Er det tilvænning med rumænsk død?
Jeg kan ikke gå i flere dage efter jeg har kørt den. Og jeg har ikke mere end 60 kg. på.

Kæmperen skrev:Er det tilvænning med rumænsk død?
Jeg kan ikke gå i flere dage efter jeg har kørt den. Og jeg har ikke mere end 60 kg. på.

Ja, det er det Den smadrer også mine baglår og NUMMI ret grusomt, men det er ikke så slemt som det har været. Det er en dejlig øvelse

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Er det tilvænning med rumænsk død?
Jeg kan ikke gå i flere dage efter jeg har kørt den. Og jeg har ikke mere end 60 kg. på.

Ja, det er det Den smadrer også mine baglår og NUMMI ret grusomt, men det er ikke så slemt som det har været. Det er en dejlig øvelse

I hate it! Men det giver vel en god bagkæde med tiden.

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Er det tilvænning med rumænsk død?
Jeg kan ikke gå i flere dage efter jeg har kørt den. Og jeg har ikke mere end 60 kg. på.

Ja, det er det Den smadrer også mine baglår og NUMMI ret grusomt, men det er ikke så slemt som det har været. Det er en dejlig øvelse

I hate it! Men det giver vel en god bagkæde med tiden.

Ja - man skal nok lære at elske den

Et lille sneakpeak af cutformen



Der kommer fullbody poseringer når jeg rammer de planlagte kg. Indtil videre mangler der 3-4kg, før jeg er tilfreds. Det bliver nok i november.

Godt arbejde Mædde!! Hvad siger vægten?

Moestrup87 skrev:Godt arbejde Mædde!! Hvad siger vægten?

Jo tak, det begynder snart at ligne noget.
Vægten ligger stadig omkring de 70 - har haft en del problemer med søvn og andre ting, som har gjort at vægten har været en kælling. Nå men, så længe den ikke stiger er det fint nok

Skulder og gun ser godt ud. Og sindssyge trapz!

Mzg skrev:

Moestrup87 skrev:Godt arbejde Mædde!! Hvad siger vægten?

Jo tak, det begynder snart at ligne noget.
Vægten ligger stadig omkring de 70 - har haft en del problemer med søvn og andre ting, som har gjort at vægten har været en kælling. Nå men, så længe den ikke stiger er det fint nok

Det ser i hvert fald godt ud!!

Mzg skrev: Rumænsk dødløft
6+6x 55kg

6+6 ??

Hoosier skrev:Skulder og gun ser godt ud. Og sindssyge trapz!

Tak Kathrine !

Moestrup87 skrev:

Mzg skrev:

Moestrup87 skrev:Godt arbejde Mædde!! Hvad siger vægten?

Jo tak, det begynder snart at ligne noget.
Vægten ligger stadig omkring de 70 - har haft en del problemer med søvn og andre ting, som har gjort at vægten har været en kælling. Nå men, så længe den ikke stiger er det fint nok

Det ser i hvert fald godt ud!!

Tak søde Stiller du op til DM Senior i VL i år?

MikkelHøj skrev:

Mzg skrev: Rumænsk dødløft
6+6x 55kg

6+6 ??

Hej Mikkel,
det er mig der har glemt at skrive noget.

6+6 er 6 rumænske dødløft efterfulgt af 6 shrugs(mangler lige at skrive rumænsk dødløft+shrugs)

Hvornår skal du træne igen?

God form btw

Du er ved at se barsk ud!

Kæmperen skrev:Hvornår skal du træne igen?

God form btw

Jeg træner hele tiden, er bare stoppet med at logge det for en periode indtil jeg er helt på toppen igen
Skal træne i dag

Tak Morten !

Bay skrev:Du er ved at se barsk ud!

Jo tak Thomas !

Ja, det regner jeg da stærkt med... Men der er ikke sket meget med styrken siden DM i år. Har ikke trænet VL så meget, men er så småt gået i gang igen. Regner med at skulle til Aalborg Cup her den 1. oktober.

Moestrup87 skrev:Ja, det regner jeg da stærkt med... Men der er ikke sket meget med styrken siden DM i år. Har ikke trænet VL så meget, men er så småt gået i gang igen. Regner med at skulle til Aalborg Cup her den 1. oktober.

Okay Så må du jo tage +75 igen
Det bliver spændende - jeg tager nok med til Aalborg og lurer

Mzg skrev:

Moestrup87 skrev:Ja, det regner jeg da stærkt med... Men der er ikke sket meget med styrken siden DM i år. Har ikke trænet VL så meget, men er så småt gået i gang igen. Regner med at skulle til Aalborg Cup her den 1. oktober.

