Dürümløftning

MadPanda skrev:
DjingsIt skrev:
MadPanda skrev:Det vidste vi godt. Vi snød dig. Owned.

Mvh.
Team Bøgse.

Det var okay. Nu ved jeg, hvordan en sådan tur med bøgzerne er, fantastisk.
-Angående din video, jeg kan simpelthen ikke forstå det. Er det dit lille feminine støn til sidst? Sådan lyder jeg altså ikke, Dieter.

Nå, men mine tights er foldet lidt op, hvilket jeg har stjålet fra dig

Det burde jeg selvfølgelig have set, det ser meget flot ud. Hvem ved, måske du næste gang dødløfter i et par super-fashion røde shorts? :oops:

DjingsIt skrev:
MadPanda skrev:
DjingsIt skrev:
MadPanda skrev:Det vidste vi godt. Vi snød dig. Owned.

Mvh.
Team Bøgse.

Det var okay. Nu ved jeg, hvordan en sådan tur med bøgzerne er, fantastisk.
-Angående din video, jeg kan simpelthen ikke forstå det. Er det dit lille feminine støn til sidst? Sådan lyder jeg altså ikke, Dieter.

Nå, men mine tights er foldet lidt op, hvilket jeg har stjålet fra dig

Det burde jeg selvfølgelig have set, det ser meget flot ud. Hvem ved, måske du næste gang dødløfter i et par super-fashion røde shorts?

Ja, må hellere investere i nogle super-fashion røde shorts, nu hvor trendsetteren siger det.

MadPanda skrev:Ja, må hellere investere i nogle super-fashion røde shorts, nu hvor trendsetteren siger det.

Køb et par røde løbeshorts med åbning i siden.

Quads, quads everywhere!

: 503c1137afa96f6e5400063e.jpg (10.94 KiB) Vist 848 gange

Wendler C1. W2. D4

Træningen startede helt forfærdeligt, da jeg havde glemt min shaker hjemme i min fryser. Heldigvis var der friendZ nede at træne, prutM4DSkinen var der dog også

Jeg forsøger at drille de andre lige så meget som jeg selv bliver drillet, men det lykkes mig ikke, jeg er for sødt et menneske.

DB Incline Bænkpres

5x5@33.5kg
3x8@28.5kg

Ring Pull Up

6x4@BW* Her bøvsede Mads mig i hovedet, hvorefter Pikken spyttede mig i ansigtet, good times

almindelige

2x4@BW

*Her løb jeg hurtig ud i omklædningsrummet for at flexe mine muskler, da Andreas og Mads havde bedt mig om det

DB Flat Bænkpres --> RygMaskine(?)

2x10@28.5kg --> 2x10@30kg
2x9@28.5kg-->2x10@30kg
1x8@28.5kg-->1x10@30kg

Cable Fly --> RygMaskien(?)

4x15@6.25kg-->4x15@20kg

Facepulls

4x10@12kg

Tid: 01:13:26

Havde ikke helt så meget energi til sidst, jeg skyder skylden for dette på, at jeg ikke fik min shake. Jeg træner måske mine muskler i morgen, ellers bliver det kun til cardio. I weekenden vil jeg tage hjem til Tønder, her skal jeg være sammen med min familie(på den ikke incestiske måde)

Thumbs up for incest joken

Wendler C1.W2.D5

Var ganske uoplagt i dag, men da jeg er i Tønder hele weekenden, så valgte jeg at træne i dag. I starten var det kun Pikken der var tilstede, derefter kom DUKE og til sidst Suaren.

Squat 3sek excentrisk

4x3@80kg
4x3@80kg m.pause

Tribute til PrutMADSkinen, da jeg pruttede rigtig meget under dagens Squat

DB Oa Oh Pres

5x5@16kg
2x8@13.5kg

Fransk Pres --> BB Curl

6x6@32kg --> 6x6@32kg

DB Incline Curl --> Rope Pushdown

6x10@11kg --> 6x10@20kg

Side Lateral Raise --> Calf Raise

4x10@8kg --> 4x10-20@100-60kg

Tid: 01:13:26

Så snakkede jeg lidt med Søren og DUKE. Derefter cyklede jeg hjem i regnvejr, æv.
Jeg træner igen på mandag.

