JannikB skrev:

Fijujima skrev:

JannikB skrev:Det er da lidt til grin, at folk ikke kan se, at du træner.. Du har en flot form!
Ellers forbinder hun måske bare store muskler med boksere?

Hehe tak tak jeg er nu også ret overbevist om, det er det sidste. Ellers ville det godt nok være til grin. Jeg tror faktisk, alle er klar over det. Både fordi jeg nok vejer 20-30 kg mere end alle andre på skolen, og fordi jeg tit vælger at tømme mine proteinshakes midt i timerne.
Det bliver da også kommenteret. Meget endda. Det er dog næsten altid drengene, der gør det. Jeg ved ikke helt hvorfor, men piger omkring min egen alder kommenterer det sjældent, med mindre de kender mig. Men altså det er jo også helt ligegyldigt. Jeg træner jo kun for min egen skyld

Andre drenge kommenterer det måske, fordi de føler, at de bliver overgået.
Du træner og har en flot krop. Det med at tømme de shakes hører vel med til det? De er måske jaloux på dig af den grund. Derfor kommenterer de det måske

Hehe du misforstår. Det er faktisk udelukkende positive kommentarer, jeg får. Nogen af dem er faktisk klar over, hvor meget dedikation det kræver at være rigtig bodybuilder. Det virker ikke til, det vrimler med tomhjerne på skolen.
Jeg har egentlig ikke særlig mange haters, og de få jeg har, konfronterer mig aldrig og nøjes istedet med at bagtale. Det rør mig desuden slet ikke

Nders skrev:Prøv det gel. Ved ikke om jeg tager mange kilo i den øvelse? Ser mange tage det samme antal kilo i mit skod center

Kender i øvrigt godt det med at det bliver kommenteret når man sluger en shake midt i undervisningen

Det kan godt være det bare er mig Jeg kører den altid meget kontrolleret.

Hehe folk plejer bare at spørge mig om, hvordan den egentlig smager

Fijujima skrev:

JannikB skrev:

Fijujima skrev:

JannikB skrev:Det er da lidt til grin, at folk ikke kan se, at du træner.. Du har en flot form!
Ellers forbinder hun måske bare store muskler med boksere?

Hehe tak tak jeg er nu også ret overbevist om, det er det sidste. Ellers ville det godt nok være til grin. Jeg tror faktisk, alle er klar over det. Både fordi jeg nok vejer 20-30 kg mere end alle andre på skolen, og fordi jeg tit vælger at tømme mine proteinshakes midt i timerne.
Det bliver da også kommenteret. Meget endda. Det er dog næsten altid drengene, der gør det. Jeg ved ikke helt hvorfor, men piger omkring min egen alder kommenterer det sjældent, med mindre de kender mig. Men altså det er jo også helt ligegyldigt. Jeg træner jo kun for min egen skyld

Andre drenge kommenterer det måske, fordi de føler, at de bliver overgået.
Du træner og har en flot krop. Det med at tømme de shakes hører vel med til det? De er måske jaloux på dig af den grund. Derfor kommenterer de det måske

Hehe du misforstår. Det er faktisk udelukkende positive kommentarer, jeg får. Nogen af dem er faktisk klar over, hvor meget dedikation det kræver at være rigtig bodybuilder. Det virker ikke til, det vrimler med tomhjerne på skolen.
Jeg har egentlig ikke særlig mange haters, og de få jeg har, konfronterer mig aldrig og nøjes istedet med at bagtale. Det rør mig desuden slet ikke

Hvor fedt
Man hører tit om nogle, som får en del negative kommentarer på det. Men du er vist havnet et dejligt sted

JannikB skrev:

Fijujima skrev:

JannikB skrev:

Fijujima skrev:

JannikB skrev:Det er da lidt til grin, at folk ikke kan se, at du træner.. Du har en flot form!
Ellers forbinder hun måske bare store muskler med boksere?

