Cutte sæsonen er efterhånden ved at begynde for nogle af os, så vi kan nå at være i fin form til sommer.
For mit vedkommende er det mit første rigtige cut nogensinde. Jeg har indtil videre bulket i 8 måneder, siden jeg begyndte og træne sidste sommer.
Desværre forholder det sig sådan, at jeg oplever en MEGET kraftig nedgang i energiniveauet under træning ift. da jeg bulkede. Er der nogen derude med lignende erfaring, og i så fald, hvordan håndterede I problemet? Hvad består jeres pre-workout måltid af under et cut, så man ikke går 100% ned med flaget?

Lige kort info så I har noget at forholde jer til:
Højde: 183 cm
Alder: 17 år
Startvægt før bulk: 65,5kg (meget tynd)
Slutvægt efter bulk: 85kg (godt med fedt)

Måske ikke den sundeste anbefaling, men drik noget sodavand (light) med koffein, det hjælper klart med energien ved lavt kulhydrat indtag.

Drikker selv mellem 1 1/2-3 liter dagligt

Det virker for mig.

30minutter til 1time før træning.

200g kød/fisk
Brocolli
En knytnæve potion fulkorns pasta/nudler.
Kaffe/Grøn te

Evt. drik kreatin før træning + godt med vand.
Har selv oplevet BCAA indtag før træning giver mig mere energi.

Prøv at ligge i et mindre underskud

Backtonature skrev:Måske ikke den sundeste anbefaling, men drik noget sodavand (light) med koffein, det hjælper klart med energien ved lavt kulhydrat indtag.

Drikker selv mellem 1 1/2-3 liter dagligt

Fint forslag egentlig..

Hmm. Hvad med at presse nogle: æbler, appelsiner, gulerødder, andet frugt og grønt med ingefær. Det fuld af vitaminer og andet godt for kroppen + du bliver kvikket op! Simpelt, sundt og forfriskende

Jeg oplever det selv lige nu. Har cuttet 1 måned nu og har ikke så meget energi, samt at jeg er blevet svagere. Men håber/tror at jeg kan indhente det, så snart jeg begynder at bulke til vinter igen

Hvordan ser din kost ud? Prøv at de placer størstedelen af dine carbs lige før og efter træning, og se hvordan det fungere med din træning.

Det lyder måske underligt men min bedste energi boost til træthed under cut er en masse cardio, 30min til en time dagligt og jeg er frisk med energi men i starten kan det godt være hårdt at arbejde sig op til den form men et par uger gør meget.

Før træning og efter træning drik en protein shake eller spis et måltid proteinrigt mad så kroppen har noget at leve af.

Selvfølgelig kan kaffe være energi stimulerende men jeg får 10 gange mere ud af cardio og en god kondition.