På min efterskole kan jeg nogenlunde træne OK. men ikke optimalt overhovedet. Samtidig dyrker vi sport nærmest 24/7, og det gør (med min høje forbrænding) det svært for mig at spise nok. Spiser selfølgeligt så meget som overhovedet muligt i de 3 hovedmåltider, og derimellem spiser jeg nødder og drikker shakes (2 om dagen) og jeg får 1 liter kakao om dagen. Mit helt store dilemma det her træningsår er, at jeg ikke ved hvad jeg kan have stående en hel uge, uden at det rådner eller der sker noget med det, og derfor spørger jeg jer, hvad kunne det være?

- hvis i vil have bevis på min påstand om at jeg ikke får nok at spise, så gå ind i min Logbog og se billederne nederst på side 2 (eller er det 3 ).

Alt på dåse kan du have stående uden problemer. Så tun, makrel, torskerogn osv.
Brød, så længe at det er korrekt indpakket. En pose rugbrød i en plastic pose fungere fint! Desuden mister brødet faktisk også smag af at være i et køleskab så idé'en med pasticposen er den mest korrekte måde at opbevare det på.

Skal lige skynde mig at sige at så snart du har åbnet konserves dåsen, så skal det enten spises eller fyldes i en anden beholder og så i et køleskab.

Proteinbarer.

Men får i ikke noget ala 6-7 måltider på efterskolen?

Dengang jeg var på efterskole var det:

Stor morgenmad
Formiddagskaffe
Stor Frokost
Eftermiddags kaffe
Stor aftensmad
Aftenskaffe

Og så eventuelt en toast på gangen inden man gik i seng

8800 skrev:Proteinbarer.

Men får i ikke noget ala 6-7 måltider på efterskolen?

Dengang jeg var på efterskole var det:

Stor morgenmad
Formiddagskaffe
Stor Frokost
Eftermiddags kaffe
Stor aftensmad
Aftenskaffe

Og så eventuelt en toast på gangen inden man gik i seng

vil du anbefale jeg selv "bager" de proteinbarer?

ved os hedder det:

stor morgenmad
forfriskning (nogle gulerødder og sådan)
Stor frokost
Stor aftensmad (altså så der har der lige været en pause mellem frokost og aftensmad på 6 timer)
forfriskning (ofte noget kage og nogle frugter)

-så det er der jo ikke meget ved!

Du kan sagtens bage dem selv.. Eller købe dem hvis du vil gøre det nemt.

Vælger du selv at bage dem, så gælder samme "regler" for opbevaring som ved rugbrødet jeg nævnte.

Pind skrev:Du kan sagtens bage dem selv.. Eller købe dem hvis du vil gøre det nemt.

Vælger du selv at bage dem, så gælder samme "regler" for opbevaring som ved rugbrødet jeg nævnte.

har du en opskrift du kan anbefale ?

Værsgo ..
Det er den kogebog macdoody og xiva har lavet, der mener jeg der er opskrifter på flere forskellige bars

Sørensen0 skrev:Værsgo ..
Det er den kogebog macdoody og xiva har lavet, der mener jeg der er opskrifter på flere forskellige bars

tak, det var en stor hjælp

Ellers kan jeg anbefale, at du køber noget Beef Jerky over nettet. Super protein-indhold pr. 100g og holder meget længe!

Starpen skrev:Ellers kan jeg anbefale, at du køber noget Beef Jerky over nettet. Super protein-indhold pr. 100g og holder meget længe!

ved du hvor det kan købes, gerne en dansk hjemmeside?
-er det iøvrigt ikke ret dyrt?

Pagels skrev:

Starpen skrev:Ellers kan jeg anbefale, at du køber noget Beef Jerky over nettet. Super protein-indhold pr. 100g og holder meget længe!

ved du hvor det kan købes, gerne en dansk hjemmeside?
-er det iøvrigt ikke ret dyrt?

Kan købes i 7/11.. men jeg ville lige købe en pakke og smage det.. for på trods af det gode protein indhold, så kan jeg sku ikke helt lide det..

