Dumbell pullover er det en brystøvelse

Som overskriften lyder er dumbell pullover en øvelse man overhovedet burde have med i sit bryst program.

Når man ser i øvels biblioteket fremgår det at target er pec. major sternal, men hæftningerne for denne går jo fra sternum og til overarmen.

Dermed burde denne da ikke blive omtalt som værende en brystøvelse, der sker en aktivering af pec. minor så lidt brystarbejde kommer der vel med.

Når jeg personligt selv kører øvelsen, er det eneste jeg mærker en udstræknings fornemmelse i bryst.

Latisimus øvelse burde fremgå som target ifølge min egen personlige vurdering af øvelsen hvad med jer.

Mvh august

http://ww.bodybuilding.dk/viewtopic.php?f=1&t=39901

Bay skrev:Pullovers er ikke nogen særlig god brystøvelse. Der er et hav af bedre øvelser. Vingerne og triceps er meget aktive i pullovers, så det er naturlig du kan mærke din triceps.

Og jeg er meget enig med ham

For en artikel i samme ånd, se: http://supertraining.dk/articles/26/14- ... -problemer

Jeg holder mig fra pullovers af de grunde, der behandles her.

På exrx.net har de en pullover listed under øvelser til latissimus Dorsi, hvor den står som en trække-øvelse (http://exrx.net/WeightExercises/Latissi ... lover.html) og så har de nærmest samme øvelse til at stå under øvelser til brystet, hvor den står som en presse-øvelse (http://exrx.net/WeightExercises/Pectora ... lover.html). Så det ser ud til den kan benyttes til begge formål.

Chayen skrev:På exrx.net har de en pullover listed under øvelser til latissimus Dorsi, hvor den står som en trække-øvelse (http://exrx.net/WeightExercises/Latissi ... lover.html) og så har de nærmest samme øvelse til at stå under øvelser til brystet, hvor den står som en presse-øvelse (http://exrx.net/WeightExercises/Pectora ... lover.html). Så det ser ud til den kan benyttes til begge formål.

men som sagt tidligere, ikke ens betydende med at den bør.

Dumbell pullover er det en brystøvelse

Brugere online