Hammelstrup skrev:1x 80kg - PR! - SÅ LAURA! De 80 er vidst tilpas, kan stadig hive den til lidt under patterne.


hahah Mette det var godt og super flot !!

Du sagde jo at jeg skulle

Det blev lige til en off-dag i går. Jeg fik bl.a. set saving private ryan - ok film, dog ender den fesent. Men krigsscenerne hvor folk bliver skudt i småstykker var meget fede

Jeg har sovet af røven til i nat. Vågnede klokken 3 og kunne så ikke sove mere. Heldigvis viste de julefilm på TV3 Var noget groggy da jeg skulle afsted til træning, men tog mig lige sammen og kom af sted.

Træning kl. 7, sammen med min træner.

TRÆNING I HGVS





Råtræk
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 43kg
2x 46kg
2x 50kg
2x 45kg - Skal stadig have fokus på at få den numse ned i starthivet. Altså.

Frivend+knickstød
3x 35kg
3x 45kg
3x 56kg
2x 60kg
1x 63kg
1x 63kg - Blandet omgang, men det sidste var det bedste. Min træner måtte lige råbe af mig et par gange

Stødhiv
3x 45kg
3x 70kg
2x 80kg
2x 85kg
2x 90kg
1x 100kg - - Rigtig god omgang, fokuserede på at starte løftet med at trykke med lårene.

Dødløft
3x 100kg
3x 110kg
3x 115kg
3x 120kg PR! - Uha, sikke en fin omgang.

Front squat
3x 45kg
3x 65kg
3x 77kg
3x 82kg
2x 86kg
2x 86kg - Skånsom omgang da der er onde planer for mandagstræningen.

Meget fin træning. Havde ikke de store forventninger til i dag, pga. den dårlige nattesøvn men det viste sig at blive en ok omgang.
Det er så hyggeligt når der ikke så musik på anlægget, så går min træner og nynner.. og synger lidt indimellem!
Min træner mente bl.a. at min løfter"historie" er som et H.C. Andersen-eventyr.. Godt nok opdigtet af ham selv, men det var nu et fint eventyr han fortalte

Nu skal jeg gøre mig lidt fin og så har jeg en aftale med en veninde på Vivaldi til frokost. Og bagefter skal jeg hjem til en kammerat og hjælpe ham med SRP og så giver han mad! uuuuuh, jeg kan godt lide mad. For at citere en sjov mand: "Jeg bliver jo ikke fed af den luft jeg indånder"

uh uh uh ! Note til mig selv: Husk at regn mi og tonnage ud, din fuckabe.

Så fik jeg lige regnet tonnagen og MI'en ud. Tog kun 5 træningsdage, så det er ikke optimalt, men det var bare lige for at få en ide om hvor jeg ligger.
Jeg har et gennemsnit på 3ton. Det er ikke nok, skal gerne op på mindst 4ton pr. træning. Ydermere har jeg et gennemsnitligt MI på 61, hvilket jeg tror er okay. Når jeg lige har 1 time til overs en dag, regner jeg det ud for de to sidste måneder og så vil mit resultat nok blive mere repræsentivt.

Off-dag igen i dag. Det er underligt kun at have trænet 4 gange denne uge, men sådan er det jo.
I går var jeg ude og spise både til frokost og aften. Først på Vivaldi, hvor jeg fik sådan en mexico-burger med tilbehør. Jeg var stadig sulten efter at have spist den, flot. Jeg tog dog hævn om aftenen, på en kinesisk restaurant hvor den stod på all you can eat. Namnam

Og så synes jeg lige at jeg vil smide et billede om af benern.



Der er godt og vel en måned mellem billederne. Jeg har selvfølgelig ikke målt dem Men det ses tydeligt at der er fremgang og det kan også mærkes på mine bukser Det er meget fedt at se hvor hurtigt der bliver bygget masse på igen, efter en skade
Længe leve russerprogrammet

P.S De er stadig langt mindre end Lauras

Er glutterne vokset tilsvarende? Og uanset hvad svaret er, bør det bakkes op af billeddokumentation!

Mzg skrev:...lækre lår vs endnu lækrere lår...

Det er da godt nok noget af en fremgang. Ville ønske det var mig der kunne smide så meget masse på på så kort tid!

TheCzech skrev:Er glutterne vokset tilsvarende? Og uanset hvad svaret er, bør det bakkes op af billeddokumentation!

Jeg har i hvert fald fået kommentarer på at den er vokset lidt, sammen med lårene Ingen billeder i denne omgang desværre

Sir1 skrev:

Mzg skrev:...lækre lår vs endnu lækrere lår...