Gaxe skrev:

Pagels skrev:

Starpen skrev:Ellers kan jeg anbefale, at du køber noget Beef Jerky over nettet. Super protein-indhold pr. 100g og holder meget længe!

ved du hvor det kan købes, gerne en dansk hjemmeside?
-er det iøvrigt ikke ret dyrt?

Kan købes i 7/11.. men jeg ville lige købe en pakke og smage det.. for på trods af det gode protein indhold, så kan jeg sku ikke helt lide det..

hmm okay. ved ikke om vi har en 7/11 i viborg

Pagels skrev:

Gaxe skrev:

Pagels skrev:

Starpen skrev:Ellers kan jeg anbefale, at du køber noget Beef Jerky over nettet. Super protein-indhold pr. 100g og holder meget længe!

ved du hvor det kan købes, gerne en dansk hjemmeside?
-er det iøvrigt ikke ret dyrt?

Kan købes i 7/11.. men jeg ville lige købe en pakke og smage det.. for på trods af det gode protein indhold, så kan jeg sku ikke helt lide det..

hmm okay. ved ikke om vi har en 7/11 i viborg

Det har i.. tjek: http://www.7-eleven.dk/

Men det er altså ikke billigt i 7-11.. det var bare mere hvis du ville prøve smage det, inde du køber større parti hjem

Gaxe skrev:

Pagels skrev:

Gaxe skrev:

Pagels skrev:

Starpen skrev:Ellers kan jeg anbefale, at du køber noget Beef Jerky over nettet. Super protein-indhold pr. 100g og holder meget længe!

ved du hvor det kan købes, gerne en dansk hjemmeside?
-er det iøvrigt ikke ret dyrt?

Kan købes i 7/11.. men jeg ville lige købe en pakke og smage det.. for på trods af det gode protein indhold, så kan jeg sku ikke helt lide det..

hmm okay. ved ikke om vi har en 7/11 i viborg

Det har i.. tjek: http://www.7-eleven.dk/

Men det er altså ikke billigt i 7-11.. det var bare mere hvis du ville prøve smage det, inde du køber større parti hjem

okay, ved du hvad det koster i 7/11 og hvad det koster på nettet?

havde forresten kigget på den her opsrift til bars

Hardcore protein, for hardcore players
Ingredienser:
200 g kassein/whey chokolade
300 g havregryn
1 stor banan
75 g nødder efter eget valg
6 æggehvider
5,5 dl skummetmælk
3 tsk. bagepulver
Sødemiddel
4 tsk. kanel
1 knivspids salt
Lidt vand (for masse)

Jeg har givet 100kr for et halvt kilo på nettet. I 7/11 koster det vist 30 kr. for 30g. Sindssygt dyrt!

Starpen skrev:Jeg har givet 100kr for et halvt kilo på nettet. I 7/11 koster det vist 30 kr. for 30g. Sindssygt dyrt!

kan du finde den hjemmeside til mig igen? ja , men jeg tar lige derhen idag og prøver at købe et par pakker, bare for lige at smage ville være ultrasmart til efterskolen!

så er der købt 50 g beef jerky for 35 kr!

Beef jerky

Pagels skrev:så er der købt 50 g beef jerky for 35 kr!

DYRT!!! Det jeg har smager noget bedre end det fra 7/11... Meget mere friskt end det tørre stads! Jeg købte mit på ebay fra england. Smider lige et link fra shoppen (tror han er fast sælger).

Starpen skrev:

Pagels skrev:så er der købt 50 g beef jerky for 35 kr!

DYRT!!! Det jeg har smager noget bedre end det fra 7/11... Meget mere friskt end det tørre stads! Jeg købte mit på ebay fra england. Smider lige et link fra shoppen (tror han er fast sælger).

starpen.. ja self det er dyrt, det er 7-11.. derudover er det vel meget smart han får en god ide om hvad det smager som, inden han køber Derudover, er beef jerky ikke ment til at være tørret kød ? for ellers forstår jeg ikk, den sætning jeg har gjort fed

Hvor grineren egentlig, der er et Simpsons-afsnit lige nu hvor Homer æder beef jerky.

Starpen, du må hjertens gerne linke til den forhandler, for jeg vil mega gerne have beef jerky.

