Dumbell Kroc row

Hvordan udfører man et "Dumbell kroc row"? Har set rundt på youtube, de laver en masse forskellige øvelser, så ved ikke hvad der er det rigtige... har også kigget i øvelses guiden og der var ingenting heller

Det er i praksis bare et dumbbell row, med cheat. Du bruger moment fra overkroppen ved at svinge din torso for at få dumbbell'en op og i yderste instans bruger du drive fra benene.

A Menace To Chicken skrev:Det er i praksis bare et dumbbell row, med cheat. Du bruger moment fra overkroppen ved at svinge din torso for at få dumbbell'en op og i yderste instans bruger du drive fra benene.

Tak for svaret!

Det er desuden ikke Kroc der har "opfundet" dem eller har nogen verdensrekorder her. Eksempelvis kørte David Paul af the Barbarians 60 reps med 200 lbs (91 kg) i high-rep DB rows med cheat, hvilket var en art rekord i Gold's. World Gym på Hawaii havde 300 lbs DBs, som også blev brugt "flittigt" til DB rows.
En god øvelse, men skal køres af den der ved hvad han laver. Rower man som Quazimodo og har en masse muskulære ubalancer og asymmetri og tendens til skulderproblemer via hypertone trap 1-2 skal man holde sig langt væk. Selv en 36 kg Fitness World håndvægt kan løftet under rette omstændigheder give hypertrofi og styrke, uagtet dens profane eksistens.

SandyFrink skrev:Det er desuden ikke Kroc der har "opfundet" dem eller har nogen verdensrekorder her. Eksempelvis kørte David Paul af the Barbarians 60 reps med 200 lbs (91 kg) i high-rep DB rows med cheat, hvilket var en art rekord i Gold's. World Gym på Hawaii havde 300 lbs DBs, som også blev brugt "flittigt" til DB rows.
En god øvelse, men skal køres af den der ved hvad han laver. Rower man som Quazimodo og har en masse muskulære ubalancer og asymmetri og tendens til skulderproblemer via hypertone trap 1-2 skal man holde sig langt væk. Selv en 36 kg Fitness World håndvægt kan løftet under rette omstændigheder give hypertrofi og styrke, uagtet dens profane eksistens.

Tak for svaret Sandy!

Dumbell Kroc row

Brugere online