Jeg er begyndt på at cutte. I min kostplan har jeg en banan med, for lige at ligge en dæmper på sulten mellem morgenmad og middagsmad.

En kammerat spotter at jeg pakker min banan frem og siger det er dumt at spise banan når man cutter fordi kroppen har svært ved at forbrænde/fordøje det?

Min holdning er egentlig bare at så længe man holder sig lidt i kalorie underskud, så vil man tabe sig.

Er der er nogen der kan gøre mig klogere, så jeg ikke gentagne gange skal høre på at det er forkert at spise en banan under cut? :-)

Bullshit. Spis du bare din banan under cut.

I sidste ende handler det om dit samlede kalorieindtag i løbet af en dag.

Dulli skrev:Jeg er begyndt på at cutte. I min kostplan har jeg en banan med, for lige at ligge en dæmper på sulten mellem morgenmad og middagsmad.

En kammerat spotter at jeg pakker min banan frem og siger det er dumt at spise banan når man cutter fordi kroppen har svært ved at forbrænde/fordøje det?

Min holdning er egentlig bare at så længe man holder sig lidt i kalorie underskud, så vil man tabe sig.

Er der er nogen der kan gøre mig klogere, så jeg ikke gentagne gange skal høre på at det er forkert at spise en banan under cut? :-)

Spid du bare trygt din banan.

Ved ikke om det er svært at fordøje, eller er en dårlig ting under cut, men det er en god kilde til kalium, og der er en masse fiber i, jeg plejer som regel at spise en inden træning selvom jeg cutter.

Selvfølgelig kan du spise en banan og tabe dig. Det giver jo sig selv? Så længe, at du ligger i energiunderskud over en længere periode. Du kan i princippet tabe dig selvom du kun lever af pasta og flødeis, og du kan tage på og blive tyk af kød og salat.

En banan indeholder ca 80 kcal pr 100 gram. En banan vil derfor ikke afgøre, om du tager på eller taber dig. Det er dit samlede energi indtag over en dag, en uge, en måned, et år, der afgør det.

Larsen123 skrev:Selvfølgelig kan du spise en banan og tabe dig. Det giver jo sig selv? Så længe, at du ligger i energiunderskud over en længere periode. Du kan i princippet tabe dig selvom du kun lever af pasta og flødeis, og du kan tage på og blive tyk af kød og salat.

En banan indeholder ca 80 kcal pr 100 gram. En banan vil derfor ikke afgøre, om du tager på eller taber dig. Det er dit samlede energi indtag over en dag, en uge, en måned, et år, der afgør det.

Det er jeg slet ikke i tvivl om.

Og det tror jeg såmænd heller ikke min kammerat er.

Han får det bare til at lyde som om at det er yderst dumt at spise banan under cut.

Så mit spørgsmål var nu mere myntet på om der er noget hokus pokus ved bananer, der er gået min næse forbi.

Kort svar på dit spørgsmål: Nej. Der er intet hokus pokus ved bananer. Du kan godt cutte og spise bananer.

Vil tillade mig at citere Sandy Frink

...De negative effekter af frugt kommer givetvis kun ved et ganske stort indtag. Lidt frugt her og der, særligt i perioder med lave kcal, kan være muskelbesparende. Fruktose er ikke nødvendigvis dårligt. Det forbrænder langsomt, og fylder leverens glykogendepoter effektivt, hvilket kan inhibere muskelkatabolisme indtaget med rette timing. Derudover er der forskellige phytonutrienter i frugt.

3l frugtjuice om dagen er en anden snak.

Jeg er selv ved at cutte og spiser frugt