Kan anbefale et Titan Support Longhorn, både lever og almindelig er gode.

http://www.titansupport.com/products/powerlifting-belts/texas-powerlifting-belts/longhorn/longhorn-suede-powerlifting-lever-belt-4-10mm-thickness.html

Godkendt til konkurrence, også internationalt.

Hvad skal bæltet bruges til? Er det rå trekamp eller bænk?

Friche skrev:Hvad skal bæltet bruges til? Er det rå trekamp eller bænk?

Rå trekamp

Er der den store forskel?

mr.yates skrev:http://www.titandenmark.dk/lever_b%C3%A6lte-p-1.html

Kør!

Hmmmmmmmm

RussianBear skrev:Kan anbefale et Titan Support Longhorn, både lever og almindelig er gode.

http://www.titansupport.com/products/powerlifting-belts/texas-powerlifting-belts/longhorn/longhorn-suede-powerlifting-lever-belt-4-10mm-thickness.html

Godkendt til konkurrence, også internationalt.

Kan ikke åbne linket o.o

Ceneeh skrev:

RussianBear skrev:Kan anbefale et Titan Support Longhorn, både lever og almindelig er gode.

http://www.titansupport.com/products/powerlifting-belts/texas-powerlifting-belts/longhorn/longhorn-suede-powerlifting-lever-belt-4-10mm-thickness.html

Godkendt til konkurrence, også internationalt.

Kan ikke åbne linket o.o

Det virker helt fint her.

Prøv denne:

http://www.pullum-sports.co.uk/belts/powerlifting-belts/cat_15.html

Men som Friche pointere. Hvad skal du bruge bæltet til?
Hvis det er fuld 3 kamp, hvad jeg formoder, så står min anbefaling stadig fast: Longhorn

Tak for råd alle!

En der kan forklare forskellen på et til 3-kamp og et udelukkende til bænk?

Bænkbæltet er smalt i ryggen, så du bedre kan spænde op.

Ja, som fist siger er bænkbæltet gerne noget tyndere Ud fra din logtitel troede jeg du skulle i trøje, og her det godt med et bælte at spænde imod så trøjen bliver siddende Til trekamp er det nogle fine anbefalinger du har fået dig

Hvis du stadig går og tænker over at købe et hjemmetræningscenter:

http://www.dba.dk/vaegte-dit-eget-hjemm ... 015465033/

Træning nr. 72 - mener jeg. Ikke helt sikker, måske 73. Glemmer altid at tjekke forrige..

Teamede op med min far i Nordland - vi var der allerede kl. 9:30 eftersom vi skulle til Horsens

En del opvarmning blev det til! Foam og dynamisk i mens jeg lyttede til DJ TIESTOOOO - min far var faktisk fan, selvom han var lidt skeptisk. Han sagde; er det ikke sådan noget man hører til morgenfester?

Highbar - 2,8 sekunder ned og 2,2 sekunders pause i bunden!!
10x20 - PISSE ØM
6x40
5x50
5x60
5x65
5x57,5
5x57,5

- Pisse nice omgang!

SMAL Bænkpres
10x20 - Gik her op for mig, at jeg ikke kunne bænke på den ene ER bænk, eftersom at overfladen var glat - derfor delte jeg bænk med min faaar
8x40
6x50
6x60
6x70
4x90
4x90
4x90

- Skulle egentlig have været på 97,5 - procentmæssigt, men det var udregnet efter mit 1RM i alm. bænk - så vidste ikke om det ville gå.. 90 var dog fint nok, og til at overkomme

Min far fik lavet 55 i bænk med signaler, hvilket var udmærket!

Military
10x35
10x35
10x35


SUPERSÆTTET MED

Chinups
10xbw
8xbw
8xbw

Hård omgang!! De supersæts gør godt :O
Kan ikke så godt køre chinups.. Hver gang jeg holder med omvendt (subproneret) greb, så fucker det op i mit håndled.. Hang derfor kun i få fingre.

Machine rows
10x40
10x35
10x35

Supersættet med

TRICEPS MED REB
12x1 skive
12x1 skive
12x1 skive

Fin omgang!

