" blodåre som Mzg ikke har set før det pågældene sted, selvom de ikke "popper" frem i huden.

btw, jeg er faktisk også fast læser i din log.

Altså, det er nemlig nogle jeg ikke har set før. Bla. på brystet og i lysken.. Men de popper ikke frem.. Endnu Det var nemlig derfor jeg tænkte at det måske havde noget med vægtttabet at gøre..

Tihi fnis, rart at vide. Så føler jeg mig lidt sejere

Mzg skrev:

Træbenet skrev:
Det kan da vel godt være det er et tegn på lav fedt% tænker jeg... For Mette har jo ligget i kcal underskud længe... Hun vil jo tabe sig en hel vægtklasse til stævne snakkede hun da om... Så det vel ikk helt umulig... Jeg har dog aldrig været så tynd at man ku se mine blodåre...

Jeg når ikke ned i 69kg klassen til Aalborg cup, men har alligevel tabt mig nogle kg.. Og specielt på brystet(hvor jeg kan se åren), hvilket jeg har fået en del kommentarer på( )

CapzBB skrev:
Det kan lige så vel være genetik, der afgør hvorledes hendes vaskularitet er, det kunne også tænkes at tykkelsen på hendes hud kan være en faktor som skal medregnes.

Tydeligere blodåre vil nok for det meste være et tegn på lavere fedtprocent og (måske) mere maaaa'.

Især hvis der opdages "nye" blodåre som Mzg ikke har set før det pågældene sted, selvom de ikke "popper" frem i huden.

btw, jeg er faktisk også fast læser i din log.

Altså, det er nemlig nogle jeg ikke har set før. Bla. på brystet og i lysken.. Men de popper ikke frem.. Endnu Det var nemlig derfor jeg tænkte at det måske havde noget med vægtttabet at gøre..

Tihi fnis, rart at vide. Så føler jeg mig lidt sejere

Så kunne man nemt forestille sig at det er pga. en lavere fedtprocent.

CapzBB skrev:Så kunne man nemt forestille sig at det er pga. en lavere fedtprocent.

Ok

Mzg skrev:

CapzBB skrev:Så kunne man nemt forestille sig at det er pga. en lavere fedtprocent.

Ok

hvad siger vægten da nu dit magre stakit?.... Der jo stadig over 3 uger til ålborg cup

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

CapzBB skrev:Så kunne man nemt forestille sig at det er pga. en lavere fedtprocent.

Ok

hvad siger vægten da nu dit magre stakit?.... Der jo stadig over 3 uger til ålborg cup

Hahaha
Den siger 75-76, så det er ikke meget jeg har tabt mig Men det er ikke mange kg jeg kommer til at ligge over 69, tror jeg.. Tør bare ikke at ligge for meget i kcal-underskud, når jeg kører russer

EDIT: vægten var oppe og snuse til 80 før ferien(turde bare ikke at sige det til nogen ), så det er egentlig ok

Tihi, jeg kan godt lide vægtløftning

Jeg skal være klædt ud på klassebilledet.. Men ved ikke som hvad?
I dag kom jeg måske til at holde fri fra skole.. Men havde alligevel kun 3 timer i dag, så brugte tiden på at indhente mine afleveringer..

I starten af træningen følte jeg mig virkelig flad og mine ben syrede for sygt til.


Træning i HGVS

Træk/fra hæng*
3x3x 35kg
2x 40kg
2*x 40kg - det er vidst PR i hæng!
2x 42,5kg - fokus på acceleration og fart+lade armene hænge til det sidste
1x 45kg - trænings PR

...så kiksede jeg en masse træk med kg jeg ikke vil skrive. Blev meget meget meget hidsig, så Vintersborg måtte bede mig om at stoppe til sidst, og tage et tøjdyr med jeg kunne bide i, til næste træning

Frivend
2x2x 40kg
0x 50kg - FÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅRK!

...ikke mere vægtløftning, da trækkene havde påvirket mig så negativt at det bare var lort. Så skulle jeg bare køre noget styrke.