DjingsIt skrev:Tribute til PrutMADSkinen, da jeg pruttede rigtig meget under dagens Squat

DJINGSIT DIN STORE* IDIOT<3

Kommer du i morgen formiddag? Jeg tror jeg vil lave 1rm i DIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIPS :Â´)

*Store som i virkelig en idiot, og ikke som i "wow du er stor".

katouler skrev:
DjingsIt skrev:Tribute til PrutMADSkinen, da jeg pruttede rigtig meget under dagens Squat

DJINGSIT DIN STORE* IDIOT<3

Kommer du i morgen formiddag? Jeg tror jeg vil lave 1rm i DIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIPS

*Store som i virkelig en idiot, og ikke som i "wow du er stor".

Jeg er nok først i PG på tirsdag

Jeg så godt hvordan dine øjne tjekkede min Adonis-krop ud, så nu stop med dine løgne!

-PS: Håber på at se din tykke numZe på tirsdag.

DjingsIt skrev:Jeg er nok først i PG på tirsdag

Ej altså DJINGSIT, jeg havde sådan håbet vi kunne ligge med rygge op af trampolien og holde i hånd mens vi diskuterede LIVET.

DjingsIt skrev:Jeg så godt hvordan dine øjne tjekkede min Adonis-krop ud, så nu stop med dine løgne!

Dette er IKKE sandt.

DjingsIt skrev:-PS: Håber på at se din tykke numZe på tirsdag.

Dette kan jeg ikke love, men jeg lover at hvis jeg kommer så kalder jeg dig for en fucking idiot :Â´)

-----------------------------------------------------

HVORNÅR FÅR RUBE HANS VL-SKO TILBAGE DJINGSIT?!?!? JEG SKAL VIST HAVE EN SNAK MED DIN MOR OM "DIT OG MIT".

Mvh
Rubes moder

RUBE skal bare holde sine grimme, lugtende og fugtige fødder langt væk fra MINE fucking FLOTTE VL sko. DRILLER BARE DU ER SMUK, RUBE, ALT HVAD ER DER MIT, SKAL OGSÅ VÆRE DIT

C1. W3. D3

Jeg valgte at tage min D3 dag i stedet for min D1 dag. Dette gjorde jeg, da jeg gerne vil køre Wendler Squat, når jeg er tilbage i PG.

Front Squat

6x3@70kg
2x3@80kg

Benpres-->Leg Curl

8sæt -->8 sæt

ABS'N'Calfs

8sæt -->8sæt

Tid: 01:03:54

En rigtig dårlig træning hjemme i Tønder. Det er aldrig nogle vanvittige træninger jeg får herhjemme, men det er fint at få trænet lidt. I morgen er jeg tilbage i PG, bare rolig venner.

Denne log er smurt ind i lort, hvorfor jeg tænker at jeg ligeså godt kan poste dagens "træning" her.

Da jeg ville ned og tage sko på for at tage til træning, gled min nederste fod på trappen, og jeg gled tre trin inden jeg nåede, at få fat i gelænderet. Efterfølgende vidste jeg bare det ville blive en god træning.

katouler WOD - 9.2
400 m C2
15 air squats
10 pushups on handels
5 pullups
300 m C2
15 air squats
10 pushups on handels
5 pullups
200 m C2
15 air squats
10 pushups on handels
5 pullups
100 m C2
15 air squats
10 pushups on handels
5 pullups

Tid: 8:09.

På vej hjem købte jeg 4,8 kg fersk kylling for 200 DKK. Så regnede det.

Dejlig sang, som ikke er lort som resten af loggen:

Efter MADSsakren har smurt min log ind i sort musik og CrossFit, så vil jeg bringe den tilbage på banen, overhalingsbanen.
Er skuffet over du ikke var der i dag. Den søde Kasper var sågar til stede.