Situps
12xbw
12xbw
12xbw

Derefter en masse udstrækning, hvorefter turen gik til Horsens, som alt i alt var en skuffelse. Bakken tabte ret stort og jeg sad sammen med HIC-fansene. Jeg var flere gange ved at udtrykke min holdning til kampen, men jeg undlod. Der sad nemlig en familiefar bag mig, som råbte og skreg. Han kommenterede ALT og hver gang Bakken fik en fordel eller undgik en kendelse, så gik han fuldstændig amok. Hans kone og børn fulgte trop. Han var specielt ikke glad for Chris Christoffersen fra Bakken - som han flere gange fik kaldt for mongol, store læs lort og havnearbejder.

Efterfølgende brugte min far og jeg over en time på at finde et spisested i Horsens, som bare var nogenlunde i forhold til pris og udbud på menukort.

VI ENDTE MED AT SPISE THAAAAI BUFFET.

Friche skrev:Ja, som fist siger er bænkbæltet gerne noget tyndere Ud fra din logtitel troede jeg du skulle i trøje, og her det godt med et bælte at spænde imod så trøjen bliver siddende Til trekamp er det nogle fine anbefalinger du har fået dig

Haha.. Det har jeg også overvejet at give et skud

Har du et link til et "bænkpresbælte", som jeg kan købe?

Eskild skrev:Hvis du stadig går og tænker over at købe et hjemmetræningscenter:

http://www.dba.dk/vaegte-dit-eget-hjemm ... 015465033/

Fandeme en stærk pris :O Det vigtigste for mig er dog en god bænk og jeg ikke, hvad jeg skal stille op med alle de skiver

Ceneeh skrev:

Friche skrev:Ja, som fist siger er bænkbæltet gerne noget tyndere Ud fra din logtitel troede jeg du skulle i trøje, og her det godt med et bælte at spænde imod så trøjen bliver siddende Til trekamp er det nogle fine anbefalinger du har fået dig

Haha.. Det har jeg også overvejet at give et skud

Har du et link til et "bænkpresbælte", som jeg kan købe?

nu er jeg ikke Friche, men:

http://www.titandenmark.dk/b%C3%A6lter_b%C3%A6lter-c-7_26.html

er sikker på han kan komme med et bud også.

RussianBear skrev:

Ceneeh skrev:

Friche skrev:Ja, som fist siger er bænkbæltet gerne noget tyndere Ud fra din logtitel troede jeg du skulle i trøje, og her det godt med et bælte at spænde imod så trøjen bliver siddende Til trekamp er det nogle fine anbefalinger du har fået dig

Haha.. Det har jeg også overvejet at give et skud

Har du et link til et "bænkpresbælte", som jeg kan købe?

nu er jeg ikke Friche, men:

http://www.titandenmark.dk/b%C3%A6lter_b%C3%A6lter-c-7_26.html

er sikker på han kan komme med et bud også.

Haha, det går sgu nok ;)

Mange tak! Det er også en overkommelig pris

Ceneeh skrev:

RussianBear skrev:

Ceneeh skrev:

Friche skrev:Ja, som fist siger er bænkbæltet gerne noget tyndere Ud fra din logtitel troede jeg du skulle i trøje, og her det godt med et bælte at spænde imod så trøjen bliver siddende Til trekamp er det nogle fine anbefalinger du har fået dig

Haha.. Det har jeg også overvejet at give et skud

Har du et link til et "bænkpresbælte", som jeg kan købe?

nu er jeg ikke Friche, men:

http://www.titandenmark.dk/b%C3%A6lter_b%C3%A6lter-c-7_26.html

er sikker på han kan komme med et bud også.

Spørgsmålet er bare, hvilken størrelse det skal være i

Regner du med at skulle bænke i trøje siden du vil have et bænkpresbælte?

Disko-D skrev:Regner du med at skulle bænke i trøje siden du vil have et bænkpresbælte?

Det er tanken - har tænkt mig at prøve det!

