Critter skrev:

Træbenet skrev:

Critter skrev:

Træbenet skrev:Cut er not

Hold da op LB, man skal jo lige se om der overhovedet er muskler under fedtlaget nu og da

ikk her om vinteren, så skal man bare til at hælde kølervæske i blodet så det ikk fryser til... Vi venter til sommer, det drejer sig jo os kun om 2-3 kg før jeg er helt tilfreds..

Ja det er ikke som os andre der skal cutte 10, fordi vi er blevet så fede

jeg har burde måske os smide 7-8 kg istedet, men jeg gider det ikke...

Puha, sikke en dag.
Den startede kl. 6 i morges, fordi jeg skulle køre min lillebror i skole og ellers sørge for det, der hører til. Han er heldigvis meget medgørlig(hvis man benytter bestikkelse(meget pædagogisk)). I skolen startede jeg en med en problemopgave i matematik med differentialkvotienter.. FØJ!, men ikke noget en kop kaffe ikke kunne redde. De andre timer forløb forholdsvis smertefrit - indtil dansk. Jeg er okay til dansk, men jeg hader min dansklærer som pesten. Vi skulle have test - 2 timer til at skrive en reklameanalyse. Jeg tror at det gik meget godt. Så cyklede jeg hjem fra skole i regnvejr.

Træning i HGVS
Old School træning uge 1 dag 2

Military press
8x 25kg
8x 28kg
8x 28kg
8x 28kg

Frivend - gik ned i knæ på de to sidste set
8x 30kg
8x 30kg
8x 33kg
8x 33kg - glæder mig til at der kommer lidt mere vægt på denne øvelse

Rumænsk Dødløft
8x 50kg
8x 60kg
8x 70kg

Front Squat
8x 30kg
8x 33kg
8x 37kg
8x 40kg - mit opspænd er lort i denne øvelse, så kørte sidste set med bælte.

Bench Dips
6x BW
6x Bw
6x BW
6x BW

Negative pullups
2x BW
3x BW
4x BW
5x BW

Hanging Legraises
8x BW
8x Bw
8x BW

Director's cut:
Udmærket træning. Fik snakket lidt teknik med en af vægtløfterne.. Synes dette program er hårdt, forstået på den måde at man få pulsen væsentligt mere op, end ved "normal" styrketræning. Kan virkelig mærke hanging legraises i maven.

EFTERFØLGENDE
2 timers Kungfu ved høj intensitet(teknik træning, men da jeg er så tæt på graduering, er der smæk på )


- NU er jeg fandme godt brugt... GODNAT!

ARGH! KAN IKKE OVERSKUE DET!

JC: Du er lækker og helt fin - IKKE tyk!

Lisbeth: Ja, jeg ved det... Glemte det, tænkte først på det, da jeg kom hjem

OG - I ER BEGGE FINE!

Mzg skrev:JC: Du er lækker og helt fin - IKKE tyk!

Det ser rigtig fedt ud med dit nye program. Jeg håber du bliver endnu stærkere af det

Critter skrev:Det ser rigtig fedt ud med dit nye program. Jeg håber du bliver endnu stærkere af det

Taktak, det skulle ihvertfald hjælpe på styrken i vægtløft... Ved dog ikke med de tre store, men dem bliver der tid til bagefter
Jeg skal til at træne noget mere core, jeg fucker helt op i FSQ

Du burde nok også køre front squat før end RDL. Den er væsentligt vigtigere ift VL (Og styrke generelt) og langt mere teknisk og specifik. Hvor man godt kan køre en ok RDL efter at have brændt i front squat, er det modsatte omvendt - en træt lænd og core er skidt, hvis man skal lave en god front squat.

StefanM skrev:Du burde nok også køre front squat før end RDL. Den er væsentligt vigtigere ift VL (Og styrke generelt) og langt mere teknisk og specifik. Hvor man godt kan køre en ok RDL efter at have brændt i front squat, er det modsatte omvendt - en træt lænd og core er skidt, hvis man skal lave en god front squat.

Okay, fulgte bare programmets setup, men kan se at der er mere mening i at gøre det du forslår
Så kører jeg frontsquatten efter frivend, hvilket egentlig passer meget godt, når man tænker på bevægelsesmønsteret i stød..
Tak Stefan

Mzg skrev:

StefanM skrev:Du burde nok også køre front squat før end RDL. Den er væsentligt vigtigere ift VL (Og styrke generelt) og langt mere teknisk og specifik. Hvor man godt kan køre en ok RDL efter at have brændt i front squat, er det modsatte omvendt - en træt lænd og core er skidt, hvis man skal lave en god front squat.