Det er da godt nok noget af en fremgang. Ville ønske det var mig der kunne smide så meget masse på på så kort tid!

Tak! Det er jo bare muscle memory. Jeg ligger stadig 1cm under hvad jeg var oppe på, inden skaden. Min vastus medialis er dog kommet væsentlig bedre med, men det har nok noget med genoptræningen at gøre da aktiveringen af den er blevet langt bedre.

Mzg skrev:Off-dag igen i dag. Det er underligt kun at have trænet 4 gange denne uge, men sådan er det jo.
I går var jeg ude og spise både til frokost og aften. Først på Vivaldi, hvor jeg fik sådan en mexico-burger med tilbehør. Jeg var stadig sulten efter at have spist den, flot. Jeg tog dog hævn om aftenen, på en kinesisk restaurant hvor den stod på all you can eat. Namnam

Og så synes jeg lige at jeg vil smide et billede om af benern.

Skrivebord.jpg

Der er godt og vel en måned mellem billederne. Jeg har selvfølgelig ikke målt dem Men det ses tydeligt at der er fremgang og det kan også mærkes på mine bukser Det er meget fedt at se hvor hurtigt der bliver bygget masse på igen, efter en skade
Længe leve russerprogrammet

P.S De er stadig langt mindre end Lauras

det ser godt ud !"!!! mindre end mine ja Mmmmmm

Hammelstrup skrev:

det ser godt ud !"!!! mindre end mine ja Mmmmmm

Tak søde
Ja gu er de mindre end dine ! Jeg må til at squatte noget mere, så jeg kan komme op og true dig

Go'e bener den dame!!

Moestrup87 skrev:Go'e bener den dame!!

Spank you very much, Ms. Strong-tits

Hvad måler de stammer der? De ser større ud end mine

JB skrev:Hvad måler de stammer der? De ser større ud end mine

Hmm, målte lige hurtigt Det venstre måler 61cm og det højre måler 59cm, så der er stadig et par cm forskel efter skaden

Mzg skrev:

JB skrev:Hvad måler de stammer der? De ser større ud end mine

Hmm, målte lige hurtigt Det venstre måler 61cm og det højre måler 59cm, så der er stadig et par cm forskel efter skaden

Pyh, mine er større

Men damn swole legs!

JB skrev:

Mzg skrev:

JB skrev:Hvad måler de stammer der? De ser større ud end mine

Hmm, målte lige hurtigt Det venstre måler 61cm og det højre måler 59cm, så der er stadig et par cm forskel efter skaden

Pyh, mine er større

Men damn swole legs!

Hehe

Mange tak Kimze

JB skrev:

Mzg skrev:

JB skrev:Hvad måler de stammer der? De ser større ud end mine

Hmm, målte lige hurtigt Det venstre måler 61cm og det højre måler 59cm, så der er stadig et par cm forskel efter skaden

Pyh, mine er større

Men damn swole legs!

en mdr så er de woow !!:D 65

Hammelstrup skrev:

JB skrev:

Mzg skrev:

JB skrev:Hvad måler de stammer der? De ser større ud end mine

Hmm, målte lige hurtigt Det venstre måler 61cm og det højre måler 59cm, så der er stadig et par cm forskel efter skaden

Pyh, mine er større

Men damn swole legs!

en mdr så er de woow !!:D 65

ja fandme ja

Så kom dagen hvor der skulle maxes.

TRÆNING I HGVS





Træk
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
2x 45kg
1x 50kg
1x 55kg
1x 60kg - PR! +2,5kg
1x 62kg - PR! +4,5kg - Godt med psyke på. Skal dog stadig huske at slutte mit hiv på de høje procenter og så springe bredere ud.

Stød
2x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
1x 60kg
1x 65kg
1x 70kg
1x 75kg
½x 80kg PR stødvend+5kg - kun vendet, kikset opadstød
½x 80kg - kun vendet, kikset opadstød
½x 80kg - kun vendet, kikset opadstød
½x 80kg - kun vendet, hvis bare jeg var sprunget 5 cm længere ud med forbenet havde jeg været under. Fuck det, jeg får den næste gang.

Så lige en shake og et æble og lidt fis og ballade med min træner og hans træningskammerat

Squat
5x 50kg
3x 70kg
3x 80kg
1x 90kg
1x 100kg
1x 105kg
1x 110kg
1x 115kg - Tangering af PR! - - Der havde nok været til 20 eller 25, hvis jeg havde maxet en dag hvor jeg ikke var gået op i træk og stød, men ville have det i dag.

