Jeg har forresten fået et skelet med hjem. Troede så at det var et kunstigt skelet, men har så fundet ud af at det er ægte. Så troede jeg at det var en kvinde, da knoglerne var meget spinkle og små.. Meeen, så undersøgte jeg bækkenet og har så erfaret at det er en mand. Så tror at det er en lille inder. Men han hedder stadig Randi, gider ikke at omdøbe ham. Mænd kan sikkert også hedde Randi i Indien.

Altså et skelet fra et menneske der engang har været levende? :S

Carsten2002 skrev:Altså et skelet fra et menneske der engang har været levende? :S

Yes De er ulovlige nu, skolen har også kun få eksemplarer. Der går historier om at det er lig der er hapset fra Indien, når de sender deres døde afsted ned af Ganges

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:Altså et skelet fra et menneske der engang har været levende? :S

Yes De er ulovlige nu, skolen har også kun få eksemplarer. Der går historier om at det er lig der er hapset fra Indien, når de sender deres døde afsted ned af Ganges

Haha.. Så du er næsten alene hjemme og har et lig stående? Jeg havde skidt så meget i bukserne og ligget søvnløs hele natten.

Carsten2002 skrev:

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:Altså et skelet fra et menneske der engang har været levende? :S

Yes De er ulovlige nu, skolen har også kun få eksemplarer. Der går historier om at det er lig der er hapset fra Indien, når de sender deres døde afsted ned af Ganges

Haha.. Så du er næsten alene hjemme og har et lig stående? Jeg havde skidt så meget i bukserne og ligget søvnløs hele natten.

Ej, Randi ligger i en kasse med lås på. Så han kan ikke komme ud, hvis han vil. Og så har jeg kælet for hans femur og hofte under anatomi i dag, så vi er ret gode venner

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:Altså et skelet fra et menneske der engang har været levende? :S

Yes De er ulovlige nu, skolen har også kun få eksemplarer. Der går historier om at det er lig der er hapset fra Indien, når de sender deres døde afsted ned af Ganges

Haha.. Så du er næsten alene hjemme og har et lig stående? Jeg havde skidt så meget i bukserne og ligget søvnløs hele natten.

Ej, Randi ligger i en kasse med lås på. Så han kan ikke komme ud, hvis han vil. Og så har jeg kælet for hans femur og hofte under anatomi i dag, så vi er ret gode venner

Er ham der Randi swole?

ChristofferOzzy skrev:

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:

Mzg skrev:

Carsten2002 skrev:Altså et skelet fra et menneske der engang har været levende? :S

Yes De er ulovlige nu, skolen har også kun få eksemplarer. Der går historier om at det er lig der er hapset fra Indien, når de sender deres døde afsted ned af Ganges

Haha.. Så du er næsten alene hjemme og har et lig stående? Jeg havde skidt så meget i bukserne og ligget søvnløs hele natten.

Ej, Randi ligger i en kasse med lås på. Så han kan ikke komme ud, hvis han vil. Og så har jeg kælet for hans femur og hofte under anatomi i dag, så vi er ret gode venner

Er ham der Randi swole?

At dømme ud fra hans spinkle knoglebygning og korte lårben, så nej

Træning kl. 8 efter jeg havde sendt min lillebror i skole. Jeg tror seriøst at han er døv, ellers vælger han bare at ignorere 85% af det jeg siger til ham. Det er godt nok tidligt at blive teenager som 10årig.

I dag stod det på lidt lette træk og frivend+opadstød.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 81

Lidt trækteknisk opvarmning.

Trækhiv+træk
2+2x 30kg
2+2x 35kg
2+2x 40kg
2+2x 45kg
1+1x 50kg
1x 50kg
1x 55kg
1x 55kg Det var godt nok let i dag. Overvejede at gå 60 men holdt mig nede.

Frivend+opadstød
2+2x 35kg
2+2x 45kg
2+2x 50kg
1+1x 55kg
1+1x 60kg - meget let, skulle bare afprøve den nye teknik i vendet og opadstødet

Trækhiv
3x 60kg
3x 65kg
2x 70kg
2x 75kg

Ryg+triceps
Kørte nogle bb rows på 55kg, DB rows på 28, fransk pres på 25-30kg og lidt oh exstension med db's
'
Lidt video fra i dag. Optog det dårlige træk, men sådan er det



Stangen flyver ud fra kroppen, skal arbejde med at få den tættere til kroppen.. Det bliver bedre og bedre

Træktårnet i klubben er fucket op, hvilket jeg over var så dum at komme til at ødelægge endnu mere, da jeg ville se hvordan det var gået i stykker. Derfor blev ryg og triceps træningen ikke helt som planlagt og var i tidsnød...

Jeg ved ikke om jeg når træning i morgen. Jeg hader seriøst åbningstiderne i min klub!!!!!!

Jeg kan forresten berette at jeg har flækket 2 par bukser på meget kort tid. Det er bare dejligt at mine lår vokser så meget af russeren.. Dette betød at jeg måtte bruge 200kr af mine kostpenge på et par bukser, for at have mere end et par. Very nice når man er på SU

Her til aften har jeg gået 8km. Bare sådan for sjov.