Okay Så må du jo tage +75 igen
Det bliver spændende - jeg tager nok med til Aalborg og lurer

Ja, det er spændende at se hvor mange konkurrenter jeg får. Men er ikke blevet stærkere siden DM :-p
Det bliver da hyggeligt hvis du kigger forbi. Så må du heppe lidt på mig! Hva med tvillingerne, kommer de?

Moestrup87 skrev:

Mzg skrev:

Moestrup87 skrev:Ja, det regner jeg da stærkt med... Men der er ikke sket meget med styrken siden DM i år. Har ikke trænet VL så meget, men er så småt gået i gang igen. Regner med at skulle til Aalborg Cup her den 1. oktober.

Okay Så må du jo tage +75 igen
Det bliver spændende - jeg tager nok med til Aalborg og lurer

Ja, det er spændende at se hvor mange konkurrenter jeg får. Men er ikke blevet stærkere siden DM :-p
Det bliver da hyggeligt hvis du kigger forbi. Så må du heppe lidt på mig! Hva med tvillingerne, kommer de?

Nu må vi se hvad der sker ! Jeg skal nok heppe på dig, da
Hmm, jeg er rent faktisk i tvivl om de løfter da der kommer en masse stævner lige i røven på hinanden som de skal deltage i.. Jeg spørger dem når de kommer hjem i aften

Noget af et hit Mette

Kæmperen skrev:Noget af et hit Mette

Ja, tror bare ikke at tvillingerne var så vilde med den

Lige en lille update.

Jeg residerer pt. i Slagelse hos de stærke tvillinger(hvis ikke I allerede har fundet ud af det ) og kommer kun lige hjem til Næstved i to dage, inden jeg rejser til RUMÆNIEN!

Nå men, i går(fredag) havde jeg en fantastisk træning.
Jeg squattede for første gang i 6 måneder og 2 uger !!!!! Har sidst lavet full squats d. 21. februar...
Hot damn - det føltes godt. Det var dog kun med 50kg. Menmen, så kan jeg arbejde endnu mere på at få mine vægtløfterben igen(har flere gange fået af vide at jeg har fået "flotte og tynde ben" eller "barbieben" )
Ydermere var jeg oppe og frivende 50 et par gange i nogle sæts - fik ros for min teknik. Jeg kommer stærkere ud på den anden side - både teknisk og rent psykisk, så har lært noget af skaden selvom den har påvirket mig det sidste halve år. Nu skal jeg bare op på niveau og så skal den satme have gas. Det bliver fuldstændigt perfekt at komme til Rumænien og se EM, som en start på ordentlig vægtløftning igen. Planen er at genoptage logningen ordentligt når jeg igen er i DK efter Rumænien.

Her er en video af teknikken i frivend - et af de første sæts. De efterfølgende sæts søgte jeg mere opad og fik et meget bedre hiv. Temposkiftet måtte gerne være mere udtalt - men er ikke klar til det helt eksplosive endnu.

Jeg er lige hjemme og vende for en kort stund, inden jeg tager afsted til Rumænien. Træningen går meget bedre end planlagt - jeg kan allerede nu lave vægtløftning. Jeg har derfor kunnet træne med tvillingerne og planen er også at vægtløfte hvis muligheden byder sig i Rumænien.
Jeg har fået et teknikprogram som jeg skal køre det næste stykke tid - da jeg starter stille og roligt op, udnytter jeg det til at få en pænere teknik.

Video fra dagens træning i AK Atlas - træk teknisk 35kg. Laura var coach

Så blev der alligevel lidt træningen til loggen Er så glad for mit nye program at jeg lige synes at jeg vil skrive de to sidste træninger.. og så keder jeg mig.

Med det nye program skriver jeg kun +85% på, når jeg selvfølgelig er på niveau igen. Så jeg opvarmer selvom det ikke fremgår.

TRÆNING I AK ATLAS 7. SEPTEMBER 2036

Tidlig, fastet træning.

Genoptræning af knæ

Militærpres
5x 25kg
3x 30kg
1x 35kg
1x 40kg - op til t.max - det var en fesen omgang da! Specielt når jeg har stemt omkring de 45 før.

