Druesukker vs. carbs

Hej hvad er forskellen på druesukker vs carbs??? Hvilken er bedst at bruge i sin trænings-shake efter træning sammen med protein pulver???

Druesukker ER kulhydrat, så ved ikke helt hvad du mener?

ja om jeg kan blande druesukker i min protein pulver og jeg så har waight gainger?? eller skal det være carbs????
Hvad er bedst?? for så er det langt billiger at selv lave sin waight gainer ved at købe en spand whay protein og så noget druesukker nede fra suber bedst og så selv blande det, end at købe en spand waigth gainer....

Dingo skrev:Druesukker ER kulhydrat, så ved ikke helt hvad du mener?

Går ud fra at det er Bodylab produktet 'Carbs' der hentydes til, med Maltodextrin.

Jeg ved ikke om glukose optages hurtigere end maltodextrin, men vil antage at det kommer ud på et.. Synes dog at jeg har læst at maltodextrinen skulle være lidt bedre for maven.. :wink:

ja det er bodylabs carbs jeg mener.... mener at druesukker er simpel og ikke kompleks og derfor hurtiger for kroppen at optage.....

ruby1312 skrev:ja det er bodylabs carbs jeg mener.... mener at druesukker er simpel og ikke kompleks og derfor hurtiger for kroppen at optage.....

Maltodextrin er ligeledes simple, og hurtigoptagelige.

mic skrev:
ruby1312 skrev:ja det er bodylabs carbs jeg mener.... mener at druesukker er simpel og ikke kompleks og derfor hurtiger for kroppen at optage.....
Maltodextrin er ligeledes simple, og hurtigoptagelige.

Druesukker er ren glukose, et monosakkarid der optages direkte i blodbanen da det ikke skal nedbrydes først.
Bodylab carbs indeholder 84% polysakkarider, dvs. mange-kædede kulhydrat molekyler. De skal først spaltes af forskellige enzymer før de kan optages. Så nej, maltodextrin er IKKE sammensat af simple kulhydrater.

Ren glukose vil optages hurtigere end maltodextrin da maltodextrin som sagt overvejende indeholder polysakkarider

Dingo skrev: Så nej, maltodextrin er IKKE sammensat af simple kulhydrater.

Jeg er en spasser.. :oops:

så altså er druesukker bedst at bruge i min shake lige efter træning???? Og hvad er sundest??? er blandings forholdet det samme som ved carbs altså 1g pr krops vægt???

Maltodextrin binder mindre væske i maven end tilsvarende mængde glukose/fruktose og hæmmer dermed mavetømningshastigheden mindre. Hvilket betyder, at der er mere frit væske tilgængeligt og der kommer flere kulhydratmolekyler ind i tarmen og blodet inden for et kortere tidsrum. Årsagen er molekylestørrelsen og de osmotiske faktorer, der spiller ind på mavetømningshastigheden.

Se denne tråd fra MOL: http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=36406

så altså er druesukker bedst at bruge i min shake lige efter træning???? Og hvad er sundest??? er blandings forholdet det samme som ved carbs altså 1g pr krops vægt???

Det er pisse ligegyldigt hvad du bruger, da forskellen er minimal. Jeg synes dog let det bliver for sødt/vammelt med druesukker. Det er lige "usundt", da begge dele udelukkende inderholder energi, og intet andet nyttigt.

ruby1312 skrev:så altså er druesukker bedst at bruge i min shake lige efter træning???? Og hvad er sundest??? er blandings forholdet det samme som ved carbs altså 1g pr krops vægt???

Det er jo stadig kulhydrat, det er bare sammensætningen er molekylerne der er anderledes. Og derved ændrer på optagelseshastigheden.

Dingo skrev:Ren glukose vil optages hurtigere end maltodextrin da maltodextrin som sagt overvejende indeholder polysakkarider

Ja, men forskellen er ikke stor.
Såvidt jeg ved er maltodextrin teknisk set klassificeret som et komplekst "carb", pga. det består af flere dextrose molekyler. MEN det bliver rent faktisk optaget næsten så hurtigt som dextrose, pga hydrogen-båndene der linker maltodextrinet sammen, er meget svage, og dermed lette for kroppen at bryde.
Rent faktisk mener jeg at have hørt det mest optimale er at optage et mix af dem begge. ;)

Klud skrev:
Dingo skrev:Ren glukose vil optages hurtigere end maltodextrin da maltodextrin som sagt overvejende indeholder polysakkarider

Ja, men forskellen er ikke stor.
Såvidt jeg ved er maltodextrin teknisk set klassificeret som et komplekst "carb", pga. det består af flere dextrose molekyler. MEN det bliver rent faktisk optaget næsten så hurtigt som dextrose, pga hydrogen-båndene der linker maltodextrinet sammen, er meget svage, og dermed lette for kroppen at bryde.
Rent faktisk mener jeg at have hørt det mest optimale er at optage et mix af dem begge. ;)

Ok på den front skal jeg ikke kunne udtale mig, men jeg går også ind for at man ikke skal gå for meget op i så små detaljer så længe man ikke er Olympia deltager.. På motionist plan ville jeg virkelig ikke gå op i det

Men ja da maltodextrin er bestående mest af polysakkarider, er det jo til en vis grad komplekst. Men ja, hydrogren bindingerne molekylerne imellem vil jeg ikke blande mig i

Maltodextrin er faktisk lidt hurtigere end druesukker. Årsagen er ganske rigtigt osmose. Skal man være rigtig advanceret kan man lave en kombination af druesukker og maltodextrin for extreme speed!

Smeden skrev:Maltodextrin er faktisk lidt hurtigere end druesukker. Årsagen er ganske rigtigt osmose. Skal man være rigtig advanceret kan man lave en kombination af druesukker og maltodextrin for extreme speed!

Meeeen er det i en grad der overhovedet er værd at tage højde for?

Nope, slet ikke. Men derfor er det stadig sandt.

Smeden skrev:Nope, slet ikke. Men derfor er det stadig sandt.

Andet påstod jeg heller ikke :mrgreen:

Hvordan smager whey + druesukker egentlig ifht whey + maltodextrin?

Malke skrev:Hvordan smager whey + druesukker egentlig ifht whey + maltodextrin?

Jeg synes det smager bedst med druesukker, det er sødere. Men det er også meget tæt på at være så sødt at det er kvalmt. Det er virkelig sødt..

Dingo skrev:
Malke skrev:Hvordan smager whey + druesukker egentlig ifht whey + maltodextrin?

Jeg synes det smager bedst med druesukker, det er sødere. Men det er også meget tæt på at være så sødt at det er kvalmt. Det er virkelig sødt..

Okay

det forstod jeg ikke helt hehe..
Jeg har selv kun prøvet whey + malto, og synes det smager helt fint

- men druesukker jo en en del billigere :mrgreen:

Jeg synes maltodextrinen forstærker vallens chokosmag, i modsætning til druesukker der let gør det for vammeltsødt.

Druesukker vs. carbs

Brugere online