Endnu en om kreatin

Hey bb

Jeg har prøvet søgefunktionen, men kunne umiddelbart ikke finde svar på mit spørgsmål.

Jeg skal til at køre kreatin igen efter en pause med det. Selvfølgelig starter jeg med at loade med 20g om dagen, men mit spørgsmål er om det er ok at tage 10g morgen og aften, i stedet for 5g fordelt over 4 omgange?

Tak

Jo det kan godt lade sig gøre, dog ville jeg springe loading fasen over da der er enormt meget spild.

Jeg har hørt om flere der har taget hele 20gr. på én gang, hvilket de responderede fint på. Jeg skal ikke kunne sige om 5gr. 4 gange dagligt, skulle have en større effekt.

Bone >> Ikke helt enig.

Bone-14 skrev:Jo det kan godt lade sig gøre, dog ville jeg springe loading fasen over da der er enormt meget spild.

Hm, det vil jeg nu ikke mene. Har prøvet at undgå loading fasen, men kan slet ikke mærke den samme styrke, som hvis jeg loader i en uge. Men det handler vel om personlig erfaring

Qmega skrev:Jeg har hørt om flere der har taget hele 20gr. på én gang, hvilket de responderede fint på. Jeg skal ikke kunne sige om 5gr. 4 gange dagligt, skulle have en større effekt.

Okay. Tak for svar Omega, tror nu bare jeg tager 10g morgen, 10g aften

Nogle anbefaler 2 doser i loadingfasen og andre 4, så forstår godt din forvirring.

Personligt droppede jeg loadingfasen og smider bare 5 gram i min shake. Er ganske tilfreds med virkningen :-)

Store mængder af det kreatin du kører ned i loading fasen pisser du ud igen, det vil jeg se som spild.

Bone-14 skrev:Store mængder af det kreatin du kører ned i loading fasen pisser du ud igen, det vil jeg se som spild.

Er det noget du har en kilde på?

Bay skrev:
Bone-14 skrev:Store mængder af det kreatin du kører ned i loading fasen pisser du ud igen, det vil jeg se som spild.

Er det noget du har en kilde på?

At det kreatin kroppen ikke optager pisser man ud igen?

Endnu en om kreatin

Brugere online