er det et godt program.

hej bb.dk

havd synes i om det program.

søndag/onsdag.

bænk press.
flyes.
cg bænk press.
pushdown.
military press.
front raise.
side lataral raise.

mandag/torsdag.

pulldown.
cg pulldown.
BOR.
shrugs.
sumo dødløft.
calf raise.
walking lunges.
DB curls
BB curls.

tak for svar.

hvis du kan lide at køre det program er det fint nok

.. men put lige pushdowns til sidst i træningen da triceps også bruges til military press.

i din pull dag skal du starte med dødløft og derefter walking lunges. Og du må meget gerne bytte walking lunges ud med squat hvis det er muligt.

MadzP92 skrev:hvis du kan lide at køre det program er det fint nok .. men put lige pushdowns til sidst i træningen da triceps også bruges til military press.

i din pull dag skal du starte med dødløft og derefter walking lunges. Og du må meget gerne bytte walking lunges ud med squat hvis det er muligt.

der er jo ingen regel hvornår man skal tage dødløft jeg kan bedst lide det til sidst.
og squat er ikke mulig ingen squat stativ.

mati96 skrev:
MadzP92 skrev:hvis du kan lide at køre det program er det fint nok .. men put lige pushdowns til sidst i træningen da triceps også bruges til military press.

i din pull dag skal du starte med dødløft og derefter walking lunges. Og du må meget gerne bytte walking lunges ud med squat hvis det er muligt.

der er jo ingen regel hvornår man skal tage dødløft jeg kan bedst lide det til sidst.
og squat er ikke mulig ingen squat stativ.

der er jo ingen regel for noget som helst inden for træning kan man så også sige?.

de store øvelser får man rigtig meget ud af og hvis man laver dødløft til sidst får man ikke lige så meget ud af den som hvis man lavede den først. i så fald træner du slet ikke hårdt nok.

er det et godt program.

Brugere online