Hentyder du til, at det ikke er væsentligt, hvis man bænker rå?

Ceneeh skrev:

Disko-D skrev:Regner du med at skulle bænke i trøje siden du vil have et bænkpresbælte?

Det er tanken - har tænkt mig at prøve det!

Hentyder du til, at det ikke er væsentligt, hvis man bænker rå?

Et decideret bænkpresbælte er primært til for at holde trøjen på plads under løft. Ønsker du at bruge bælte under bænkpres, vil jeg anbefale et helt alm bælte. Dog synes jeg slet ikke jeg får noget ud af at bruge bælte i bænkpres. Der er dog nogen få der gør det.

Hvis du har et VL bælte eller lignende kan du evt bruge det til bænk hvis det i første omgang bare er for at prøve trøjen? Alternativt kan et helt almindeligt bælte også bruges (altså sådan et man bruger til at holde bukserne oppe med). Det ville jeg nok gøre i første omgang hvis du er i tvivl om hvorvidt du skal i trøje på sigt. Alternativt kan du måske låne dig frem de første par gange. Dog er det et fint bælte RussianBear har linket til

Hvis du klikker videre hertil kan du også se størrelserne:

http://www.titandenmark.dk/lever_b%C3%A ... -p-15.html

Jeg er iøvrigt helt enig i at det for langt de fleste er overflødigt at bruge til rå bænk.

Friche skrev:Hvis du har et VL bælte eller lignende kan du evt bruge det til bænk hvis det i første omgang bare er for at prøve trøjen? Alternativt kan et helt almindeligt bælte også bruges (altså sådan et man bruger til at holde bukserne oppe med). Det ville jeg nok gøre i første omgang hvis du er i tvivl om hvorvidt du skal i trøje på sigt. Alternativt kan du måske låne dig frem de første par gange. Dog er det et fint bælte RussianBear har linket til

Hvis du klikker videre hertil kan du også se størrelserne:

http://www.titandenmark.dk/lever_b%C3%A ... -p-15.html

Jeg er iøvrigt helt enig i at det for langt de fleste er overflødigt at bruge til rå bænk.

Hm, okay ... tak !

Så jeg bør bare købe det alm. inde fra Titan i stedet?

Ceneeh skrev:

Friche skrev:Hvis du har et VL bælte eller lignende kan du evt bruge det til bænk hvis det i første omgang bare er for at prøve trøjen? Alternativt kan et helt almindeligt bælte også bruges (altså sådan et man bruger til at holde bukserne oppe med). Det ville jeg nok gøre i første omgang hvis du er i tvivl om hvorvidt du skal i trøje på sigt. Alternativt kan du måske låne dig frem de første par gange. Dog er det et fint bælte RussianBear har linket til

Hvis du klikker videre hertil kan du også se størrelserne:

http://www.titandenmark.dk/lever_b%C3%A ... -p-15.html

Jeg er iøvrigt helt enig i at det for langt de fleste er overflødigt at bruge til rå bænk.

Hm, okay ... tak !

Så jeg bør bare købe det alm. inde fra Titan i stedet?

Jeg er hvertfald glad for det. Eriks bælter er dog også gode og han er super flink.

Jeg vil gøre som Friche siger, har jeg selv gjort. Jeg bænker (i trøje) med Longhorn bæltet og det fungere fint.

Er der ikke et par trøje løftere i din lokale klub, der kan hjælpe dig igang?

Træning nr. 74

Meget blandet dag... Jeg var pisse "tændt" og gik hele dagen med kriblen i maven - for jeg glædede mig til at træne. Hørte allerede KoRn fra morgenstunden - denne gang var det nummeret "Make me bad", som har fanget mig.

I dag var også sidste gang, at jeg havde oldtidskundskab, hvilket var pænt fucking trist. Min lærer fortalte mig, at jeg burde have søgt ind på den klassiske linje i Ribe i stedet for at spilde min tid på min nuværende, haha. Han var ked af, at han ikke længere skulle undervise mig - især fordi at jeg ALTID har skrevet en latinsk sætning eller et latinsk ordsprog på tavlen til, når han kommer ind i klassen. For første gang nogensinde lavede jeg en fejl.