Wendler C1.W3.D2

BB Bænkpres m. pause

5@70kg
3@77kg
5@87kg

4x4@70kg

DB Incline Bænkpres m. SmukkePanda

4x6@31kg
2x5@31kg

DB Oa OH Pres

6x5@13.5kg

Pull Up

6x4@BW

Chin Up --> Facepulls

6x4@BW --> 6x12@15kg

CG Bænkpres --> DB Incline Curl

2x6@57kg --> 6x8-10@11kg
1x4@57kg* Her valgte Kasper, at placere sin stramme numse på min penis, dette resulterede i en nærdødsoplevelse
4x6@55kg

En ganske fin træning. Energien er stadig ikke i top, da jeg desværre har en træls lever, som stadig ikke har tilgivet mig for i fredags. Jeg regner dog med at være helt på toppen igen om 2-3 dage. Heldigvis var StoreSøren og SmukkePanda til stede under dagens træning, det gjorde selvfølgelig det hele meget lettere. Jeg glæder mig til vi alle skal træne sammen, men mest af alt til at bade sammen. Efter træning tog jeg hjem til Søren, han lavede mad og vartede mig op, skønt. En skønne dag, så vil jeg se en film med Kasper og være erotisk sammen med ham.

Hej DJINGSIT. Jeg kan se, at du har besøgt min profil, og går derfor ud fra at du et interesseret i min person/træning. Derfor har jeg valgt at jeg nu poster dagens træning i din lorte log (:

CHEST & BACK DELOAD WORKOUT - 26th OF JUNE.

A1) FLAT DB. PRESS: T:30X0 R:~60
Op til:
4 x 4 x 33,5 kg

A2) NEUTRAL CLOSE-GRIP PULLUPS: T: R:~60
1 x bw+30 kg
2 x bw+40 kg PR, decideret til søens folk.
5 x bw+25 kg
4 x bw+25 kg
Disse var udført uden noget decideret tempo.

B) DB. ROWS:
5 x 26 kg
5 x 38,5 kg
5 x 51 kg PR
5 x 51 kg
5 x 51 kg
I mellem disse sæt snakkede jeg med Mathias, som fortalte historier fra Maastricht.

C) FLAT BARBELL BENCH PRESS: R:30-45
20 x 40 kg
18 x 40 kg
15 x 40 kg
12 x 40 kg
10 x 40 kg

D) WIDE GRIP PULLDOWN: T:30-45
12 x 47 kg
12 x 47 kg
10 x 47 kg
10 x 47 kg
10 x 47 kg

Husk at se dig for i trafikken, friend DJINGSIT.

MadMads:Jeg er meget interesseret i din person(no homo).
Jeg besøgte din profil/log, da jeg håbede at kunne finde informationer omkring dagens trænings tidspunkt. Dette kunne jeg dog ikke, så jeg satsede på du ville være at finde i centeret kl 11. Dette var desværre heller ikke tilfældet, jeg er derfor en anelse ked af det. Fremover vil jeg have at vide, hvornår dine træninger finder sted.

Wendler C1.W3.D1

Squat

5x85kg
3x95kg
2x108kg
Jeg var simpelthen for svimmel til at kunne presse mig selv mere end det

4x4@80kg

BB Rumænsk Dødløft

6x6@85kg

Hack Squat --> Leg Curl

6x6@40kg --> 6x6@51-48kg

DROP-SET-OF-DEAD

RUBErto tvang mig til det, han ved lige hvad jeg kan lide

ABS'N'CALFS

8sæt-->8sæt

Tid: 01.28.18

I dag var endnu en træning der skal i glemmebogen. Energien var atterengang lav, og der var ikke meget at skyde med. Nu er jeg også i min sidste uge af mit cut, så jeg håber at det bliver bedre de næste par uger. Da jeg ankom til træning havde Søren bailet mig, MADSkinen som jeg regnede med at se, var heller ikke til at se. Meeeeeeen heldigvis kom store RUBinho, det endte derfor med at blive en hyggelig træning. Andreas kom også og falshede store quads i korte short.
-I morgen træner jeg formiddag, jeg håber at der vil være nogle FrienZ til stede.