Hehe tak tak jeg er nu også ret overbevist om, det er det sidste. Ellers ville det godt nok være til grin. Jeg tror faktisk, alle er klar over det. Både fordi jeg nok vejer 20-30 kg mere end alle andre på skolen, og fordi jeg tit vælger at tømme mine proteinshakes midt i timerne.
Det bliver da også kommenteret. Meget endda. Det er dog næsten altid drengene, der gør det. Jeg ved ikke helt hvorfor, men piger omkring min egen alder kommenterer det sjældent, med mindre de kender mig. Men altså det er jo også helt ligegyldigt. Jeg træner jo kun for min egen skyld

Andre drenge kommenterer det måske, fordi de føler, at de bliver overgået.
Du træner og har en flot krop. Det med at tømme de shakes hører vel med til det? De er måske jaloux på dig af den grund. Derfor kommenterer de det måske

Hehe du misforstår. Det er faktisk udelukkende positive kommentarer, jeg får. Nogen af dem er faktisk klar over, hvor meget dedikation det kræver at være rigtig bodybuilder. Det virker ikke til, det vrimler med tomhjerne på skolen.
Jeg har egentlig ikke særlig mange haters, og de få jeg har, konfronterer mig aldrig og nøjes istedet med at bagtale. Det rør mig desuden slet ikke

Hvor fedt
Man hører tit om nogle, som får en del negative kommentarer på det. Men du er vist havnet et dejligt sted

Ja det er da fedt og ret overraskende, at folk ved lidt om, hvad det egentlig kræver at træne seriøst. Jeg tror bestemt også, at det er ens attitude, der afgøre, om folks kommentarer er positive eller negative.

Dumbbell bent-over ROWS
10 x 20 kg
8 x 30 kg
12 x 46 kg
12 x 48 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
*Ikke så tungt men jeg er begyndt at holde en del kortere pauser mellem hvert sæt så stadig hårdt.

Cable PULLDOWNS
12 x 110 kg
8 x 120 kg
8 x 120 kg
6 x 120 kg
8 x 115 kg
8 x 115 kg

Machine seated ROWS
20 x 80 kg
18 x 80 kg
16 x 80 kg
15 x 80 kg

Cable straight arm PULLDOWNS with rope
16 x 40 kg
14 x 40 kg
13 x 40 kg
12 x 40 kg

Dumbbell chest supported rear LATERALS
16 x 16 kg
16 x 16 kg
16 x 16 kg
14 x 16 kg
14 x 16 kg

Cable standing rear LATERALS
12 x 4 blokke
12 x 4 blokke
10 x 4 blokke
10 x 4 blokke
10 x 4 blokke

Kommer der ikke snart update, i form af billeder ?

Det er da på ingen måde negativt hvis folk spørger dig om du træner. Jeg vil tro i mange tilfælde at det bare er den nemmeste måde for dem at åbne en samtale.

Den med bokseren er til gengæld lidt værre Valuev er stor... men jo ikke ligefrem en fed form han har.


Har en kammerat som engang var ved at fortælle en tøs om at jeg er stærkere end ham, hun blev ved med at nægte at tro på det og kommenterede at jeg slet ikke lignede sådan en stærk en... så meget for ikke at have fisseform som min kammerat har

Derudover har jeg på en bytur mødt en Bulgarer som ikke troede på jeg vejede 90 kg, hun mente max 80 kg. Lidt senere får hun hevet op i min t-shirt og peger glad på min mave og siger "ahh that's why you weigh 90". Se, DET er svært at tage som en positiv kommentar

*Ikke så tungt men jeg er begyndt at holde en del kortere pauser mellem hvert sæt så stadig hårdt.

Hvor korte pauser kører du som regel med?

Bambay skrev:Kommer der ikke snart update, i form af billeder ?

