katouler skrev:

DjingsIt skrev:Haveslangen
MADSkinen
MusseMADS

Kan du bestemme dig? MusseMADS wtf?

Kursivskrift ligner lort.

Du har bare så mange fine navne, jeg kan simpelthen ikke beslutte mig, MADSchine
-Nu når snakken går på navne, jeg vil gerne have et nyt.

DjingsIt skrev:

katouler skrev:

DjingsIt skrev:Haveslangen
MADSkinen
MusseMADS

Kan du bestemme dig? MusseMADS wtf?

Kursivskrift ligner lort.

Du har bare så mange fine navne, jeg kan simpelthen ikke beslutte mig, MADSchine
-Nu når snakken går på navne, jeg vil gerne have et nyt.

Hvilket navn kan du ikke lide "Idiot" eller "DJINGSIT"? Vi tager bare det du bedst kan lide (af de to).

EDIT:

Mindes ikke af have rapporteret noget indlæg - der er ellers rigeligt at tage af - har du/i rapporteret et af mine? Whatever.

katouler skrev:

DjingsIt skrev:

katouler skrev:

DjingsIt skrev:Haveslangen
MADSkinen
MusseMADS

Kan du bestemme dig? MusseMADS wtf?

Kursivskrift ligner lort.

Du har bare så mange fine navne, jeg kan simpelthen ikke beslutte mig, MADSchine
-Nu når snakken går på navne, jeg vil gerne have et nyt.

Hvilket navn kan du ikke lide "Idiot" eller "DJINGSIT"? Vi tager bare det du bedst kan lide (af de to).

EDIT:

Whaat?

Begge navne er jeg faktisk ikke en fan af. Jeg vil gerne have et sejt navn.

Hahahahaha, så kan du fandeme lade være med at kalde mig idiot

PS: Touren starter om en uge, det glæder vi os til, MADS <3 <3 <3 <3 <3

HVORNÅR TRÆNER DU DJINGSIT? JEG VIL GERNE KOMME OG SE DET! SKAL VI SIGE 10:30?


Den her sang er fyldt med minder for undertegnede.

Hej alle, i kære BØGSER, som læser denne log. Jeg har ferie.

I denne uge har jeg deload, hvilket ikke er værd at snakke om. I går fik jeg lavet deload på benene. Den kære MADSkulin var til stede, han lavede Kettlebel-Yoga, det var underligt. Derudover var TUNA også i centeret, han kom som sædvanligt med en masse gode pointers, en klog brun mand. I dag træner jeg enten kl 16.30, eller så træner jeg slet ikke, det samme gør sig gældende for resten af dagene i den her uge. Jeg har desværre hverken internet eller fjernsyn frem til d. 04., så jeg overvejer atter at vende hjem til Tønder.
Det er dog også lang tid siden jeg b.la. har set StureSuaren, FriendFashper usw. jeg burde derfor træne mine muskler i den her uge, hvis ikke for min skyld, så for deres. Meeeeen.... nu må man se.

Her er programmet jeg har tænkt mig at køre i næste cyklus, kom gerne med evt. input. Fokus er b.la. på Glute-activation.

Dag 1:

Squat(wendler) +back-off
RackPulls 6x6
Hack Squat → Leg Curl 6x8
ABS’N*Calfs 6x8

Dag 2:

BB Bænkpres(wendler)+ Back Off
Pull Up 6x6
DB Incline Bænkpres 6x6→BB Rows 6x8
DB OH Pres 6x6 →Facepulls 6x10
CG Bænkpres→BB Curl 6x8

Dag 3: Off

Dag 4:

Front Squat 8x4-6
Hack Squat→Hip Thrusters 8x8-??
Split Squat→DB RDL 4x10-??
ABS’N’Calfss


Dag 5:

DB Incline Bænkpres 10x6-12
BB Rows 10x8-10
BB CS Rows→DB Flat bænkpres 5x10-??
Rear Delt→ Push Up 3x10
Facepulls 4x12


Dag 6:

Squat 6x6
DB Oa OH Pres 6x6
Dips 6x6 →BB Curl 6x6-8
DB Incline Curl→ DB Extension 6x8-12
Side Lateral Raise → Calfs 5x10

Dag 7: Off

LOGGEN ER LUKKET

Jeg har i samråd med DJINGSIT valgt, at lukke loggen, indtil DJINGSIT kan finde ud af at træne ordenligt. Vi regner med at den er tilbage medio august 2018.

Fandt du din cykel, DjingsIt?

