Hej alle på siden, jeg ved desværre ikke så meget om konkurrence løft men kunne være sjovt at høre dem af jer der måske kan bedømme om mit dødløft vil blive godkendt eller fail.

Det er lidt tid siden at jeg prøvede et maks løft med 155kg.

Det ser fint ud i forhold til godkendelse

Friche skrev:Det ser fint ud i forhold til godkendelse

Hehe måske det betyder at min teknik er dårlig, men det var nu også et langsomt løft men skal det ikke være sådan når det er maks løft?

Pre Big Bang skrev:

Friche skrev:Det ser fint ud i forhold til godkendelse

Hehe måske det betyder at min teknik er dårlig, men det var nu også et langsomt løft men skal det ikke være sådan når det er maks løft?

Du skyder røven ret meget af Nu jeg ser den igen kommer jeg faktisk lidt i tvivl om du låser ud i hofte og knæ? Især knæene ser ikke helt låste ud

Friche skrev:

Pre Big Bang skrev:

Friche skrev:Det ser fint ud i forhold til godkendelse

Hehe måske det betyder at min teknik er dårlig, men det var nu også et langsomt løft men skal det ikke være sådan når det er maks løft?

Du skyder røven ret meget af Nu jeg ser den igen kommer jeg faktisk lidt i tvivl om du låser ud i hofte og knæ? Især knæene ser ikke helt låste ud

Du har vist ret da mine ben jo ryster under kroppen så går den fra låst til ustabil og låst igen, det er simpelthen fordi det er et tungt løft for mig og under træning vil jeg ikke ryste eller bøje så meget tilbage i ryggen.

Man gør vel alt for et maks løft, prøv at tjekke Klaus Riis

Pre Big Bang skrev:Man gør vel alt for et maks løft, prøv at tjekke Klaus Riis

Lad være med at sammenligne dig selv med disse personer. Din teknik var horribel. Stop med at dødløfte sådan.

Hverken dine knæ eller hofte er i aflåst position.
Tvivler på sådan et løft bliver godkendt.
Du skal have kigget på teknikken.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hverken dine knæ eller hofte er i aflåst position.
Tvivler på sådan et løft bliver godkendt.
Du skal have kigget på teknikken.

Okay takker for konstruktiv kritik

Jeg må træne for at blive bedre med at låse ordenligt af under maks løft.

Du skal huske, at din startposition af løftet og de vinkler du har dér, skal holdes det første stykke du flytter stangen.
Tror også du skal arbejde meget med IKKE at læne dig tilbage, som du gør, men at presse hoften frem og klemme ballerne.
Du skyder også benene af de første 10cm uden at flytte stangen. Igen det med vinklerne.
Maxer og lign. videoer viser dette fint.

Man afslutter ikke et dødløft ved at læne sig bagover. Ikke hvis man gerne vil have en krop der virker når man bliver ældre. Et dødløft afsluttes ved en kraftfuld hofteekstension og med helt spændt baller.

Men... Det er kun et af mange problemer.

Start med at tage skoene af og find så en kompetent person der kan hjælpe dig lidt.

Legend skrev:Man afslutter ikke et dødløft ved at læne sig bagover. Ikke hvis man gerne vil have en krop der virker når man bliver ældre. Et dødløft afsluttes ved en kraftfuld hofteekstension og med helt spændt baller.

Men... Det er kun et af mange problemer.

Start med at tage skoene af og find så en kompetent person der kan hjælpe dig lidt.

Hej Kenny og Legend.

Tak for jeres input og råd, jeg kan godt se det selv at teknikken halter i denne video under maks løft test.

Faktisk ved jeg ikke helt hvorfor min teknik blev så dårlig men normalt når jeg træner med mindre vægt vil jeg kunne holde ryggen lige og låse af både i hoften og i knæ, måske det er fordi jeg træner maks løft meget sjældent og det er unægtelig en anderledes følelse at løfte så tungt at man ryster i benene og dette kan være på grund af forkert teknik.

Jeg vil så gøre det til et nyt mål at løfte bedre og med mere korrekt teknik under maks dødløft, den udfordring er min so bring it on vægte.

Lad vær at hyperextend. - Og drop løbeskoene!