Hehe egentlig sjovt du siger det, for jeg har faktisk fået taget nogle billeder her på det seneste. Jeg har jo tidligere snakket noget om at få taget nogle ordentlige billeder til sommer, og det regner jeg da også med, men indtil videre er det bare billeder, jeg har taget hurtigt med mobilen. De bliver nok lagt ind lige efter jul.

Johannes skrev:Det er da på ingen måde negativt hvis folk spørger dig om du træner. Jeg vil tro i mange tilfælde at det bare er den nemmeste måde for dem at åbne en samtale.

Ja det har du helt sikkert ret i, men det ville alligevel være et mindre chok for mig, hvis folk reelt skulle være i tvivl om, jeg træner. Nu kan jeg godt nok heller ikke huske, hvornår det sidst er sket. Hvis nogen virkelig ikke kunne se det, ville det da undre mig, men udover det ville jeg være ligeglad, da deres mening jo heldigvis ikke betyder noget

Den med bokseren er til gengæld lidt værre Valuev er stor... men jo ikke ligefrem en fed form han har.

Egentlig lægger jeg ikke det store i det. Det var bare lidt sjovt, eftersom de fleste fra klassen godt ved, jeg har helt andre mål med min træning. Desuden spurgte hun jo ikke pga. min fysik, men derimod de røde mærker jeg havde fået på knoerne.
Når det så er sagt, ser jeg helst, at folk ikke sammenligner mig med boksere, i hvert fald hvis ens opfattelse af boksere er hjernedøde idioter som fx Mike Tyson.

Link: http://www.youtube.com/watch?v=dbj6SeznHVg

Fjols. Men man får sig da et godt grin

Har en kammerat som engang var ved at fortælle en tøs om at jeg er stærkere end ham, hun blev ved med at nægte at tro på det og kommenterede at jeg slet ikke lignede sådan en stærk en... så meget for ikke at have fisseform som min kammerat har

Derudover har jeg på en bytur mødt en Bulgarer som ikke troede på jeg vejede 90 kg, hun mente max 80 kg. Lidt senere får hun hevet op i min t-shirt og peger glad på min mave og siger "ahh that's why you weigh 90". Se, DET er svært at tage som en positiv kommentar

Hehe kvinder

Men nu er du jo også styrkeløfter, så det er vel også fuldstændigt ligegyldigt, hvordan man ser ud. Nogen mener jo også, at Savickas bare er fed...

Dikal skrev:*Ikke så tungt men jeg er begyndt at holde en del kortere pauser mellem hvert sæt så stadig hårdt.

Hvor korte pauser kører du som regel med?

Jeg er gået ned til omkring 1½ minut. Det er sådan set bare for at spare tid, ellers kommer jeg til at bruge for lang tid på træningerne

Barbell close grip bench PRESSES
8 x 60 kg
8 x 60 kg
12 x 90 kg
10 x 100 kg
10 x 90 kg
8 x 90 kg
8 x 90 kg
10 x 80 kg
8 x 80 kg
*Ikke så meget power i dag.

EZ bar lying triceps EXTENSIONS
14 x 45 kg
12 x 45 kg
10 x 45 kg
9 x 45 kg
8 x 45 kg

Dumbbell one arm seated overhead triceps EXTENSIONS - Cable one arm PUSHDOWNS
12 x 14 kg superset 12 x 4 blokke
10 x 14 kg superset 10 x 4 blokke
10 x 14 kg superset 10 x 4 blokke dropset 8 x 3 blokke
8 x 14 kg superset 8 x 4 blokke dropset 8 x 3 blokke

Barbell CURLS
12 x 45 kg
12 x 45 kg
12 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg

Cable CURLS with rope
16 x 50 kg
16 x 50 kg
14 x 50 kg dropset 12 x 35 kg
12 x 50 kg dropset 12 x 35 kg

Dumbbell preacher CURLS
10 x 12 kg
10 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg

Har læst hele din log- hvis jeg skrev grundigt nu, ville jeg lyve.
Men der står ingeting om kost ( mytisk ) - så hvad indtager du på en dag ?
En masse kylling, shakes, tun, æg, oder was ?