DjingsIt skrev:MadMads:Jeg er meget interesseret i din person(no homo).
Jeg besøgte din profil/log, da jeg håbede at kunne finde informationer omkring dagens trænings tidspunkt. Dette kunne jeg dog ikke, så jeg satsede på du ville være at finde i centeret kl 11. Dette var desværre heller ikke tilfældet, jeg er derfor en anelse ked af det. Fremover vil jeg have at vide, hvornår dine træninger finder sted.

Jeg trænede fra 10-11..

DjingsIt skrev:-I morgen træner jeg formiddag, jeg håber at der vil være nogle FrienZ til stede.[/i]

I morgen kl 10:30-ish? Jeg skal egenligt ikke træne, men tænker måske at lave 2 x bw+40kg igen hvis jeg kan. Denne gang på film. Ses vi friend DJINGSIT?

katouler skrev:
DjingsIt skrev:MadMads:Jeg er meget interesseret i din person(no homo).
Jeg besøgte din profil/log, da jeg håbede at kunne finde informationer omkring dagens trænings tidspunkt. Dette kunne jeg dog ikke, så jeg satsede på du ville være at finde i centeret kl 11. Dette var desværre heller ikke tilfældet, jeg er derfor en anelse ked af det. Fremover vil jeg have at vide, hvornår dine træninger finder sted.

Jeg trænede fra 10-11..

DjingsIt skrev:-I morgen træner jeg formiddag, jeg håber at der vil være nogle FrienZ til stede.[/i]

I morgen kl 10:30-ish? Jeg skal egenligt ikke træne, men tænker måske at lave 2 x bw+40kg igen hvis jeg kan. Denne gang på film. Ses vi friend DJINGSIT?

Så må du være smuttet lige da jeg ankom :shock:

-Det lyder som en smuk plan. Jeg vil massere dine muskler, så de er klar til fuld udfoldelse.

Wendler C1.W3.D4

DB Incline Bænkpres

6x6@33.5kg
4x10@26kg T:30X1

Pull Up

8x4-2@BW

Der må være noget galt med min krop, jeg er virkelig svag i denne øvelse

CS BB Rows

5x10@40kg

CS BB Rows --> DB Flat Bænkpres T: 3120 T: 30X0

5x8-10@40kg --> 5x10@26kg

Facepulls

5x12@15kg

I dag var styrken ganske god, mine tømmermænd begynder også langsomt at aftage. MADSkinen kom som lovet til dagens træning, han lavede ikke det store, og dog, han fik lavet 2x40kg i CG Semi Proneret Pull Ups! Derudover havde han mest af alt travlt med at kalde mig idiot, jeg tror, at jeg i dag blev kaldt idiot omkring 26 gange, det går den rigtige vej. Han forsøgte også at overtale mig til at være en del af hans kommende vanvidsprogram, dette takkede jeg pænt nej til. RUBErto var også nede at træne, i modsætning til Mads, så lavede RUBErto rent faktisk noget. RUBErto skvattede 140 kg som var det ingenting.
I morgen træner jeg et sted mellem klokken 09 og 11.

Gode, solide Pullups.

MadPanda skrev:Gode, solide Pullups.

Ikke vær ond, Kasper. Så vil jeg ikke se film med dig.

DjingsIt skrev:Pull Up

8x4-2@BW

...

I dag var styrken ganske god, mine tømmermænd begynder også langsomt at aftage.

Jeg håber du kommer i morgen kl 09. I så fald skal dig, FatPanda og undertegnede rigtig hygge :Â´)

katouler skrev:
DjingsIt skrev:Pull Up

8x4-2@BW

...

I dag var styrken ganske god, mine tømmermænd begynder også langsomt at aftage.

Jeg håber du kommer i morgen kl 09. I så fald skal dig, FatPanda og undertegnede rigtig hygge

Hvis I kan lokkes til at træne 09.30, så vil jeg være der. Jeg håber vi skal bade sammen efterfølgende, og klaske vores Schwänze sammen.