Video af 60kg træk og 62kg træk. Min søde træner siger altid søde ting til mig når jeg skal løfte.


Trækkene kørte ret godt - hovedet koksede ikke på dem. Stødene var lidt noget fuck, da jeg kiksede mine opadstødet. Styrken er der, men hovedet slog fra. Jeg fik ikke tænkt på at optage da jeg var så hidsig, og øjenvidner ville måske have sagt at jeg råbte lidt rigeligt med skældsord Jeg føler mig ellers sikker i mine løft. Specielt vendene sad der, og min træner sagde at de var pæne.
Dejligt at komme deropad i squatten igen. Der skal dog ikke maxes mere før efter DM.
Ellers en dejlig træning. Er selvfølgelig irriteret over stød, men det er bare mig der en idiot. Meget hyggeligt, vi fik lavet en masse sjov i dag, jeg endte endda med at tilbyde min træner min farmor der er single

Jeg kan mærkelig tydelig fremgang i min psyke - den "gamle" Mette ville have kikset alle vend på 80 og ikke blevet ved med at prøve.

I morgen var planen vægtløftning, men tror at jeg tager en omgang styrketræning da jeg forventer en lidt træt krop i morgen.

Carsten2002 skrev:

Ich verstehe es nicht.

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:

Ich verstehe es nicht.

Jeg troede bare det var her man postede billeder af store solide stolper.

Carsten2002 skrev:

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:

Ich verstehe es nicht.

Jeg troede bare det var her man postede billeder af store solide stolper.

Nååh

Mzg skrev:Så kom dagen hvor der skulle maxes.

TRÆNING I HGVS





Træk
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
2x 45kg
1x 50kg
1x 55kg
1x 60kg - PR! +2,5kg
1x 62kg - PR! +4,5kg - Godt med psyke på. Skal dog stadig huske at slutte mit hiv på de høje procenter og så springe bredere ud.

Stød
2x 35kg
2x 45kg
2x 55kg
1x 60kg
1x 65kg
1x 70kg
1x 75kg
½x 80kg PR stødvend+5kg - kun vendet, kikset opadstød
½x 80kg - kun vendet, kikset opadstød
½x 80kg - kun vendet, kikset opadstød
½x 80kg - kun vendet, hvis bare jeg var sprunget 5 cm længere ud med forbenet havde jeg været under. Fuck det, jeg får den næste gang.

Så lige en shake og et æble og lidt fis og ballade med min træner og hans træningskammerat

Squat
5x 50kg
3x 70kg
3x 80kg
1x 90kg
1x 100kg
1x 105kg
1x 110kg
1x 115kg - Tangering af PR! - - Der havde nok været til 20 eller 25, hvis jeg havde maxet en dag hvor jeg ikke var gået op i træk og stød, men ville have det i dag.

Video af 60kg træk og 62kg træk. Min søde træner siger altid søde ting til mig når jeg skal løfte.


Trækkene kørte ret godt - hovedet koksede ikke på dem. Stødene var lidt noget fuck, da jeg kiksede mine opadstødet. Styrken er der, men hovedet slog fra. Jeg fik ikke tænkt på at optage da jeg var så hidsig, og øjenvidner ville måske have sagt at jeg råbte lidt rigeligt med skældsord Jeg føler mig ellers sikker i mine løft. Specielt vendene sad der, og min træner sagde at de var pæne.
Dejligt at komme deropad i squatten igen. Der skal dog ikke maxes mere før efter DM.
Ellers en dejlig træning. Er selvfølgelig irriteret over stød, men det er bare mig der en idiot. Meget hyggeligt, vi fik lavet en masse sjov i dag, jeg endte endda med at tilbyde min træner min farmor der er single

Jeg kan mærkelig tydelig fremgang i min psyke - den "gamle" Mette ville have kikset alle vend på 80 og ikke blevet ved med at prøve.

I morgen var planen vægtløftning, men tror at jeg tager en omgang styrketræning da jeg forventer en lidt træt krop i morgen.

Shit altså... jeg skal sgu da tage mig sammen, for at slå dig.. ærgeligt med stødende, men mon ikke snart de sidder hvor de skal... - vi for en brav kamp til cwc...

Superwoman skrev:
Shit altså... jeg skal sgu da tage mig sammen, for at slå dig.. ærgeligt med stødende, men mon ikke snart de sidder hvor de skal... - vi for en brav kamp til cwc...

