en krop i balance

hey jeg sad lige og tænkte på, om der var nogle af jer der vidste hvad styrkeforholdet mellem henholdsvis: bænkpres, dødløft og squat er hvis man vil have en krop med optimal balance. Jeg har søgt lidt på google, men kunne umiddelbart ikke finde noget svar..

på forhånd tak, "gunpower"

Trollers gonna troll :king:

Newbie10 skrev:Trollers gonna troll

omg!, grow up [-X

gunpower skrev:
Newbie10 skrev:Trollers gonna troll

omg!, grow up

Enig i den her..

jeg kunne faktisk også godt være interreseret i dette.

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1823834

Den her artikel kommer med et bud på øvelser set i forhold til hinanden. Hvorvidt den er legit afhænger af den, der læser den.

Hvis du f.eks. tager udgangspunkt i din squat er din bænkpres 77,8% og din dødløft er 140%. Det passer faktisk ret godt på mig, dog er min dødløft tættere på min squat.

Der har lige været en tråd om nøjagtigt det samme fornylig. Og faktum er, at det er umuligt at udstikke retningslinjer for den slags, da der er en lang række individuelle forskelle, som gør at de forskellige ratios kan svinge ufatteligt meget. En person med korte arme og korte ben vil ofte være god til squat og bænkpres, mens en høj person med lange arme og ben ofte vil være bedre til dødløft, men dårligere i squat og bænkpres. Så der er reelt ikke meget generelt man kan sige om den slags. Det skulle da lige være, at hvis du bænker mere end du tager i squat og dødløft, så er der nok noget galt.

Bænker 50+stang dødløfter 45+stang. Gg

Kiggede lige den artikel igennem fra T-nation som Anker postede og stødte på dette billede. Det ser faktisk smart ud med de håndtag, nogen der har prøvet at bruge dem før?

Balboa skrev:Kiggede lige den artikel igennem fra T-nation som Anker postede og stødte på dette billede. Det ser faktisk smart ud med de håndtag, nogen der har prøvet at bruge dem før?

Det ser da ubehageligt ud.
Brug Charles Polequin's metode i stedet for, med straps.

en krop i balance

Brugere online