efektiv træning

der er altid så meget snak om hvor tit man skal træne nogle mener der skal træner 5-6 gange om ugen andre nøjes med 2 gange. men jeg ser tit folk der kommer tager et par hurtige lyft skriver et par smsér drikker en 1/2L vand og smutter igen efter 20 min. andre bruger en masse tid på snak med de andre der kommer for at træne, ikke fordi jeg skal dømme om hvad der er rigtigt og forkert, men kan 2 gange efktiv træning ikke være lige så efektivt som 5-6 gangs "klat træning"
Hvor mange timers EFEKTIV træning har DU om ugen?
max67 træner 2 gange om ugen = 6 timers efektiv træning.

Træner hver anden dag og jeg snakker sku ikke så meget eller sender sms'er

50-60 min. hård træning 4 gange om ugen. Ingen træningsmakker, minimum af snak og ingen telefon.

3 x 50 min om ugen højst. Ingen mennesker og ingen telefon, kun black metal.

Så bruger jeg 20 min om dagen på at strække ud, og 6 x 15 min på cyklen.

Træner 4*1.5 til 2 timer om ugen, sankker ikke meget, bruger ikke mobilen og det er et 2 splitprogram.

4 gange intensiv træning om ugen a' 1½ time, ingen snak, meget vand & ingen telefon.

Vil vel svare til omkring 6 timer om ugen.

P.s - nogle gange kan jeg dog godt fange mig selv i, at kigge på en kost #-o

3 gange om ugen 1½-2 timer hver gang
Kan godt ske at der bliver pillet lidt ved mobilen i pauserne

Indlæg slettet af moderator.

1) Opret nyt indlæg ved nyt spørgsmål
2) Ingen spørgsmål omkring brugen af steroider

Tid til træning altså......

Hvad der ville være sundt for din krop?
- tja, at droppe tanken om steroider

Det hele handler vel blot om prioritering!
- ønsker du en pæn og flot krop, ja så kræves der altså træning, ligeledes en god og sund kost...

Der findes ingen smarte genveje...

PS: Trådkapring i højeste grad - opret dit eget emne :wink:

Jeg træner 3 gange i ugen, fullbody 2-2½ time. Ellers er der en del cardio ved siden af.
Det kan sagtens gøres til 2 gange om ugen, programmet er bare svært at nå igennem på under 2 timer. Der skal jo også nogle små pauser til indimellem, så man ikke når helt til failure.

Fullbody 3 gange om ugen af ca. 1 time og 15 min.. Altså 3 timer og 45 min på en uge.. Så går jeg cyklet, løbet og spillet lidt badminton udover..

:lol:

3-split 6 gange i ugen, hver træning vare ca. 1 time så ca. 6 timer hardcore bodybuilding om ugen

fulldbody 3 gange om ugen af 1-4 timers varighed anpå vhvor meget kæwe der bliver trænet

efektiv træning

Brugere online