I dag var jeg igen nede og bygge mine store muskler. Det var som altid en vanvittig træning, jeg vil dog ikke komme meget nærmere ind på den, da loggen jo desværre stadig er lukket. Der blev dog front squattet med MADSkinen, jeg lod ham tro at han er stærkere end mig. Sandheden er dog en helt anden.
Udover MADSkinen var flotteKASPER også til stede. Han lavede blandt andet tung benbøj, foran et publikum på 10+, smukt. TeamTUNA viste også deres store kroppe frem. Han fortalte mig dog også noget der gjorde mig meget ked af det og det var ikke, at han kaldte mig bøgze. Men dagens træning var endnu en træning hvor alt omkring min person blev komplimenteret "Flotte glutes, Nicklas", "Vild 12-pack, DJINGSIT", "Flot hår, LAS", "Stor masse på falos, Djingsie" etc. Sådan er mit liv, en dans på roser. Jeg elsker det. Jeg mødte også KASPER da jeg var nede i byen, det var en underlig oplevelse, da vi begge var skræmte over en eller anden underlig gruppe mennesker.
Rygterne går på at loggen snart åbner igen, det må jeg desværre afkræfte. Der er absolut intet om snakken, jeg træner naturligvis stadig som en idiot, så loggen forbliver lukket. Måske den åbner mandag, måske ikke. Det gør den


PS: Jeg fandt min cykel, Mads. Jeg vidste straks det var dig, bandit. Du har en underlig måde at vise din kærlighed på, men jeg forstår dig, friend.

PPS: Jeg er stadig uden internet, da min MAC ikke har sådan et stik jeg skal bruge, for at kunne aktivere mit net. Pis og pindis.

Ovenstående logindlæg er et af de bedste jeg har set fra din side, DJINGSIT. Fyldt med selvironi.

Gode ben, Johnny Bravo!

C2.W1.D1

Squat

5x75kg
5x87.5kg m.bælte
5x97.5kg m. bælte

kørte bedre end forventet, men stoppede på 5

+Hip thrusters, Leg curl, Benpres og abs

Det var første træning i knap en uge, det var dejligt. At have holdt så længe pause var dog helt forfærdeligt, men det skyldtes sygdom efterfulgt af noget sommerhus. Jeg træner lige pt. i Tønder, hvilket gør at programmet er lidt anderledes end hvad det normalt ville være. Jeg kan dog trøste ALLE mine venner, da jeg er tilbage i PG på mandag/tirsdag. Aufwiedersehen

[b]C2.W1.D2
[/b]

BB Bænkpres m. pause

5x62.5kg
5x72.5kg
7x80kg

DB Incline Bænkpres

6x6@32kg

+Pull Up, Wide Grip Rows, DB Oh Pres, DB Extension, DB Curl

C2.W1.D3

Front Squat T31X1

4x4@70kg
2x4@60kg

+benpres --> RDL, Leg Extension--> Leg Curl og ABS--> Calfs

C2.W1.D4

Det blev en lidt lal omgang bryst og ryg.

DB Incline Bænkpres

5x5@34kg

DB Incline Bænkpres DB eo Rows

5x10@26kg --> 5x10@18kg

Pulldown --> Push Up

5x10@55kg --> 5x10@BW

Pulldown --> Facepulls

4x10@55kg -->4x12@20kg


SKulle have trænet med store Bjørn, men han kom aldrig. Sådan er Bjørn.


C2.W2.D1

Squat

3@82.5kg
3@92.5kg m. bælte
3@105kg m. bælte

3x3@80kg

Kørte ganske fint

Rack Pulls

5x5@120kg

Benpres --> Leg Curl

4x8@180kg-->4x8@50kg

ABS'N'Calves

8-->8

En træning i selskab med den kære moder og fader. Det er altid hyggeligt. Jeg regner dog med at træne i PG i morgen eller onsdag, håber jeg vil se nogle freunde.

Jeg træner onsdag kl. 11 formentlig. Mangler du stadigvæk et USB-til-ethernet-stik til din Macbook?

Tuna skrev:Jeg træner onsdag kl. 11 formentlig. Mangler du stadigvæk et USB-til-ethernet-stik til din Macbook?

Så vil jeg også træne kl 11. Jeg har faktisk været hjemme for at hente en gammel computer, så jeg igen kan komme på interwebz.

Jeg havde sådan glædet mig til at se dig i dag, nu håber jeg aldrig at se dig igen.

Haha. Jeg træner selvfølgelig kl. 18 på onsdag. Fjollet af mig. Jeg har ellers sådan et stik til en Macbook du gerne må få.

KAtouler Selvfølgelig vil du stadig se mig, det ved jeg. Jeg vil også gerne se dig og din store booty.

TUNA Omend kl 18 er et elendigt tidspunkt, så kunne det godt ende med, at jeg træner der. Det med det stik kan vi lige snakkes ved om, jeg kunne godt være interesseret i at låne det. DU vil naturligvis blive betalt i naturalier.

Hvorfor er det ikke i dag, I træner kl 18?

I er savnet.

Sig til næste gang du er i PG, smukke KaZpar. Så vil jeg browskulere med dig.


