Hey folkens!

JEg går og har det problem at mine knæ er ret lort, og har været til lægen med dem og diverse smarte mennesker. Jeg kan normalt træne ben med knæbind uden det volder de store problemer, men er begyndt at få smerter i knæene, så jeg ville høre om jeg skulle tage og sætte bentræningen på pause i noget tid? Eller hvad jeg skal gøre?

Ben er forresten et af mine stærke punkter, da jeg har kørt meget spinnning osv.

jcup22 skrev:Hey folkens!

JEg går og har det problem at mine knæ er ret lort, og har været til lægen med dem og diverse smarte mennesker. Jeg kan normalt træne ben med knæbind uden det volder de store problemer, men er begyndt at få smerter i knæene, så jeg ville høre om jeg skulle tage og sætte bentræningen på pause i noget tid? Eller hvad jeg skal gøre?

Ben er forresten et af mine stærke punkter, da jeg har kørt meget spinnning osv.

Hvilke smerter er det du er stødt på? Det siger (næsten) sig selv, at du bør tage en pause fra din bentræning (afhængig af hvor omfattende dine knæ-problemer er).

Aaarh. Ikke helt nyb

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk2

Selvfølgelig skal du droppe ben træningen hvis du har knæ problemer, du vil vel helst kunne stå op som 40 årig?

NVM

Som allerede skrevet så bør du stoppe mens du har smerter i knæet. Når dine knæ er blevet mere normal igen er du nød til at lege den lille detektiv og finde ud af hvad der provokerer det.

Har selv haft bøvl med det ene knæ i +20 år og ved at jeg ikke må lave øvelser hvor jeg kommer under 90 grader, for så er det helt sikkert at jeg får ondt i knæet. Jeg kan heller ikke løbe +7 km for så får jeg samme problem. Men som sagt, kan lægerne ikke finde ud af hvad det er, er du nød til selv finde ud af hvad der provokerer det og så lade vær med at gøre det.

Det giver sig selv at du skal undgå øvelser der giver dig smerte (som ikke blot er DOMS).

Knæproblemer (hvis ikke du er skadet) bunder oftest i dårlig kropsholdning (invadvendte knæ, overaktive quads/hams, dårlig glute aktivering, m.m). Det ville jeg kigge på først hvis det var mig.

Tak for de mange svar.

Mine knæ problemer kommer af at min fibula er "forskudt" ud, så mit knæ egentlig hele tiden er gået af led. Det er så slemt at det næsten ligner jeg er hjulbenet når jeg sidder ned

Udgaard skrev:Som allerede skrevet så bør du stoppe mens du har smerter i knæet. Når dine knæ er blevet mere normal igen er du nød til at lege den lille detektiv og finde ud af hvad der provokerer det.

Har selv haft bøvl med det ene knæ i +20 år og ved at jeg ikke må lave øvelser hvor jeg kommer under 90 grader, for så er det helt sikkert at jeg får ondt i knæet. Jeg kan heller ikke løbe +7 km for så får jeg samme problem. Men som sagt, kan lægerne ikke finde ud af hvad det er, er du nød til selv finde ud af hvad der provokerer det og så lade vær med at gøre det.

Du har haft ondt i knæet i +20 år uden der er noget der er gået i stykker? I så fald burde du se en dygtig fys:P

Jukkaboy skrev:Du har haft ondt i knæet i +20 år uden der er noget der er gået i stykker? I så fald burde du se en dygtig fys:P

Nej som jeg skriver har jeg haft bøvl med knæet og hvis jeg laver bestemte ting kan jeg bagefter mærke at det var ikke godt. Det lader jeg derfor såvidt mulig vær med. Har været til kikkert undersøgelse. Men lægen fandt ikke andet end brusk kugler, som han mente nok var årsagen. Det køber jeg ikke helt selv, men hvad ved jeg. Men jeg har rimeligt styr på mit knæ problem i modsætning til trådstarteren, så lad os holde fokus på hvad han skal gøre.