Gaxe skrev:

Starpen skrev:

Pagels skrev:så er der købt 50 g beef jerky for 35 kr!

DYRT!!! Det jeg har smager noget bedre end det fra 7/11... Meget mere friskt end det tørre stads! Jeg købte mit på ebay fra england. Smider lige et link fra shoppen (tror han er fast sælger).

starpen.. ja self det er dyrt, det er 7-11.. derudover er det vel meget smart han får en god ide om hvad det smager som, inden han køber Derudover, er beef jerky ikke ment til at være tørret kød ? for ellers forstår jeg ikk, den sætning jeg har gjort fed

Der er forskel på tørret kød og TØRT kød! Det man køber på 7/11 er 1/2 år gammelt og er konserveret i noget værre kemikaliestads... Det på 7/11 smager ikke som det beef jerky jeg har. Det er lidt ligesom at sige, at en højrebsbøf smager ligesom en hakkebøf.

Starpen skrev:

Gaxe skrev:

Starpen skrev:

Pagels skrev:så er der købt 50 g beef jerky for 35 kr!

DYRT!!! Det jeg har smager noget bedre end det fra 7/11... Meget mere friskt end det tørre stads! Jeg købte mit på ebay fra england. Smider lige et link fra shoppen (tror han er fast sælger).

starpen.. ja self det er dyrt, det er 7-11.. derudover er det vel meget smart han får en god ide om hvad det smager som, inden han køber Derudover, er beef jerky ikke ment til at være tørret kød ? for ellers forstår jeg ikk, den sætning jeg har gjort fed

Der er forskel på tørret kød og TØRT kød! Det man køber på 7/11 er 1/2 år gammelt og er konserveret i noget værre kemikaliestads... Det på 7/11 smager ikke som det beef jerky jeg har. Det er lidt ligesom at sige, at en højrebsbøf smager ligesom en hakkebøf.

Men derfor er begge dele tørret, om det er tørt at spise er vel en smagssag. Anygays.. så er jeg ikke i tvivl om, at det der kan skaffes andetsteds er meget bedre..

Hvordan æder man det der beef jerky - skal der kogende vand på eller æder man det bare tørt eller hvad

Hill skrev:Hvordan æder man det der beef jerky - skal der kogende vand på eller æder man det bare tørt eller hvad

Man spiser det bare.

TheFatboy skrev:

Hill skrev:Hvordan æder man det der beef jerky - skal der kogende vand på eller æder man det bare tørt eller hvad

Man spiser det bare.

Ok det må jeg sgu prøve engang, men er det ikke hårdt og tørt

Hill skrev:

TheFatboy skrev:

Hill skrev:Hvordan æder man det der beef jerky - skal der kogende vand på eller æder man det bare tørt eller hvad

Man spiser det bare.

Ok det må jeg sgu prøve engang, men er det ikke hårdt og tørt

hårdt nej.. Tørt.. jf starpen så er 7-11 tørt.. hvilket jeg er enig i.. jeg ved dog ikke hvordan det ellers sku være..

Gaxe skrev:

Hill skrev:

TheFatboy skrev:

Hill skrev:Hvordan æder man det der beef jerky - skal der kogende vand på eller æder man det bare tørt eller hvad

Man spiser det bare.

Ok det må jeg sgu prøve engang, men er det ikke hårdt og tørt

hårdt nej.. Tørt.. jf starpen så er 7-11 tørt.. hvilket jeg er enig i.. jeg ved dog ikke hvordan det ellers sku være..

HA! Det er, selvfølgelig, tørt... Det er tørret kød. Jeg siger bare, at der er forskel på mumie-tørt og rosin-tørt.

TheFatboy skrev:Starpen, du må hjertens gerne linke til den forhandler, for jeg vil mega gerne have beef jerky.

Bump

TheFatboy skrev:

TheFatboy skrev:Starpen, du må hjertens gerne linke til den forhandler, for jeg vil mega gerne have beef jerky.

Bump

Heya! Det havde jeg ikke set... My bad. Jeg sidder stadig på uni med eksamens-LORT, men jeg tjekker det lige når jeg kommer hjem. Det skal dog siges, at med porto, kostede 665g beef jerky ca. 150 kr. fra England.