Jeg skrev: Nos te requirimus, Severinus "Vi vil savne dig, Søren" - men det hedder åbenbart Severine og ikke Severinus... Trist

Nå, men nu til træningen.

Ankom ret hurtigt til klubben, da jeg fik 15 minutter før fri.

En del foam og en del dynamisk.

Squat-HIGHBAR - 3 sekunder ned
10x20
6x30
6x40
5x50
5x60
6x65
6x65
6x65
6x65

- Visse reps sidder lige i skabet og andre føles af helvede til. Dog står det fast, at de 3 sekunder er dejlige.

SumoDødLøFtJegGiverSnartOp
6x60
6x60
6x80
6x80
5x90
4x100
4x120
4x120
4x120
4x120

- Overvejede flere gange meningen med galskaben. Teknikken spillede overhovedet ikke. Det er så snart, at jeg ikke har et spejl i nærheden at hele mit fundament bliver kneppet. Kunne mærke det lidt i ryggen - og jeg kommer ikke langt nok ned med numsen.

Pisse træt af det hele. Var ellers fedt, for jeg trænede udenfor i det gode vejr sammen med Frederik.

Jeg overvejer tit mit eksistensgrundlag.

OG SÅ GLEMTE JEG FUCKING AT KØRE STIVBENET DØDLØFT... FUCK MIT LIV. Glemmer sjældent en øvelse.

Bulgarian split squats
10
10
10
10

- Stadig ikke helt fattet det. Jeg kører som vist i videoer, men føler at der er mest belastning på mit støtteben (det bageste).

Planke med 10 kg. på numsen; 1 minuts pause
45 sekunder
45 sekunder
45 sekunder
45 sekunder

- Pænt hårdt.

Facepulls med elastik
12
12
12
12


- Lavet så senere en del udstrækning hjemme. Frederik gav mig et godt tip til at få strukket ud omme i ballen - det er effektivt!!
Målet er at komme noget længere ned i dødløften.

Træning nr. 75

KLODEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEN DREJER STILLE RUNDT I NAT... PÅ KOMMODEN LIGGER SOYA OG KAREN BLIXEN

Fandt her i morges ud af, at jeg skal til eksamen i oldtidskundskab d. 29. Jeg er allerede nervøs, spændt og glad

Havde tidligt fri i går, så troede jeg skulle træne med friend, men han var åbenbart for øm til at træne.

Bænkpres
10x20
10x20
10x20
8x40
6x60
5x70
5x80
6x87,5
6x87,5
6x87,5
6x87,5

SUPERSÆTTET MED

Pullups
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw
6xbw

- Gjorde pisse ondt i fingrene - har fået fucking up hænder igen. Bænken var dog lækker!!!!


Skulderpres
6x18
6x18
6x18
6x18

SUPERSÆTTET MED

ArnoldPRESSSS
6x14
6x14
6x14
6x14

SUPERSÆTTET MED

Side raises
10x3
10x3
10x3
10x3


- FØJ FOR HELVEDE. Dog kunne jeg gennemføre 4 sæt med 6x14 i arnold, så det var allerede en forbedring!
Aldrig haft sygere pump i skuldrene før.


PUSHDOWNS
10x20
10x20
10x20
12x15 - Reverse

SUPERSÆTTET MED

Curlsss
10x20
10x20
10x20
10x20

- Le pump


Stivbenet dødløft
10x70
10x70
10x70
10x70

- Pisse let, men gjorde ondt i fingrene


Derefter en helvedes masse udstrækning!!! Tog efterfølgende i Netto og fandt tilbud på lammeculotte. <3

Træning nr. 76

Teamede op med friend, han kom dog først halvanden time senere, så jeg varmede op i en times tid.. Ret crazy

Blandt andet foam i 25 minutter

Front squat
6x20
6x30
6x40
5x50
4x60
4x60
4x60
4x60

- Pisse god omgang!!!!