C2.W2.D2

BB paused Bænkpres

3x65kg
3x75kg
6x85kg

3x4@65kg

DB Inclne Bænkpres

6x6@31.5kg

Ring Chin Up

6x4@BW

Pendley Rows

6x8@45kg

DB Oh Pres

5x5@18.5kg

BB Shrugs

5x8-15@80-100kg

BB Curl --> Fransk Pres

5x8@30kg-->5x8@30kg


Puha det var en noget sløv træning, derudover så brokkede min skulder sig. Heldigvis var der en masse søde mennesker til stede. Lige da jeg kom ind, var det som om solen skinnede i mit ansigt, det var dog bare Madskinens smukke smil. Han trænede ikke særlig meget, faktisk lavede han næsten ingenting, typisk. Derefter kom Team LoA, jeg ved faktisk ikke hvad LoA står for. Måske det er "Lots of aesthetic". Jeg fik som sædvanligt snakket en masse med Coachen, og som sædvanligt regner jeg med at implementere det vi snakkede om. Da jeg stod og snakkede med Coach ude foran PG, blev klokken pludselig mange, jeg fik derfor indtaget min aftensmad en anelse forsinket.
Jeg regner med at træne i morgen igen, måske bliver det formiddag, måske bliver det aften.

Hugge, hugge.

Team Manlet of Peace

Team Ogus Cake

TEAM Hugge.

C2.W2.D3

Front Squat 31X1

2x5@50kg
4x4@70kg

En slap omgang


Hip Thrusters

6x8@70kg

DB Split Squat --> RAR

3x8@11kg --> 3x8@70kg

Hack Squat --> RDL T3010

4x10@20kg+chains --> 4x10@50kg

Hack Squat

DROP-SET-INSTANT-GAINZ

ABS'N'Calves

8sæt-->8sæt

TId:85min

Styrken var elendig i dag, hvilket jeg dog også havde regnet med. Jeg var ikke super oplagt og så svedte jeg som en lille fed grisebasse. Heldigvis var team LoA til stede, jeg følte derfor jeg var nødt til at træne hårdt, så mine quads kunne blive lige så store som deres, og det blev de. Især drop-sættet slog mig fuldkommen ud, men det var fantastisk. Jeg lavede endda excentrisk i hack-squatten til sidst, så svag er jeg. Nu spiser jeg tortillia og Mars is, livet er nu dejligt.
I morgen træner jeg mellem 10 og 11, det bliver lidt improviseret, da min skulder er lidt en pige. Sjovt nok træner Sebastian også kl 11, man skulle tro jeg stalkede ham.


Morgenvægt: 84,9

Nu hvor du træner på et skoj tidspunkt i morgen, så skal du naturligvis komme til træning kl 8 på lørdag. Vi ses, flottefyr

MadPanda: Jeg ville meget gerne træne med dig, men kl 08 en lørdag, det sker nok ikke. Jeg rammer næppe PG før kl 10 i morgen

C2.W2.D4

DB Decline Pres

5x5@36kg

CS BB Rows

5x8@45kg

DB Pres --> CS BB Rows

5x12@26kg --> 5x10@40kg

HS Pres --> Pulldown

5x12@60kg --> 5x12@47kg

Facepulls

5sæt


Det var nu dejligt at træne om formiddagen igen. Jeg følte mig langt FRISKere end hvad jeg ellers har gjort, dette kan skyldes en mars is i går. Der var en masse store mennesker til stede, deriblandt Tuna, Katouler, Den syge advokat, Pikken, R.L(tror jeg). Katouler trænede sine arme, omend de er alt for store i forhold til resten, ville ønske det var mig. Tuna og hans ven trænede også arme, det var helt absurd med alle de store arme. Jeg overvejer at starte mit eget team, jeg tror dog næppe det vil blive en succes.
Jeg ville egentlig ud i solen, så jeg kan få lidt tan på min krop, men jeg ender nok med at se Tour i stedet for. Horner tager etapen i dag eller i morgen, det er jeg slet ikke et sekund i tvivl om. Af andre ryttere der kunne vinde, må NIbali selvfølgelig nævnes, men også ryttere som: Rodriguez, Roche, Pinot og Rolland kan nappe en topplacering. Lyt til mig, venner. Så kan i vinde penge.

Hvis du ankommer kl 10, er jeg det sandsynligvis stadig

Kl. 9 ankommer undertegnede og kort efter begynder THE FRONT SQUAT MANIA! Skal du være med, DJINGSIT?!

C2.W2.D5

Squat

2x4@60kg
4x4@80kg

DB oa OH Pres

6x10@11kg

Fransk Pres --> BB Curl (Feat. Søde Kazper)

6x8@30kg-->6x8@30kg

Undervejs begyndte Kasper at pille ved min penis, der trak jeg dog grænsen

DB Incline Curl --> FB Pushdown

4x10@13.5kg --> 4x10@25kg

SIde Lateral Raise

5x12@8kg

Jeg var lidt træt da jeg ankom. Lige da jeg trådte ind ad døren stod store RUBinho og smilede, han var glad, for han skulle til Grøn Koncert. Vild ungdom. Kasper og MADSsi var også til stede, de var som sædvanligt håndsome. Kasper havde lavet TUNG dødløft. MADSsi havde lavet TUNG front Squat. Vi hyggede som altid. Jeg har besluttet at kalde os "THE TRIO FROM RIO". Jeg var desuden yderst smuk igen i dag.