DjingsIt skrev:
katouler skrev:Jeg håber du kommer i morgen kl 09. I så fald skal dig, FatPanda og undertegnede rigtig hygge

Hvis I kan lokkes til at træne 09.30, så vil jeg være der. Jeg håber vi skal bade sammen efterfølgende, og klaske vores Schwänze sammen.

Altså jeg kommer kl. 09, men er der nok til 10:30 (måske senere hvis jeg rigtig hygger). Tror du jeg er bøgze eller hva?

katouler skrev:
DjingsIt skrev:
katouler skrev:Jeg håber du kommer i morgen kl 09. I så fald skal dig, FatPanda og undertegnede rigtig hygge

Hvis I kan lokkes til at træne 09.30, så vil jeg være der. Jeg håber vi skal bade sammen efterfølgende, og klaske vores Schwänze sammen.

Altså jeg kommer kl. 09, men er der nok til 10:30 (måske senere hvis jeg rigtig hygger). Tror du jeg er bøgze eller hva?

BLIV OG HYG HELE DAGEN

Fremover vil du hver dag modtage en tysk sang af mig

Jeg har fundet et lille citat til dig, friend DJINGSIT.

Supertraining.dk skrev:Tip 6: Lad være med at træne som en idiot

Påfaldende mange mennesker som man ikke almindeligvis ville karakterisere som værende idioter træner som idioter. Selverkendelse er svær for mange, næste gang du står og ser på andres gøren og laden så stop op og spørg dig selv: “Er det jeg render og laver i grunden idiotisk?” Hvis det er, så stop det, og gør noget der ikke er idiotisk, bedre endnu, er intelligent.

katouler skrev:Jeg har fundet et lille citat til dig, friend DJINGSIT.

Supertraining.dk skrev:Tip 6: Lad være med at træne som en idiot

Påfaldende mange mennesker som man ikke almindeligvis ville karakterisere som værende idioter træner som idioter. Selverkendelse er svær for mange, næste gang du står og ser på andres gøren og laden så stop op og spørg dig selv: “Er det jeg render og laver i grunden idiotisk?” Hvis det er, så stop det, og gør noget der ikke er idiotisk, bedre endnu, er intelligent.

Det citat må du også gerne poste i min log.

kom ned og vær stoooor i morgen formiddag!!!!

Wendler C1.W3.D5

Squat T31X1

8x4@80kg

Haveslangen og Fashper fjollede rundt, jeg tror jeg missede et eller to sæt på grund af dem

Fransk Pres --> BB Curl

6x6@20kg --> 6x6@20kg

DB Curl --> Rope Pushdown

3x8@13.5kg --> 3x8@22.5kg
3x12@8kg--> 3x12@17.5kg

Side Lateral Raise

6x10@8kg

Tid: 01:11:45

Jeg var fandeme træt da jeg vågnede i morges, jeg havde desværre ikke sovet særlig længe. Heldigvis mødte fashPER og MADSkinen mig med et smil, så blev dagen straks bedre. I dag var åbenbart officiel GLUTE-DAG, hvilket resulterede i en del kritik af mine glutes eller mangel på samme. Jeg har derfor besluttet at de næste to cyklusser skal være med fokus på GLUTES. MusseMADS smuttede desværre alt for hurtigt. Men så hyggede jeg bare med SUAREN. fashPER kunne konstatere at SUAREN har meget svedige glutes, føj da. fashPER skulle også løbe efter bussen for at nå den, hahahaha, tåbe.
Jeg træner måske cardio i morgen formiddag, hvis ikke, så er jeg tilbage på mandag.

Hvorfor skriver du egentlig med kursiv? For at imødegå mine skæve øjne? I så fald er du en ven af mig.

MadPanda skrev:Hvorfor skriver du egentlig med kursiv? For at imødegå mine skæve øjne? I så fald er du en ven af mig.

Det er selvfølgelig derfor, men også for det æstetiske look. Hvilket jeg også ved, at du er en stor fan af, fashPER.

DjingsIt skrev:Haveslangen
MADSkinen
MusseMADS

Kan du bestemme dig? MusseMADS wtf?

Kursivskrift ligner lort.

Dürümløftning

Brugere online