Hey BB. Håber lidt i kan hjælpe mig lidt her.

Jeg vil gerne blive lidt fit op til sommer så jeg vil gerne i gang med at cutte ordenligt, jeg spiser allerede ekstremt sundt, kun grøntsager, fedtfattigt kød og fisk osv.
Jeg har en fedt procent på 12,9 er ca. 175 høj måske lidt over og vejer 68 kg. min BMI er 22,0.
Nu aner jeg ikke hvad mit ligevægtsindtag er, men måske nogen kan giv mig et ca. tal, da jeg ikke ejer en vægt endnu, men hvor ambitiøst er det at få helt flad mave (muligvis en lille six pack) inden Juni/Juli - Kan de lade sig gøre hvis jeg træner hver anden dag, uden nogen undskyldninger.

Jeg er ikke så stor og har et relativt højt stofskifte, hvis det gør nogen forskel.

Det er ikke for ambitiøst.

Du kommer til at se lidt meget spinkel ud, men vis det bare er six pack du er efter er det langt fra for ambiøst.
Styr på kosten så kommer den i løbet af 8-10 uger vis du allerede er nede på 12%

JannikJ skrev:Du kommer til at se lidt meget spinkel ud, men vis det bare er six pack du er efter er det langt fra for ambiøst.
Styr på kosten så kommer den i løbet af 8-10 uger vis du allerede er nede på 12%

Hvor meget skal jeg træne og hvor lidt skal jeg spise før at det kan gå så stærkt.

Jeg ser allerede en anelse spinkel ud, men jeg vil sige at jeg er ikke så høj så mine arme er faktisk okay markerede

Bone-14 skrev:

Get it... men min mave er trænet