enkelte mave øvelser.

Hej da jeg har svært ved mave træning, søger jeg et par enkelte trænings øvelser som primært skal bruges til maven.
håber i har nogle gode øvelser (:

/flyttet

hanging leg raise og cable crunch og dragon flys vælg selv

hey fed video nummer 2, hvad hedder denne ting han bruger? og er det noget der virker? (:

mark4400 skrev:hey fed video nummer 2, hvad hedder denne ting han bruger? og er det noget der virker? (:

Om det er noget der virker ? Det er en million gange bedre end oldschool crunches og situps, som reelt er til at lukke op og skide i....pardon my french

hehe, men hvad hedder den ting han ruller med?

mark4400 skrev:hey fed video nummer 2, hvad hedder denne ting han bruger? og er det noget der virker? (:

Hjulet hedder et ab-wheel/ab-roller. Og ja det "virker", således forstået at det er en fantastisk core træning.

Hjulet virker

Du skal dog være opmærksom på at du ved de sidste gentagelser, bliver ved med at have en god teknik. [-o<

Når det bliver hårdt, så har mange en sørgelig tildens til at slacke på teknik, hvilket kan være yderst skadeligt for ens ryg / læn.

Held og lykke

har lige bestilt det! læste mange på nettet var glade for det, kan man træne mave kun isoleret med denne øvelse?

mark4400 skrev:har lige bestilt det! læste mange på nettet var glade for det, kan man træne mave kun isoleret med denne øvelse?

Denne øvelse er den eneste egentlige mavetræning, jeg udfører.

enkelte mave øvelser.

Brugere online