Bambay skrev:Har læst hele din log- hvis jeg skrev grundigt nu, ville jeg lyve.
Men der står ingeting om kost ( mytisk ) - så hvad indtager du på en dag ?
En masse kylling, shakes, tun, æg, oder was ?

Ja det er noget i den stil. Kylling, tun, æg, havregryn, fulkornspasta, rugbrød, forskellige former for frugt/grønsager (Salat, bananer, tomat, avocado) og en del mælk
Af kosttilskud er det kun whey, jeg har brugt på fast basis.
Jeg er forresten igang med at lave nogle mindre ændringer i kostplanen fx mere fisk og brune ris.

Jeg havde en time mindre til at træne i dag, så det blev en hurtig træning desværre. Jeg var også mega træt. Udover det var alt perfekt.

Barbell incline bench PRESSES
10 x 20 kg
8 x 60 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 80 kg
3 x 80 kg
15 x 60 kg

Hammer strength decline bench PRESSES
16 x 100 kg
12 x 120 kg
12 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 100 kg
20 x 80 kg

Dumbbell PULLOVERS
14 x 40 kg
12 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg

Dumbbell low incline FLIES
20 x 12 kg
16 x 12 kg
14 x 12 kg
12 x 12 kg

Cable side LATERALS
16 x 3 blokke
14 x 3 blokke
12 x 3 blokke
10 x 3 blokke
10 x 3 blokke

Bare så du ved det, har jeg fulgt din log fra sidelinien

Jeg glæder mig til at se billeder!

Qmega skrev:Bare så du ved det, har jeg fulgt din log fra sidelinien

Jeg glæder mig til at se billeder!

Hehe det lyder da godt
Der kommer billeder snart. Jeg har bare desværre ikke fået taget nogle ordentlige ryg billeder endnu, men måske får jeg det gjort i løbet af de næste par dage.

PULL-UPS
5 x bw
8 x bw + 10 kg
8 x bw + 10 kg
6 x bw + 10 kg
6 x bw + 10 kg
6 x bw + 10 kg
6 x bw + 10 kg
6 x bw + 10 kg
10 x bw + 5 kg

Dumbbell chest supported ROWS
20 x 32 kg
16 x 32 kg
16 x 32 kg
14 x 32 kg
16 x 28 kg
14 x 28 kg

Cable (straight) pro lat bar PULLDOWNS
14 x 90 kg
12 x 90 kg
12 x 90 kg
12 x 90 kg

Cable seated ROWS
12 x stack
10 x stack
8 x stack
8 x stack
*Meget korte pauser.

Dumbbell seated rear LATERALS
16 x 20 kg
16 x 20 kg
16 x 20 kg
16 x 20 kg
16 x 20 kg
16 x 20 kg
*Så vidt jeg husker

Something for the rear delt involving a cable and a rope
10 x 5 blokke
16 x 8 blokke
16 x 9 blokke
16 x 10 blokke
*Fungerede ikke rigtigt.

Bagefter var jeg inde for at købe en ny computer og kigge efter en ny jakke. Jeg havde forudset det ville blive et problem at finde den rigtige størrelse, men det var alligevel værre end først antaget. Selvom der faktisk var en del jakker i størrelse xxxl, sad allesammen for stramt. Det lykkedes mig dog til sidst at finde en der passede, men eftersom den kostede over 2000 kr, og jeg sandsynligvis vil vokse ud af den indenfor et par år, besluttede jeg, at den ikke var det værd.

