Er 1,5 gram koffein i overkanten? Til hverdagsbrug.

Kender den her gut der indtager omkring 1-1,5 gram koffein til daglig. Det er svært at overbevise ham om, at det nok ikke er verdens bedste ide at tage 8 gange den anbefalede mængde, så ville lige høre om i vidste noget.

Jeg har læst, at man kan gå i chok ved at indtage for meget koffein og så men også dø. Men er det farligt at tage så ekstreme mængder til hverdag?

Han er forresten rimelig overvægtig. Ved ikke om det har nogen indflydelse.

NEj sker der ingenting ved

Du skal op i 10-15g for vi snakker dødelige doser.

Bare fordi du ikke dør mettevuns, betyder det jo ikke at det er sundt. Det giver f.eks. højere blodtryk.

Ld50 værdien er 150-200 mg pr. kg/lgsd. Ergo = 15.

1½gram kan give ubehagelige bivirkninger : hjertebanken, paranoia mm. går over men kan godt være ret øv - og så kan han godt få problemer med at sove

Selvfølgelig er det ikke sundt. Koffein opbygger tolerance, og jo højere tolerance jo værre får man det uden koffein.

Synes generelt ikke koffein er noget man bør bruge regelmæssigt. Skal man præstere til en konkurrence, eller hænder det lige at man en sjældent gang bliver nødt til at arbejde til langt ud på natten, så kan der argumenteres for brugen af koffein. Ellers bør man holde sig helt fra det. Nul kaffe, nul energidrik, osv. Føler man at man mangler disse så er det fordi man har opbygget tolerance og så er det endnu mere vigtigt at holde sig fra det.

Mangler man energi i en hverdag uden koffein bør man i stedet ændre sin livsstil (kost + træning + søvn).

Øh ja, generelt siger man grænsen går ved 500-600mg dagligt (Fordelt over dagen)

Lad være med at tage mere end 400mg per gang.

1tonfisk skrev:Kender den her gut der indtager omkring 1-1,5 gram koffein til daglig. Det er svært at overbevise ham om, at det nok ikke er verdens bedste ide at tage 8 gange den anbefalede mængde, så ville lige høre om i vidste noget.

Jeg har læst, at man kan gå i chok ved at indtage for meget koffein og så men også dø. Men er det farligt at tage så ekstreme mængder til hverdag?

http://www.bodylab.dk/koffein-bivirkninger.asp

"....dvs. mellem 150-200mg/kg kropsvægt, kan koffein være dødeligt"

Er 1,5 gram koffein i overkanten? Til hverdagsbrug.

Brugere online