Okay, fulgte bare programmets setup, men kan se at der er mere mening i at gøre det du forslår
Så kører jeg frontsquatten efter frivend, hvilket egentlig passer meget godt, når man tænker på bevægelsesmønsteret i stød..
Tak Stefan

Jeg synes, at alt andet ville være fjollet. Hvilket program er det da, du kører?

StefanM skrev:

Mzg skrev:

StefanM skrev:Du burde nok også køre front squat før end RDL. Den er væsentligt vigtigere ift VL (Og styrke generelt) og langt mere teknisk og specifik. Hvor man godt kan køre en ok RDL efter at have brændt i front squat, er det modsatte omvendt - en træt lænd og core er skidt, hvis man skal lave en god front squat.

Okay, fulgte bare programmets setup, men kan se at der er mere mening i at gøre det du forslår
Så kører jeg frontsquatten efter frivend, hvilket egentlig passer meget godt, når man tænker på bevægelsesmønsteret i stød..
Tak Stefan

Jeg synes, at alt andet ville være fjollet. Hvilket program er det da, du kører?

Dette: artikler/styrketraening/old-school-traening.html

Søvnen i nat var sparsom af flere årsager..
Jeg kom lidt sent hjem i nat, da jeg var til noget hygge/fest hos en ven. Det var ganske spas. Jeg vandt 4 omgange i Twister, og erklærede derefter mig selv som ubesejerlig champion of twizzterz.. Meget imponerende synes jeg selv, taget i betragtning af min promille på daværende tidspunkt.
Og så lige en ting til, som jeg simpelthen må dele med jer. Havde en ekstrem epic fail-oplevelse i nat da jeg kom hjem. Min lillebror havde åbenbart spillet på sit keyboard inde på min seng, som han så havde glemt at fjerne igen. OG DET VAR TÆNDT! hvilket resulterede i at jeg lagde mig på sengen(det var mørkt) og satte en masse melodier i gang, som jeg så var komplet spasser til at få stoppet igen. Det var rart, lige sådan at blive arrig, inden man skulle sove

Dagens træning tog forholdvis kort tid, hvilket på en måde var rart.

Træning i HGVS
Old school training uge 1 dag 3

Military press
4x 25kg
4x 28kg
4x 28kg
4x 30kg
4x 31kg

Frivend
4x 30kg
4x 40kg
4x 40kg
4x 40kg
4x 40kg

Front Squat
8x 30kg
8x 35kg
8x 40kg
8x 40kg

Jeg blev nødt til at droppe de sidste to BW-øvelser, fordi jeg var så DOMS-ramt, så det var lige før at jeg kneb en tåre. ...( )

Director's cut:
Min brystben/kraveben(?)(der hvor stangen ligger når man VL'er) var siiiindsygt ømme i dag. Bed det dog i mig og gennemførte de to øvelser, hvor der var brug for det. Opdagede da jeg kom hjem at jeg har fået blå mærker. Det er rart, da det er tegn på at den ligger rigtigt stangen.
Så hærdes det vel, så jeg kan tage de tunge kg
Har været sindsygt DOMS-plaget den seneste uge, håber at det aftager snart.
Havde i øvrigt en diskussion med en jeg kender der træner(altså sådan noget lalletræning), som ikke mente at det var sundt at man havde DOMS. FLOT!

Mit indtryk af programmet indtil videre: Det er en lækkert program. Ikke for mange øvelser og heller ikke for lange træninger. Synes det er rart med noget VL, man får rørt kroppen mere.

Inspireret fra min soul mate's log, vil jeg skrive hvad jeg får i adventsgave!

1. advent: Det komplette gakgak(den med Morten og Peter) - der kan jeg så sige at hele min søndag gik med at se 6½ times gakgak.. Rart med lidt ligesindet selskab

2. advent: Click - sjov film, gad godt at man kunne stoppe tiden
(og så lige en parentes-gave) Min farmor der bor i Kbh, kom forbi med morgenbrød i morges og så fik jeg en ny skindjakke af hende.. Ved ikke hvorfor

Bare lige så I ved det, så går man aldrig på kur. Man løber/træner bare det ekstra

Kæmperen skrev:Bare lige så I ved det, så går man aldrig på kur. Man løber/træner bare det ekstra

Ja, du har ret
Synes at slankekure tit er en misforstået ting, hvis man kigger på folk som ikke har den fornødne viden.(tænker her på folk som nok ikke færdes så meget i træningsmæssige sammenhæng)

Linda P sang noget af den her i sit show, så har hørt den meget siden.. Det er jo total nostalgi

