en hurtig hjælp ;-)

har bar lige brug for en vurdering til om min kalrorie beregning stemmer overens :-)

idag har jeg gået:
10 km

cyklet:
10km

10km gang * 56Kg = ca. 560 kcal Ikke?
30km cykkel ca 800 kcal forbrændt. ( sagde en cykel-rytter )
10 km cykkel ca. 260 kcal forbrændt.

har jeg så ca. forbrændt 820kcal ??
eller er jeg heeeelt galt på den ???

LouiseB1 skrev:har bar lige brug for en vurdering til om min kalrorie beregning stemmer overens :-)

idag har jeg gået:
10 km

cyklet:
10km

10km gang * 56Kg = ca. 560 kcal Ikke?
30km cykkel ca 800 kcal forbrændt. ( sagde en cykel-rytter )
10 km cykkel ca. 260 kcal forbrændt.

har jeg så ca. forbrændt 820kcal ??
eller er jeg heeeelt galt på den ???

Gang er rigtig i det du omsætter 1 (kcal/km)/kg
Ved cykling siger man ca. 0,33 (kcal/km)/kg

Gang i dig =D>

Er det i fitness center eller er du bare virkelig tosset med natur ? :b

så

10km * 56kg * 0,33 ??? :-)

LouiseB1 skrev:så

10km * 56kg * 0,33 ??? :-)

Jep

Det kommer rigtig meget an på dine stats, hvor mange kcal. du forbrænder under motion.

En god invistering hvis du vil have et bedre overblik er et pulsur med kcal. udregning.
Du indtaster info i uret, og det regner ud på dit kcal. forbrug.

Du kan sagtens få et ur til en 4-500 kr der er godt.

det er kombineret fitnesscenter og natur

ja gang i mig, vil gerne tabe mig, så må man yde når man også ka' li' at nyde !

har prøvet at finde et ur, men syntes det er en jungle

AnneAalborg skrev:En god invistering hvis du vil have et bedre overblik er et pulsur med kcal. udregning.
Du indtaster info i uret, og det regner ud på dit kcal. forbrug.

Et puls-ur er som udgangspunkt ikke et godt redskab til at måle hvor mange kcal du forbrænder. Poul Haacker har skrevet lidt om det:

"Der er alt alt for mange faktorer der kan spille ind. Michalsik lavede et forsøg for Børsens tillæg om tærning og livsstil og han fandt over 30% fejlmargen bare ved steady state cykel træning. Når man kigge rpå alle fejlkilderne og på den grundlæggende fysiologi bag pulsen og kcal forbrænding så er det også klart pusluret ikke kan bruges til kcal tælling"

Og:

Poul Haacker skrev:Tag en pulsmåler på og se noget porno. Derefter holder du vejret. Derefter sæter du dig ned og rejser dig op gentagne gange. Så prøver du det hele igen dagen efter men uden at have drukket vand i 24 timer. Så drikker du en masse kaffe og gør det igen. Så gør du det hele igen i en sauna.

Alle mine forslag øger pulsen. Puls og kcal forbrænding hænger ikke sammen. Alt alt alt for mange fejlkilder.

Poul Haacker skrev:Respirtorisk udvekslings koefficient. Ellers indirekte via et estimat af bevægeøkonomien hos den enkelte udøver kombineret med watt belastningen.
I praksis fungerer tabeller ganske godt."

cardio-maskine-skyder-for-hojt-med-kalorier-t56093.html

hva skal man så bruge ??
nogen forslag :-) ?

Du skal i stedet holde nøje øje med din kost, og så vidt muligt udregne præcist hvor mange kcal du får ind hver dag. Hold øje med vægten. Hvis den falder, ja så taber du dig.

Det er umuligt at sige hvor mange kcal du forbrænder ved f.eks. 15 min løb. Udregninger med vægt/aktivitetsniveau osv. er bare grove cirka værdier. Desværre.

flamingopikken skrev:
AnneAalborg skrev:En god invistering hvis du vil have et bedre overblik er et pulsur med kcal. udregning.
Du indtaster info i uret, og det regner ud på dit kcal. forbrug.

Et puls-ur er som udgangspunkt ikke et godt redskab til at måle hvor mange kcal du forbrænder. Poul Haacker har skrevet lidt om det:

"Der er alt alt for mange faktorer der kan spille ind. Michalsik lavede et forsøg for Børsens tillæg om tærning og livsstil og han fandt over 30% fejlmargen bare ved steady state cykel træning. Når man kigge rpå alle fejlkilderne og på den grundlæggende fysiologi bag pulsen og kcal forbrænding så er det også klart pusluret ikke kan bruges til kcal tælling"

Og:

Poul Haacker skrev:Tag en pulsmåler på og se noget porno. Derefter holder du vejret. Derefter sæter du dig ned og rejser dig op gentagne gange. Så prøver du det hele igen dagen efter men uden at have drukket vand i 24 timer. Så drikker du en masse kaffe og gør det igen. Så gør du det hele igen i en sauna.

Alle mine forslag øger pulsen. Puls og kcal forbrænding hænger ikke sammen. Alt alt alt for mange fejlkilder.

Poul Haacker skrev:Respirtorisk udvekslings koefficient. Ellers indirekte via et estimat af bevægeøkonomien hos den enkelte udøver kombineret med watt belastningen.
I praksis fungerer tabeller ganske godt."

cardio-maskine-skyder-for-hojt-med-kalorier-t56093.html

Okayl, det vidste jeg ikke

tak ofr info. Men det jeg egentlig ville frem til er at, en mand på 100 kg fyldt med muskel masse forbrænder VÆSENTLIGT flere kcal ved at cykle i en time, end en kvinde på 60 kg gør.
Derfor kan man jo ikke udregne efter hvor mange kcal man generelt forbrænder under træning.

en hurtig hjælp ;-)

Brugere online