Hej BB

Jeg vil starte med at indrømme at jeg kun er 13 år Men jeg vil også gerne tilføje at jeg er stor af min alder. Jeg er 176 høj og vejer omkring 69 kg. Jeg er meget muskuløs ift. mine venner og er bred i bygningen.
Men det korte og lange er at jeg gerne vil til at træne og spise lidt mere som jer der er lidt ældre. Lige pt. er jeg holdt op med at drikke sodavand og spise alt jeg finder usundt. Det er alt fra hvidt brød, ris pasta til slik, kage, is og chips. Jeg har været oppe i det lokale fitness center med min mor, vi fik da også købt et 10turs-kort, men pga. en mindre overbetaling(vi kom til at betale 279000 kr. for kortet, da den unge mand der sad ved disken var lidt uopmærksom) kom min mor til at tvivle på om de havde styr på det. Jeg vil jo heller ikke sætte min vækst i stå, det har vi hørt kan ske? Min mor og far har også sponsoreret en kasse XLproteinbarer fra nutramino til mig Kan disse kosttilskud skade min unge krop og kan jeg sætte min vækst i stå ved at begynde at gå i fitness, 2-3 gange om ugen? Pt., har jeg en håndvægt(14 kg) jeg laver lidt bænkpres med håndvægt med. Ellers tager jeg bare armbøjninger og mavebøjninger som en normal sund dreng.
Hvis ikke kosttilskud som proteinbarer og proteinpulver er godt for mig, har I så nogle gode alternetiver til sådan noget?

Tak på forhånd
Vh Stryhn

Du sætter ikke din vækst istå ved at træne, fodbold er hårde for leddende end styrketræning er. De fleste kosttilskud fra Danmark kan ikke skade din krop. Alternativer til proteinpulver er kød, og masser af kød.

Vil det sige at helt almindelig proteinpulver fra f.eks. maxim ikke skader mig?

stryhn skrev:Vil det sige at helt almindelig proteinpulver fra f.eks. maxim ikke skader mig?

Hvad tror du proteinpulver er lavet/udvundet af? slangegift?

Det skader kun din pengepung

stryhn skrev:Vil det sige at helt almindelig proteinpulver fra f.eks. maxim ikke skader mig?

Maxim er dyrt. Drop maxim. Bedre kvalitet fåes hos Bodylab, og til billigere penge. Der ligger dine penge langt bedre.

Udover det, nej det skader ikke. Proteinpulver er bare mælk hvor man har fjernet fedtet, noget af kulhydratet, og væsken. At tage en proteinpulver svarer til at drikke mælk (udover at mælk består af 80% kassein og 20% whey, men det er ikke værd at bekymre sig om).

Okay, mange tak for hjælpen - det skal nok komme mig til gavn i min diskusion med lille mor Er der nogen af jer der kan sige mig om man kan være fuldt udvokset i en alder af 13? Jeg bliver 14 til november, men jeg føler ikke jeg er vokset det store på det sidste. Jeg voksede for et par år siden 20 cm på et år, men det er vel ikke blevet til andet en 2-3 cm siden januar?

Glem alt om kosttilskud, ingen grund til at tage det når du ikke er ældre..

Træn og koncentrere dig om at spise sundt

Thumbs Up til dine forældre!

Du skal ikke være bange for, hverkan at styrketræne eller at spise kosttilskud. Dog alt med måde.

Det er vigtigt, at du bliver introduceret til øvelserne af en der kan kontrollere din teknik mm.

Få lavet et program som f.eks Fullbody 3 x pr. uge.

Du kan læse dig klog i artikelarkivet herinde.

stryhn skrev:Okay, mange tak for hjælpen - det skal nok komme mig til gavn i min diskusion med lille mor Er der nogen af jer der kan sige mig om man kan være fuldt udvokset i en alder af 13? Jeg bliver 14 til november, men jeg føler ikke jeg er vokset det store på det sidste. Jeg voksede for et par år siden 20 cm på et år, men det er vel ikke blevet til andet en 2-3 cm siden januar?

Tvivler på du er fuldt udvokset i en alder af 14 år

En artikel du kunne prøve at kigge igennem, kommer meget godt igennem emnet:

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... etraening/