Dødløft
5x 35kg
4x 65kg
4x 85kg
...så begyndte Vintersborg og en anden vægtløfter at råbe af mig Jeg må ikke bruge mixgreb ELLER bælte mere.. Så låsegreb blev herfra brugt... Det gik egentlig ret godt
3x 85kg
2x 95kg

Hyperextension
2x10x 15kg
2x10x 17,5kg

Mavse i maskine
4 sæt op til 40kg

Kommentar til træning:
En ok træning - skal bare tænke positivt. Mine hiv på kiksene var rigtig fine, er bare en fed spassermongol til at komme under. Fik af vide at der er til mange flere kg, hvis jeg bare får armene med. Skal til at træne mere træk fra hæng, da jeg bliver meget mere eksplosiv.
Det var ret hyggeligt, vi var 4 vægtløftere til træning og ingen andre
Der blev både snakket om kvindelige sportsudøvere med kæmpeklitter og andre smagfulde ting
Ydermere blev jeg udsat for den sædvanlige smøre om smæk i måsen og for lidt ilt ved fødslen.. Det er ved at blive standard efterhånden

Hov, glemte at skrive dagens træningstonnage: 2320KG

..skulle egentlig have kørt russer i dag, men humøret var ikke til det.. Kører det i morgen!

Skal du toppe til Aalborg Cup? Jeg vil ihvertfald glæde mig til, at se dig løfte..

Tulle

Superwoman skrev:Skal du toppe til Aalborg Cup? Jeg vil ihvertfald glæde mig til, at se dig løfte..

Tulle

Hej Tulle

Nej, jeg satser ikke på at toppe noget vildt, da min træner og jeg er blevet enige om at vi ikke trapper ned op til stævnet.
Det har jeg valgt, da jeg har haft træningspause fra VL i 2 måneder, pga. en operation og arbejde i København - og når derfor kun at træne 6 uger op til Aalborg Cup
Stævnet er bare for ren rutine og at komme i gang igen

Du må lige komme over og sige hej!

Måske lidt akavet men

Du ligner virkelig min mor da hun var 20

Monkeyjuice skrev:Måske lidt akavet men

Du ligner virkelig min mor da hun var 20

Hahaha, er det så godt?

Mzg skrev:

Monkeyjuice skrev:Måske lidt akavet men

Du ligner virkelig min mor da hun var 20

Hahaha, er det så godt?

Hæ! ikk andet end at du så ser 2 år ældre ud end du er ...

Skal Vintersborg med til ålborg cup?

Det er godt.

Min mor er det sødeste på denne jord

Træbenet skrev:

Mzg skrev:

Monkeyjuice skrev:Måske lidt akavet men

Du ligner virkelig min mor da hun var 20

Hahaha, er det så godt?

Hæ! ikk andet end at du så ser 2 år ældre ud end du er ...

Skal Vintersborg med til ålborg cup?

Hahaha

Nej, det skal han ikke Men han vil gerne med til stævnerne hvis de er på Sjælland.
Men Stefan og hans far skal vidst med.. Vil du stadig med? For så skal jeg lige snakke med dem i klubben og høre ad

Monkeyjuice skrev:Det er godt.

Min mor er det sødeste på denne jord

Hehe okay - jeg ved ikke rigtig hvad jeg skal sige

Jeg overvejer lidt at gå til lægen...
Har haft ondt i mit øre siden lørdag nat, hvor jeg fik en lussing af en veninde. Hun ramte mere øret, end hun ramte kinden..

...hvorfor hun slog mig, kan hverken hende eller jeg huske

Mzg skrev:Nej, det skal han ikke Men han vil gerne med til stævnerne hvis de er på Sjælland.
Men Stefan og hans far skal vidst med.. Vil du stadig med? For så skal jeg lige snakke med dem i klubben og høre ad

Joeh!! -men jeg ved ikk om den går, og de vil betale turen når nu jeg ikk er medlem mere.... Men els vil jeg dag godt, hvis de vil....

Træbenet skrev:

Mzg skrev:Nej, det skal han ikke Men han vil gerne med til stævnerne hvis de er på Sjælland.
Men Stefan og hans far skal vidst med.. Vil du stadig med? For så skal jeg lige snakke med dem i klubben og høre ad

Joeh!! -men jeg ved ikk om den går, og de vil betale turen når nu jeg ikk er medlem mere.... Men els vil jeg dag godt, hvis de vil....