Nu vil jeg tage mine ZMA og AmInOaZiDzzZ og gå i seng. Tung squat i morgen !

Sikke nogle dejlige dage har jeg har haft!


TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 82



Squat
5x 50kg
5x 50kg
3x 75kg
3x 85kg
3x 95kg
2x 102,5kg
1x 108kg
2x1x 110kg
...SÅ MAXEDE JEG
140kg - pisse let!

Lol nej, det gjorde jeg ikke. Bad joke is bad.
Fin squatz i dag.

Opadstød
3x 35kg
3x 45kg
3x 55kg
2x 65kg
1x 70kg
1x 75kg

Stødhiv
3x 45kg
3x 65kg
3x 75kg
3x 85kg
3x 90kg
3x 90kg

1x 110kg. Føltes superlet, men jeg skal have den hofte frem!


Stille og rolig træning. Har lidt knas med den ene lyske, men lidt udspændning og triggerpoints fiksede den nogenlunde.
På vej ud mødte Lentz og jeg Dozeren - han snakkede om dengang han benbøjede 260 raw og alt muligt andet

Hvorfor filmede du ikke de 140?

Lentz skrev:Hvorfor filmede du ikke de 140?

Fordi min telefon løb tør for strøm lige efter billedet var blevet taget, inden jeg unleashede RAW POWARH. Bare ærgerlig, så må man jo træne med mig hvis man vil se hvor stærk jeg er.

Jeg bodybuildede den inden skole i morges, kl. 6.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 83


Bagskulder liggende raise
20x 2kg
20x 2kg
20x 4kg
25x 4kg - hold kæft jeg rykker nogle kg i den her øvelse. Men den rammer klokkerent i bagskulderen

DB Skulderpres
12x 11kg
12x 14kg
12x 17kg
10x 18kg

Lateral raise
12x 6kg
12x 8kg
12x 8kg
8x 11kg -> 8x8kg -> 12x 6kg

Front DB Raise
12x 6kg
12x 8kg
12x 11kg
10x 8kg -> 14x 6kg

DB Curls
12x 8kg
12x 11kg
10x 11kg -> 12x 8kg

DB Hammercurls
12x 11kg
10x 12kg
9x 14kg -> 10x 8kg

Concentration curls DB
8x 12kg
8x 12kg
8x 12kg

Preacher EZ bar curlzzz
12x 16kg
10x 18,5kg
10x 20kg -> 8x 16kg

Så var skulder og biceps godt ristet.
Efterfølgende var jeg i skole og blev selvfølgelig sat til at lave styrketesten, hvor jeg skulle teste 5RM i biceps curl. Og så fik jeg målt min fedt%. Jeg er en af dem der vejer mest, men en af dem med den laveste fedtprocent. Det giver da bare hel vild mening.

Dagens 2. pas, OMG OMG OMG!

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 84



Træk
3x 30kg
3x 35kg
3x 40kg
3x 45kg
3x 45kg
2x 50kg
2x 50kg
2x 55kg
2x 55kg Jeg var meget zen under mine træk i dag, da jeg skulle abstrahere fra dem der stod på podiet foran mig, mens jeg lavede træk

Frivend+Benbøj+Opadstød
2+2+2x 35kg
2+2+2x 45kg
2+2+2x 50kg
2+2+2x 50kg
1+2+1x 60kg
1+2+1x 60kg
1+0+1x 65kg - meget let frivend og opadstød

Dødløft+shrugs måske med lidt cheat måske
5x 65kg
4+5x 85kg
5+5x 85kg
5+4x 90kg
5x 105kg let omgang, bare lige for at få kørt lidt dødløft

Video af dødløften, med special guest appearance "Preben Punkdyr" der laver pullups med min elastik


Rigtig god træning. Det var huggeligt i klubben, tihi.

Jeg elsker hvordan jeg bare bliver ved med at grine under filmen !

Synd Nickis lille dansenummer ikke også blev foreviget!

Lentz skrev:Jeg elsker hvordan jeg bare bliver ved med at grine under filmen !

Det var også sjovt og dejligt når jeg skulle dødløfte, heldigvis var det ikke tungt

ntp9 skrev:Synd Nickis lille dansenummer ikke også blev foreviget!

Jeg lover at få det foreviget - jeg råber bare "DANS MONKEYBOY - DANS!" og så danser han. Det er jo mig der har de største quads og de pæneste glutes, ergo har jeg magten.

Mzg skrev:Jeg har forresten fået et skelet med hjem. Troede så at det var et kunstigt skelet, men har så fundet ud af at det er ægte. Så troede jeg at det var en kvinde, da knoglerne var meget spinkle og små.. Meeen, så undersøgte jeg bækkenet og har så erfaret at det er en mand. Så tror at det er en lille inder. Men han hedder stadig Randi, gider ikke at omdøbe ham. Mænd kan sikkert også hedde Randi i Indien.

