Er der krav for det?

Hej,

Er begyndt med at indtage proteindrik, som kosttilskud da det gør det nemmer for mig at få noget protein lige efter træningen. Får heller ikke særlig meget tid til at få noget ordenlig morgenmad til skoledagene så det går bestemt hurtigere med noget proteinshake og to skiver rugbrød med noget proteinrigt pålæg ovenpå.

Nu har jeg fået sådan en slags ''shaker'' flaske med til det, men jeg er lidt i tvil om hvor meget vand jeg skal komme på det? Er der overhovedet krav for hvor meget vand man kommer på så længe man har puttet det rigtige mængde pulver på?

Det er en Nutramino-shaker flaske fra fitness world, som ser sådan her ud:

http://www.google.dk/imgres?hl=da&safe= ... s:24,i:181

Du blander det bare som du bedst kan lide det

Der er ingen krav, find den mængde du synes der giver den bedste smag.

Edit: Friche : stop med at være hurtig..

Tusind skal I have for de hurtige svar

altså jeg plejer at tage et scoop omkring 35g i en shaker også med omkring 250-300ml vand i og så bare ned med det, men der er vidst ikke nogle krav om det, det skal jo bare ned

Mængden er ligegyldig og som de andre siger en smagssag. Det er det desuden også i forhold til, om du vælger at køre pulveret ned med vand, mælk, saftevand eller oven på en bøf. Det sidste er måske lige tørt nok

Er der krav for det?

Brugere online