You like the bass... It's filtered... Yeah

Kæft jeg er smadret. Har næsten ikke overskud til at skrive træningen ind. Og jeg er lige kommet til at slette det hele, efter jeg havde skrevet det ind

Close grip bench PRESSES
10 x 20 kg
8 x 50 kg
8 x 70 kg
16 x 70 kg + 2 chains
14 x 70 kg + 2 chains
10 x 70 kg + 2 chains
8 x 70 kg + 2 chains
10 x 60 kg + 2 chains
12 x 50 kg + 2 chains
12 x 50 kg + 2 chains

EZ bar lying triceps EXTENSIONS
15 x 42,5 kg
13 x 42,5 kg

Dumbbell overhead triceps EXTENSIONS - Uden rygstødte
10-12 x 41 kg
10-12 x 41 kg
10-12 x 41 kg
10-12 x 41 kg
10-12 x 41 kg
*Lort

Dumbbell lying triceps EXTENSIONS - Cable PUSHDOWNS with pulldown handle
10 x 16 kg superset 15 x 20 blokke dropset 12 x 14 blokke
10 x 16 kg superset 12 x 22 blokke dropset 12 x 16 blokke
8 x 16 kg superset 12 x 22 blokke dropset 12 x 16 blokke
8 x 16 kg superset 10 x 22 blokke dropset 10 x 16 blokke

Underhand CHIN-UPS
10 x bw + 5 kg
10 x bw + 5 kg
8 x bw + 5 kg
8 x bw + 5 kg
6 x bw + 5 kg
6 x bw + 5 kg
6 x bw + 5 kg

Dumbbell alternating CURLS
10 x 21 kg
10 x 21 kg
10 x 21 kg
8 x 21 kg
10 x 18,5 kg

Cable hercules CURLS
16 x 9 blokke
12 x 10 blokke
10 x 10 blokke dropset 10 x 7 blokke
10 x 10 blokke dropset 8 x 7 blokke

Fucking A!!

Happy nytår!

Er det bare mig, eller er du faldet rimelig drastisk i presse styrke på det sidste? Har du fået skader?

Kan du ikke oploade dit profilbillede i loggen, du der dælme swole ud!
Desuden deler jeg Nders observation.

Nders skrev:Happy nytår!

Er det bare mig, eller er du faldet rimelig drastisk i presse styrke på det sidste? Har du fået skader?

I lige måde

Nej du har helt ret, den er vanvittigt ringe for tiden. Jeg er desværre lidt i tvivl om, hvad det egentlig skyldes. Meget frustrerende.
Altså jeg havde jo nogle håndleds problemer, så det er muligvis det, der er skyld i det, da jeg med vilje skruede ned for vægten. Til gengæld var volumen stadig høj, og med +30 sæt i hver træning er der jo også en mulig for, at jeg simpelthen er overreached. Dog synes jeg ikke, der har været nogen styrkenedgang i de andre øvelser. Ikke engang close grip bench press

Vi må bare se, hvad der sker her det næste stykke tid

Bambay skrev:Kan du ikke oploade dit profilbillede i loggen, du der dælme swole ud!
Desuden deler jeg Nders observation.

Jo tak

Jeg kan godt lægge det ind, men jeg har ikke lige mulighed for at gøre det, på den computer jeg sidder ved nu. Det kommer ind imorgen.
Jeg har desværre ikke fået taget så mange ordentlige billeder, fordi jeg har haft problemer med mobilen. Så i stedet for mange på en gang, må de kommer lidt mere spredt.

Fijujima skrev:

Bambay skrev:Kan du ikke oploade dit profilbillede i loggen, du der dælme swole ud!
Desuden deler jeg Nders observation.

Jo tak

Jeg kan godt lægge det ind, men jeg har ikke lige mulighed for at gøre det, på den computer jeg sidder ved nu. Det kommer ind imorgen.
Jeg har desværre ikke fået taget så mange ordentlige billeder, fordi jeg har haft problemer med mobilen. Så i stedet for mange på en gang, må de kommer lidt mere spredt.

Ser* procenterne har vist allerede slået til.
Jeg venter så, men der er tit problemer med at få billeder af dit store korpus
Swole er du i hvert fald... & god nytår herfra

Bambay skrev:

Fijujima skrev:

Bambay skrev:Kan du ikke oploade dit profilbillede i loggen, du der dælme swole ud!
Desuden deler jeg Nders observation.

