Her under mit cut ligger jeg alle ugens dage ret lavt i kcalindtag, ca 700 kcal i underskud.
Hver fredag har jeg min Cheat dag, ved ikke hvad jeg ellers skal kalde det. Men det er bare en ugentlig dag hvor jeg spiser mere, dog ikke videre usundt, og jeg går ikke amok og spiser alt hvad jeg kan.

Mit spørgsmål er så om denne Cheat dag, hvis jeg indtager nok på den, simpelthen kan outwipe nogen af mine andre dage hvor jeg ligger i underskud? Eller ville man endda kunne fortsætte med at tabe sig på en dag med extra kcal, fordi kroppen ligesom er blevet primed til fedttab?

Ligevægtsindtag: 2400
Mine uge:

Mandag: 1700
Tirsdag: 1700
Onsdag: 1700
Torsdag: 1700
Fredag: 2800
Lørdag: 1700
Fredag: 1700
Gennemsnitlige underskud for en dag er 550 kcal hvis jeg regner fredag med. Eller kan man ikke stille det sådan op når der kun er én dag hvor jeg ligger i overskud? Faktisk ligger jeg jo 700 kcal i underskud dagligt, men ødelægger fredagen det?

Ville jeg næsten få det samme ud af at have et fast indtag hver eneste dag der lavede et underskud på 550 kcal?

Mandag: 1850
Tirsdag: 1850
Onsdag: 1850
Torsdag: 1850
Fredag: 1850
Lørdag: 1850
Søndag: 1850
Søndag:

jeg vil sige at dit cut starter optimalt dagen efter igen da du ligger i overskud hele natten og kroppen er tom når man vogner men at ligge med overskud 1 dag går jo generalt ud over den anden da du spilder den dag på at smide det overskud du har fået på dig

Mener ofc underskud hele natten sry

Ligger du på 1700 på træningsdage? Jesus christ.

Synes det lyder besynderligt at du har samme indtag på trænings og ikke træningsdage...

Jeg bruger samme metode som dig, Adonis, og jeg synes det virker meget fint. Nej, jeg tror ikke den dag hvor du ligger i overskud stadig vil 'få kroppen til at ligge i underskud', men det vil sikkert have andre fordele, såsom øget forbrænding (jeg skal ikke kunne sige om det er sandt) i et stykke tid. Jeg tror selv at refeed dage er meget vigtige når man er på cut, for hvis ens krop skal ligge i underskud day in and day out, mener jeg at forbrændingen ligger på et minimum, samtidig med det heller ikke er så smart hvis man stadig vil holde på sin muskelmasse - men jeg skal ikke kunne sige om det er anbefalelsesværdigt for dig, da jeg ikke rigtig ved hvad dit mål er. Happy cutting!

Man øger IKKE forbrænding, stofskifte eller noget helt tredje ved at have en spisedag. Men spisedage er for langt de fleste nødvendige for at kunne komme igennem resten af diæten.

The Juice skrev:Man øger IKKE forbrænding, stofskifte eller noget helt tredje ved at have en spisedag. Men spisedage er for langt de fleste nødvendige for at kunne komme igennem resten af diæten.

I princippet vil du jo automatisk øge dit stofskifte hvis du spiser mere, det er jo logisk. Du har jo den fødeinduceret termogene effekt som logisk nok bliver højere.

Niels1 skrev:Jeg bruger samme metode som dig, Adonis, og jeg synes det virker meget fint. Nej, jeg tror ikke den dag hvor du ligger i overskud stadig vil 'få kroppen til at ligge i underskud', men det vil sikkert have andre fordele, såsom øget forbrænding (jeg skal ikke kunne sige om det er sandt) i et stykke tid. Jeg tror selv at refeed dage er meget vigtige når man er på cut, for hvis ens krop skal ligge i underskud day in and day out, mener jeg at forbrændingen ligger på et minimum, samtidig med det heller ikke er så smart hvis man stadig vil holde på sin muskelmasse - men jeg skal ikke kunne sige om det er anbefalelsesværdigt for dig, da jeg ikke rigtig ved hvad dit mål er. Happy cutting!

Det med at du kan øge dit forbrænding er noget vrøvl...

Fair nok, jeg synes nok det lugtede lidt af broscience da jeg skrev det, hence det i parantes.

HommkufH skrev:I princippet vil du jo automatisk øge dit stofskifte hvis du spiser mere, det er jo logisk. Du har jo den fødeinduceret termogene effekt som logisk nok bliver højere.

Selvfølgelig. Jeg gik ud fra det var implicit at her var tale om en langsigtet gevinst. Medmindre du da mener, at stofskiftet bliver permanent højere ved at have en ugentlig spisedag?

The Juice skrev:

HommkufH skrev:I princippet vil du jo automatisk øge dit stofskifte hvis du spiser mere, det er jo logisk. Du har jo den fødeinduceret termogene effekt som logisk nok bliver højere.

Selvfølgelig. Jeg gik ud fra det var implicit at her var tale om en langsigtet gevinst. Medmindre du da mener, at stofskiftet bliver permanent højere ved at have en ugentlig spisedag?

Nej da.. Man kan jo selvfølgelig ikke forhøje sit stofskifte permanent...