Efter stripped down hypertrophy?

Lige et hurtigt spørgsmål:

Er færdig med 3 ugers stripped down hypertrophy meget meget snart, så hvad gør jeg nu ?

Dekon? Direkte til næste program?

gør hvad din krop siger.. er du ikke træt eller føler dig træt så kør på en cyklus mere og tag måske 5 dages pause derefter.. hvordan var programmet? HAR DET GIVET GODE GAINS`?

Ja det har været et rigtigt godt program. Selvfølgelig lidt svært at se noget på massen efter kun 3 uger, men fornemmelsen er rigtig god. Desuden har jeg øget en smule styrke mæssigt også

Altså hvis din krop ikke har sagt fra endnu, hvilket den vel egentlig burde, så klø bare på med træningen, men vær obs på, at din krop har været udsat for en del tæsk. Jeg ville personligt tage en dekon, eller måske kun deload, men for mig at se, så skal kroppen have hvile for at superkompensere. Jeg blev først virkelig, virkelig træt da jeg holdte dekon, og en generel ømhed og udkørthed ramte mig tre dage inde i dekonen, hvilket jeg tolkede som et tegn på, at kroppen har været under ret stor stress.

Efter stripped down hypertrophy?

Brugere online