Randi... Gandhi... Difference? I think not.

holstc skrev:

Mzg skrev:Jeg har forresten fået et skelet med hjem. Troede så at det var et kunstigt skelet, men har så fundet ud af at det er ægte. Så troede jeg at det var en kvinde, da knoglerne var meget spinkle og små.. Meeen, så undersøgte jeg bækkenet og har så erfaret at det er en mand. Så tror at det er en lille inder. Men han hedder stadig Randi, gider ikke at omdøbe ham. Mænd kan sikkert også hedde Randi i Indien.

Randi... Gandhi... Difference? I think not.

Haha Randi er bare bedre

I dag har været en fin dag. Startede med at mødes med nogle piger fra studiet og så fejrede vi at nogle af os(inkl. mig selv) havde fået 12 i eksamenscasen for første modul - lækkert! Det var vildt godt vejr, så vi chillede lidt på munkebakken

I dag trænede jeg i mine COMPRESSIONStights, som var meget korte. Det er ikke mig at træne i shorts.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 85



Squat
5x 50kg
5x 50kg
3x 75kg
3x 85kg
3x 95kg
2x 102,5kg
1x 107,5kg
1x 114kg
1x 114kg Kørte ret godt i dag. Skal arbejde med hoften og mine albuer, men det kommer..

Trækfat dødløft
4x 45kg
4x 65kg
4x 75kg
4x 85kg
3x 95kg
2x 100kg - let let

Jeg afrundede lige træningen med at snakke med Dozeren/Vikingen 20min tid om styrkeløft kontra vægtløftning - han er nu en sød og rar mand

Drosler lidt ned på vægten, da jeg skal i top i næste uge. Uuuuuuh.

Tillykke med 12'eren Metski.

Hvad bliver din nye top?

Øst skrev:Tillykke med 12'eren Metski.

Hvad bliver din nye top?

Tak Mååårten

Hmm, skulle gerne ramme 120kg, i hvert fald

Cool. Held og lykke.

Øst skrev:Cool. Held og lykke.

Tak Morten

I går bestilte jeg et par Denon høretelefoner, in ears Glæder mig til de kommer

Havde en træningsaftale med en kammerat kl 8.
Ryg/triceps

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 86

Opvarmning m. 15 reps DB BOR

DB CS Rows
15x 14kg
12x 17kg
12x 18kg

Pullups band assisted
8x BW
7x BW
6x BW

Chinups
8x BW
6x BW
6x BW

DB Rows
12x 22kg
12x 26kg
8x 30kg

OH Triceps ext. DB
12x 14kg
12x 18kg
10x 20kg

Fransk pres EZ bar
12x 30kg
12x 25kg
12x 22,5kg -> 12x 20kg -> 12x 15kg -> 15x 15kg

DB Kickback
12x 6kg
12x 8kg
10x 11kg -> 15x 6kg

Seated dips
8x BW
8x BW
8x BW

Rigtig fin træning. Triceps blev godt brugt og det samme gjorde ryggen. Eksperimenterede lidt med straps da jeg forsøger at aflaste mine hænder, da min ene hånd har fået en overbelastning/forstrækning inde i håndfladen hvilket virkelig irriterer og gør ondt. Men det er på vej væk, heldigvis

Video af 12x 26kg

TRÆNING I AREA 51
Antal træninger i 2012: 87


Træk
3x 25kg
3x 35kg
3x 40kg
2x 45kg
1x 50kg
1x 55kg

Stød
3x 45kg
2x 55kg
1x 60kg
1x 65kg

Ganske let og fin træning. Er blevet hurtigere i træk og stød var meget meget let. Glæder mig til at se hvad der venter når russeren har sat sig. Ingen vild træning pga. max i næste uge.

Direkte fra skole til træning. Da det hele var lidt af et tumult da jeg mødte i skole, fik jeg ikke noget at spise og kantinen havde kun kage, slik og frugt. Det betød at træningen blev fasted, men tog en omgang BCAA.

Meget let 70% træning pga. max torsdag.

TRÆNING I HGVS
Antal træninger i 2012: 88


Squat
5x 50kg
5x 50kg
3x 65kg
3x 80kg
3x 80kg
3x 80kg

Dødløft
5x 60kg
4x 80kg
4x 80kg
3x 100kg
3x 100kg
3x 100kg

Lynhurtig som en ninja. For satan jeg svedte. Direkte videre til sushi med en veninde. Bagefter tog vi i storcentret og jeg fik købt lidt tøj for penge jeg ikke har. Jeg har flækket endnu et par jeans. FOR SATAN!

Du er sgu da blevet helt swål på armene manner! Jeg tror også jeg skal begynde på noget af det dersens BB.

Pigehest skrev:Du er sgu da blevet helt swål på armene manner! Jeg tror også jeg skal begynde på noget af det dersens BB.

Taak Pernulz! Det er også darjligt med BB ved siden af VL'en Vi skal jo pumpezz op til næste kvindelejr!