Sumo på klods
6x60
6x60
6x70
5x80
5x90
3x100
5x115
5x105
5x105

- Magter ikke mere. Jeg er blevet så pisse træt af sumo. Jeg følte det kørte af helvede til.


Benpres - langsom ex
10x210p
10x210
10x210
10x210

Supersættet med

Sitting leg curl
10x70p
10x70
10x70
10x70


- Fin omgang


Til sidst var det situps supersættet med side bends - det gik også fint..

Alt i alt havde jeg opholdt mig i centeret i 4 timer og 16 min - rekord


Efterfølgende tog jeg hjem til friend, hvor vi spillede MW3 og snackede pizza.

Træning nr. 77

Teamede op med friend og tøzzen

Var allerede oppe kl. 08:00 da jeg skulle følge min partner på arbejde

Foam, sjip og hele pisset

Highbar squat, langsomt ned - 2 sekunders pause i bunden
1x20
1x20
5x20
5x40
5x50
2x60
5x67,5
5x60
5x60

- Pisse hårdt! Men, jeg er efterhånden blevet glad for squat! Det er faktisk noget jeg ser frem til nu

Smal bænk
5x20
5x40
5x50
5x60
4x80
4x90
4x95
4x95
4x95
4x95

- Fin omgang! Triceps kommer på overarbejde! Håber det har en hvis overførelse til alm. bænk

Military
10x35
10x35
10x35
10x35

Supersættet med

Chinups
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw

- Fy forhelvede. Chinups kan også mærkes i højre håndled Men friend pressede mig, så jeg kom igennem. Var flere gange ved at brække mig pga. den dårlige udluftning i FW

Machine rows
10x6skiver
10x6skiver
10x6skiver
10x7skiver

Supersættet med

Dips
8xbw
8xbw
8xbw
10xbw

- FY FOR DEN LEDE. Var så kneppet, at jeg famlede rundt i blinde

Leg raises - med modstand fra friend
10
10
10
10

- AAAARGH


En masse udstrækning - hvorefter jeg blev kørt hjem af friend. Sødt <3

Resten af dagen gik med at spille skydespil, som fik mig til at rage

Bliver gang på gang melankolsk, når jeg ser at der har været et stævne, hvor jeg kunne have gjort mig bemærket, men som jeg ikke deltog i.

Ceneeh skrev:Bliver gang på gang melankolsk, når jeg ser at der har været et stævne, hvor jeg kunne have gjort mig bemærket, men som jeg ikke deltog i.

Du skal fokusere på dig selv og din udvikling. Det er det eneste, der betyder noget de næste år.

Jeg var også inde for at tjekke, og kunne se, at jeg kunne have taget disciplinmedaljer i alle løft, og kunne have vundet sammenlagt. Men hvad kan jeg bruge det til? -Gå rundt med medaljerne om halsen på mit arbejde, så alle kan se, hvilken vældig karl, jeg er?

Næste stævne vi satser på er JM bænk til august.

Fistandantilus skrev:

Ceneeh skrev:Bliver gang på gang melankolsk, når jeg ser at der har været et stævne, hvor jeg kunne have gjort mig bemærket, men som jeg ikke deltog i.

Du skal fokusere på dig selv og din udvikling. Det er det eneste, der betyder noget de næste år.

Jeg var også inde for at tjekke, og kunne se, at jeg kunne have taget disciplinmedaljer i alle løft, og kunne have vundet sammenlagt. Men hvad kan jeg bruge det til? -Gå rundt med medaljerne om halsen på mit arbejde, så alle kan se, hvilken vældig karl, jeg er?

Næste stævne vi satser på er JM bænk til august.

Du har ret.

Ja, det er jo netop det jeg mener! Synes fandeme det er synd at både du og jeg ikke deltog. Vi kunne have været et kønt par på McDonalds med medaljer om halsen!

Er JM bænk ikke udstyr?

Ceneeh skrev:Bliver gang på gang melankolsk, når jeg ser at der har været et stævne, hvor jeg kunne have gjort mig bemærket, men som jeg ikke deltog i.

Tænker du på AASK-open?