Er det så ikke noget du kan spørge Peter om, nu når han sidder i bestyrelsen?
..ellers kommer du jo bare med til næste stævne Det er jo egentlig kun Aalborg Cup som er så irriterende lagt væk..

Jeg skal have taget billeder i morgen. OG SKAL VÆRE KLÆDT UD på klassebilledet.. Ved ikke som hvad, endnu Overvejer lidt Darth Vader, for det er bare en sort kappe, sort tøj og min lillebrors maske under armen. MEN JEG VED DET IKKE!!!
...I dag fik jeg af vide at jeg snakker for meget om træning. Så sagde jeg: Ja, og du snakker for meget om warcraft. Så var den diskussion ligesom slut
Så snart jeg fik fri tog jeg hjem og klædte om og hurtigt videre til træning. Var lidt uoplagt da jeg kom, men to koffeinpiller og en proteinbar hjalp på det.

Gruede noget for russer, men da jeg kom kiggede Vintersborg på mig og sagde: "Skal hun køre ben?"...og så var jeg lidt fanget

Træning i HGVS

Squat alle sæt UDEN bælte
3x 70kg
5x 75kg
4x4x 80kg - pissehamrendelortemøgfuck tungt! Vintersborg spurgte om han skulle sætte programmet ned, da mit max er sat til 100kg og jeg har mistet styrke i mine ben. Det er rent faktisk det eneste sted, hvor jeg kan mærke den lange pause. Jeg sagde at han ikke skulle ændre på noget - jeg skal bare tage mig sammen!

Pushpress
3x3x 35kg
2x2x 40kg
2x 45kg PR?

Stødhiv
3x3x 45kg
2x3x 50kg
3x 55kg
2x3*3hiv i topx 60kg - Meget let. Her fik jeg tekniske pointers fra en anden VL'er, jeg skal lade nakken tage over ved at lade armene hænge og køre mere lige op. Det kommer - når hivet bliver godt, kan jeg snildt vende 70kg i november. Mit hiv er lidt asymmetrisk i hoften - det skal jeg have rettet op på.

Blev bedt om at tage tid på træningen: 1time og 10min

Træningstonnage:
3495kg

Kommentar til træning:
Squatten kørte OK, selvom den var pisse tung. Jeg fik lidt rettelser fra Stefan, som også er vægtløfter og superdygtig. Smallere stand og fødderne næsten parallel.Så får jeg rent faktisk heller ikke ondt i mit ene knæ, når jeg squatter!
Jeg kan meget lettere trykke i bunden på denne måde og holde brystet oppe. Det var noget af en udfordring at køre uden bælte, men er sikker på at det gavner mit VL på lang sigt.
I pushpress skal jeg trykke mere med lår og arme hele vejen igennem og komme hurtigere frem med hovedet.

Jeg er ved at samle videoklip til en træningsvideo, som gerne skulle komme i slutningen af september

Rigtig god Squat, du!

Men 1 time og 5 min? Lol, det bruger jeg på opvarmning og lidt Squat

Casper.S skrev:Rigtig god Squat, du!

Men 1 time og 5 min? Lol, det bruger jeg på opvarmning og lidt Squat

Tak Casper! Det var dejligt at få det gennemført, selvom det var tungt. Fik dem op, fordi der stod fire mænd og råbte af mig
Men jeg kan jo lide det hårdt, så det er okay

Mht. tiden, så kan træningsudbyttet øges i takt med MI'en(træningsintensitet, noget gøjl med tid x antal sæt eller noget) og jeg må kun holde pauser på omkring ½-1minut.. Er dog en spasser til at overholde det, skal høre for hver gang at jeg holder "umådeligt" lange pauser, ifølge min træner..
Men det virker sgu - sveder som et svin og føler at jeg får mere ud af træningen

Dejligt at læse der ikk er noget med skuldrene!!!
Hvad er dine mål for Ålborg cup?

Træbenet skrev:Dejligt at læse der ikk er noget med skuldrene!!!
Hvad er dine mål for Ålborg cup?

Kunne kun mærke dem lidt under opvarmningen til pushpress - det ikke noget der generede i stødhiv:D

Mine mål er at klare det jeg lavede til BM - 45 55, ikke det vilde