Det er nok bare mig der er semi svanset, men jeg var sku lige ved at tude da jeg så click

Critter skrev:Det er nok bare mig der er semi svanset, men jeg var sku lige ved at tude da jeg så click

Nej, den er lidt sørgelig til sidst...
Du er bare en mand med kontakt til din feminime side, sådan følelsesmæssigt-agtigt, du ved

Det er lige gået op for mig, at mit største ønske her til jul er:
STØD! Vil gerne lære at lave stød... Har styr på frivendet og den dybe frontsquat.. Det er mit største ønske

Mzg skrev:Det er lige gået op for mig, at mit største ønske her til jul er:
STØD! Vil gerne lære at lave stød... Har styr på frivendet og den dybe frontsquat.. Det er mit største ønske

Er der gode trænere til vægtløftning i Næstved?
Ellers må du komme til Slagelse og træne. Der har de styr på det

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Det er lige gået op for mig, at mit største ønske her til jul er:
STØD! Vil gerne lære at lave stød... Har styr på frivendet og den dybe frontsquat.. Det er mit største ønske

Er der gode trænere til vægtløftning i Næstved?
Ellers må du komme til Slagelse og træne. Der har de styr på det

Ja, det synes jeg at der er Det er oprindeligt en vægtløfterklub. Ham der træner mig, er blevet danmarksmester nogle gange - senest i veteran klassen
Ellers tak for tilbuddet, det er rart at have en mulighed i forskellige byer

I dag blev der trænet kungfu. Dog ikke med så stor intensitet, da jeg var instruktør i dag. Fik trænet i min nye dragt, jeg har fået af min træner - den er supergod og kan mærke at det er kvalivare
Jeg glæder mig vildt til at denne uge er overstået. Har sindsygt mange møder med diverse udvalg og bestyrelser.. Og så skal jeg til 18års på fredag

I dag havde vi en vikar i dansk - en god en af slagsen! Fik diskuteret Kierkegaard og det moderne gennembrud med ham, tror at de andre stod af efter jeg nævnte spidsborger, etiker osv
Jeg plejer normal at skrive hvad jeg har lavet på træningsdage, men det har jeg ikke lyst til i dag.

Må jeg have lov til at introducere en ny feature i loggen!

Dengang loggen var spæd, var der noget der hed dagens tanke - men nu!
Nu er der en ny og spændende ting i loggen!


Nej, dog ikke bacon...

MEN!

DAGENS CITAT! TADAAAA!

Citatet stammer fra oplevelser som jeg har erfaret i løbet af dagen. Jeg går i en meget mærkeligt skole, med meget mærkelige mennesker, så der sker tit nogle spøjse ting...

"Hvorfor er ubåden gul?"

Fra dagens træning:

Blondie her er en herre dygtig træner, her hjælper hun formandens søn....





Når nu jeg er her kan jeg lige så godt skrive min træning ind

Jeg lavede lidt dødløft med 66%

det blev til 6x2


Lidt pushpress med 28 kg

6 x 2

Lidt Chins

2 x 5
1 x 6 PR

Cable row med 35 kg

3 x 6

Udstrækningerne og ankelmobilitet


Jeg blir i denne log fremover, her er masser af kærlighed ... hejsa!!

Træbenet skrev:Jeg blir i denne log fremover... hejsa!!

BABE OVERLOAD!!!

Skal vi ikke se noget video af dit vægtløftning? Der er for lidt af den slags her på siden

Iøvrigt så skal formandens søn ikke kigge til siden når han har noget tungt på ryggen

Friche skrev:Skal vi ikke se noget video af dit vægtløftning? Der er for lidt af den slags her på siden

Iøvrigt så skal formandens søn ikke kigge til siden når han har noget tungt på ryggen

han blev forskrækket over blitzen, els gik det fint....

Critter skrev:

Træbenet skrev:Jeg blir i denne log fremover... hejsa!!

BABE OVERLOAD!!!

elsker os dig


-Bare mette ikk blir sur over min invasion

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Det er lige gået op for mig, at mit største ønske her til jul er:
STØD! Vil gerne lære at lave stød... Har styr på frivendet og den dybe frontsquat.. Det er mit største ønske

Er der gode trænere til vægtløftning i Næstved?
Ellers må du komme til Slagelse og træne. Der har de styr på det

Ja, det synes jeg at der er Det er oprindeligt en vægtløfterklub. Ham der træner mig, er blevet danmarksmester nogle gange - senest i veteran klassen
Ellers tak for tilbuddet, det er rart at have en mulighed i forskellige byer

Det mente jeg også det var. Var bare ikke sikker på der stadig var trænere dernede. Men good luck