Hej Tulle
Jo, de skulle gerne være der meget snart. Det er psyken der driller, så skal bare tage mig sammen
Nu må vi se, jeg stiller ikke op med nogle tunge løft, da CWC bare bliver et stævne for rutinen.. Men glæder mig til at løfte imod dig

Gårsdagens tonnage var kun på et par ton, men det er også okay når man tænker på at det var ren max-test.
Dog var MI'en på 70, hvilket er ret højt, så det opvejer tonnagen

I dag har jeg DOMS i trapz, men kan ellers ikke mærke træningen. Planen er at træne i aften, istedet for eftermiddag, da jeg er blevet nødt til at passe min syge lillebror

Dagen er gået med at passe min syge lillebror og hjælpe en kammerat med SRP. Nakken har været godt ramt, efter i går, men det blev løsnet op da min kammerat var så sød at give mig noget massage
Jeg dur dog ikke til at passe min lillebror når han er syg, bliver alt for pylret om ham. Gik helt i panik da han nægtede at spise frokost fordi han synes at maden smagte underligt. Så måtte jeg køre på McDonalds og købe ham et Happymeal - det kunne han godt spise

Min mor havde hendes mostre og et par kusiner på besøg til julehygge her til aften, så der var masser af dåser i hytten De sad og spiste julefrokost-mad, men jeg skulle træne. Jeg fik et par søde ord med på vejen, bl.a. den ene moster som går helt amok og snakker om at underlivet falder ud og at man får en slap fjappe af at være "stangløfter" Jeg forsikrede hende dog at tingene var i udmærket stand

Der var fyldt med håndboldspillere i dag, men magisk nok var der ingen der gik i vejen.


TRÆNING I HGVS





Frivend
3x 35kg
3x 45kg
3x 50kg
3x 56kg
2x 60kg
1x 63kg
1x 66kg
2x 60kg - Ok omgang, meget let tiltrods for at de 66 skulle være 95%. Kan nok frivend mere end 70 nu.

Opadstød
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
3x 64kg
2x 68kg
1x 72kg
1x 76kg
1x 80kg - Skal stadig dybere i udfaldet. Det er dog blevet væsentligt bedre.

Stødhiv
3x 55kg
3x 80kg
2x 85kg
2x 90kg
1x 100kg
1x 105kg PR!+5 - fokuserede på at trykke med lårene og holde hovedet i 2.hivet

Hacksquat+facepulls
Nogle sæts ala 6x 55kg og så 15-2kg i facepulls

Efterfølgende et par retarderede frogstands, grundig udstrækning og foamrolling. Kroppen trængte virkelig.
Jeg er gået i gang med at lære lidt handstand, vejrmøller osv, da jeg langt fra mestrer det. Jeg er dog ekstremt langt fra at kunne nærme mig at kunne stå på hænder, eller bare på hovedet. Det irriterer mig ret meget at jeg ikke mestrer sådanne motoriske færdigheder, tiltrods for at jeg har prøvet mig frem længe. Det er dyspraksien der stadig spøger.
Det er seriøst fucking irriterende at være så klodset. Det er utroligt at jeg overhovedet kan finde ud af vægtløftning

Fin og kort træning, skulle bare have lidt ekstra arbejde da tonnagen var så gay i går.

Så kørte jeg hjem og spiste to portioner risalamande, flæskesteg, frikadeller og en fiskefilet.. Og så lige en pose matadormix lige nu og her, da jeg hygger med min lillebror og ser Charles tante
Damerne var meget imponerede over min evne til at spise så meget mad, tiltrods for at jeg havde spist meget risalamande Min mormor var da icecold og forsikrede dem om at det var standard når jeg først jeg begyndte at spise

Jeg fik forresten mandlen - like a baws. Jeg gav dog min lillebror mandlen og sagde: "neeej hvor er du heldig"

Mzg skrev:men det blev løsnet op da min kammerat var så sød at give mig noget massage

Mzg skrev:Jeg er gået i gang med at lære lidt handstand, vejrmøller osv

Nice Kai Greene træning! Lidt mere bodybuilding ind over, også er den der

JB skrev:

Mzg skrev:men det blev løsnet op da min kammerat var så sød at give mig noget massage

JB skrev:

Mzg skrev:Jeg er gået i gang med at lære lidt handstand, vejrmøller osv

Nice Kai Greene træning! Lidt mere bodybuilding ind over, også er den der

Hahaha, pt. ligner jeg en retarderet skildpadde når jeg prøver på at komme op og stå på hovedet, så der er ikke så meget Kai Greene over det