Jo tak

Jeg kan godt lægge det ind, men jeg har ikke lige mulighed for at gøre det, på den computer jeg sidder ved nu. Det kommer ind imorgen.
Jeg har desværre ikke fået taget så mange ordentlige billeder, fordi jeg har haft problemer med mobilen. Så i stedet for mange på en gang, må de kommer lidt mere spredt.

Ser* procenterne har vist allerede slået til.
Jeg venter så, men der er tit problemer med at få billeder af dit store korpus
Swole er du i hvert fald... & god nytår herfra

Hehe livet er fuld af problemer, desuden er jeg også selv ved at være lidt stiv... Eller
Men tak og i lige måde

Jeg kan godt lide dit nye swolende avatar.
Det lyder også ret vildt med den xxxl jakke

Fijujima skrev:I lige måde

Nej du har helt ret, den er vanvittigt ringe for tiden. Jeg er desværre lidt i tvivl om, hvad det egentlig skyldes. Meget frustrerende.
Altså jeg havde jo nogle håndleds problemer, så det er muligvis det, der er skyld i det, da jeg med vilje skruede ned for vægten. Til gengæld var volumen stadig høj, og med +30 sæt i hver træning er der jo også en mulig for, at jeg simpelthen er overreached. Dog synes jeg ikke, der har været nogen styrkenedgang i de andre øvelser. Ikke engang close grip bench press

Vi må bare se, hvad der sker her det næste stykke tid

Lagde også mærke til at din decline close grip presses var fabolous. Anyways kommer styrken nok hurtigt tilbage - og så længe du holder formen er det jo også pisse ligegyldigt.

JannikB skrev:Jeg kan godt lide dit nye swolende avatar.
Det lyder også ret vildt med den xxxl jakke

Thnx
Ja det er lidt vildt, at de skal helt op i den størrelse. Det værste er, at jeg ikke aner hvilken jakke, jeg så skal købe. I den nyeste træningsvideo med Branch har han faktisk en på, som ser ret fed ud, selvom den er fra gasp.

Nders skrev:

Fijujima skrev:I lige måde

Nej du har helt ret, den er vanvittigt ringe for tiden. Jeg er desværre lidt i tvivl om, hvad det egentlig skyldes. Meget frustrerende.
Altså jeg havde jo nogle håndleds problemer, så det er muligvis det, der er skyld i det, da jeg med vilje skruede ned for vægten. Til gengæld var volumen stadig høj, og med +30 sæt i hver træning er der jo også en mulig for, at jeg simpelthen er overreached. Dog synes jeg ikke, der har været nogen styrkenedgang i de andre øvelser. Ikke engang close grip bench press

Vi må bare se, hvad der sker her det næste stykke tid

Lagde også mærke til at din decline close grip presses var fabolous. Anyways kommer styrken nok hurtigt tilbage - og så længe du holder formen er det jo også pisse ligegyldigt.

Ja den er ok. Jeg har da taget 12 x 100 kg i CG bench, og der er til en del mere på en god dag. Der går nok ikke længe, før jeg er stærkere i CG bench end almindelig bænkpres
Ja det lader da ikke til, det er gået udover massen, så det er jo godt nok. Jeg kom forresten til at tænke på en historie, fra dengang jeg lige var startet med at træne. Den kommer ind sammen med dagens træning

Mht. jakker så kig evt. på http://www.streetman.dk der fandt jeg en Psycho Cowboy jakke (jaja, I know ) men den kunne jeg passe allerede i en størrelse L Men okay, har vist allerede flækket den under den ene arm og bliver nødt til at lyne den op når jeg skal binde sko. But still. Jeg kan passe den uden den hænger alt for meget.

Generelt er streetwear jo en tand større i størrelserne, men er måske ikke altid lige fizz