Er det helt hul i hovedet?

kostplan

+ Stor portion tilfældig aftensmad

- under cut. 85kg 186 høj, 20 år, trænet 3-4 gange om ugen..

Er det helt hul i hovedet at gøre det sådan? orker simpelthen ik lave alt det mad.

Det korte svar = Ja.

"Tilfældig aftensmad"... Hvad er det? En Durum rulle eller stegt flæsk med persillesovs?

Et hurtigt råd.
1 - Find ud af hvad du vil.
2 - Er du villig til at gøre hvad det kræver?

Hvis 1 & 2 ikke hænger sammen, så har du et problem. Fix det

Det der med ikke at gide lave mad, og dermed spise rigtigt i forhold til de mål man har, det holder ganske enkelt ikke.

Men så længe jeg får mine proteiner og er i underskud burde det vel funke?

Læs dette før du gør noget som helst

Det er alt for lidt mad, og der er alt for lidt variation i din kost. Din kost fungerer fint som morgen/formiddagsmad, men du skal også have noget at spise resten af dagen. Du ville have godt af at spise fisk, grønt, frugt, olier, nødder og kød i løbet af eftermiddagen/aftenen.

Rosiner og andre tørrede frugter er forresten nærmest bare sukker. Smid et æble/en banan/nogle bær og nogle mandler i dine gryn i stedet.

Er det helt hul i hovedet?

Brugere online