Træk gulv+træk u. knæ
1+2x 25kg
1+2x 25kg
1+2x 30kg
1+2x 30kg
1+2x 35kg
1+2x 35kg - Møj fin omgang. Jeg ligner dog en polak i bundpositionen, men det er kun på de lette kg

Polske goodmornings
5x 35kg
5x 35kg
5x 45kg
5x 45kg
5x 45kg - tror vidst lige at jeg skal have mange flere kg på næste gang

Ben foran
annulleret

Finfin omgang, taget i betragtning af at det var en forholdsvis tidlig træning. Laura kom med nogle gode rettelser !



TRÆNING I HGVS

Genoptræning af knæ

Træk gulv+træk u. knæ
1+1x 35kg
1+1x 35kg
1+1x 40kg
1+1x 40kg
1+1x 40kg - De sad virkelig godt ! Skal dog være mere agressiv i hivet, men det kræver bare mere koncentration.

Opadstød
2x 50kg
2x 55kg
2x 55kg
2x 55kg - Lidt teknikpointers fra den ene træner, skal huske at holde brystet oppe - så sidder den ikke på forkant. Meget let omgang

Trækhiv
2x 45kg
2x 45kg
2x 50kg
2x 50kg
2x 50kg - Godt hiv og god bane.

Ben foran (FSQ)
2x 40kg
2x 40kg
2x 45kg
2x 45kg - ikke meget brok fra knæ og let !

Lying french press
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg - fokus på teknik og buurn, slet ikke tungt

Triceps OH exstension m. EZ-bar
10x 15kg
10x 20kg
10x 20kg
8x 25kg

Mave+tortur af ekstremiteterne med tennisbold

Super omgang træning. Havde god fokus i træk - det føltes sgu godt at kunne lave træk igen ! Knæet mærkes lidt, men slet ikke så vildt som før operationen og det brokker sig ikke efter træning !
Træning igen i morgen, har en aftale med nogle gutter fra klubben som skal have vist lidt teknik.

Jeg går med lidt tanker om at skrive en lille "artikel" eller indlæg, om man vil, omhandlende skades håndtering. Ved godt at BB har lagt en udmærket artikel op, men ville gerne skrive hvordan jeg selv har håndteret min knæskade og hvordan man kan tackle det. Jeg ville selv have ønsket at der var andre i samme situation som man kunne snakke med/ få erfaringer fra. Men jeg ved ikke om det er noget folk gider at læse?

Rejser på søndag - glæder mig vildt meget til rejsen og at skulle være sammen med the twiins. Har på fornemmelsen at det bliver ret så episk og sjovt - vi skal jo ikke se vægtløftning om aftenen Muhahaha

Jeg gider kun læse det hvis du fortæller mig hvad polske goodmornings er.

Jeg ville selv have ønsket at der var andre i samme situation som man kunne snakke med/ få erfaringer fra

WAT

Mzg skrev:Jeg er lige hjemme og vende for en kort stund, inden jeg tager afsted til Rumænien. Træningen går meget bedre end planlagt - jeg kan allerede nu lave vægtløftning. Jeg har derfor kunnet træne med tvillingerne og planen er også at vægtløfte hvis muligheden byder sig i Rumænien.
Jeg har fået et teknikprogram som jeg skal køre det næste stykke tid - da jeg starter stille og roligt op, udnytter jeg det til at få en pænere teknik.

Video fra dagens træning i AK Atlas - træk teknisk 35kg. Laura var coach

Holy fuck. Er kameraholderen en kvinde? Det lyder mere som en dværg med kameraet oppe i næsen der er igang med og lave porno


Ned med måsen!!11

Lyngbeck skrev:Jeg gider kun læse det hvis du fortæller mig hvad polske goodmornings er.

Det er lidt ligesom normale GM's, men man afslutter med at rette hoften uden samtidig med at man kommer op på tær. Det er for at efterligne bevægelsen i hiv - skal nok optage den næste gange, det er lidt svært at forklare

Comedian skrev:

Jeg ville selv have ønsket at der var andre i samme situation som man kunne snakke med/ få erfaringer fra

WAT

?

JB skrev:Holy fuck. Er kameraholderen en kvinde? Det lyder mere som en dværg med kameraet oppe i næsen der er igang med og lave porno


Ned med måsen!!11

Du er sjov.

?

Hvis der er én ting, der er mange af, så er det da netop folk med skader. Især på BB.dk. Udover det er der flere håndfulde af folk med erfaring og viden omkring skader, behandling, etc., som du kunne have taget kontakt til. Det, du skriver, giver slet, slet ingen mening.