Hey!

Jeg kører pt. http://news.bodylab.dk/artikler/2073-ba ... s-round-ii, og det har jeg gjort godt og vel en uge og 3 dage nu.

Jeg træner mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag og lørdag som programmet siger. Jeg har fundet ud af jeg ikke så tit kan træne om lørdagen, da jeg tit sover ved kæresten. Det betyder jeg skal have lavet mit program om så jeg kører søndag, mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og fredag og så holder pause lørdag. For at det kan lade sig gøre, bliver jeg nødt til både og tage træningen for imorgen og træningen på fredag imorgen. Altså at jeg kører 2 programmer på 1 dag. Vil det være fuldstændig hul i hovedet og måske skade mere end det gavner, eller vil det være fint? Det er nemlig en af de eneste måder jeg kan gøre det på, da jeg heller ikke den her weekend er hjemme om lørdagen Jeg har så regnet med nu på fredag og tage den træning jeg rigtigt skulle have kørt lørdag. Hvis jeg gør det på den her måde burde det jo bare kører derud af.. Det eneste jeg er bange for er overtræning. Så hjælp mig hurtigt tak!

- Programmet behøver jo på ingen måde at være låst til ugens dage, så gør det søndag i stedet fx. Personligt ville jeg nu også foretrække en pause midt i programmet i stedet..

Men søndag skal jeg jo alligevel træne på den nye måde, så bliver det jo bare to gange der i stedet?

Tag en off-dag når du behøver samt en fast off-dag lørdag. Man behøver ikke følge et program slavisk ugenligt, hvis det 1) ikke kan lade sig gøre og 2) man mangler energi. Så hellere tage en offdag, samle energi og så køre det pas man skulle have kørt den dag næste dag.

så rykker du bare den oprindelige søndagstræning frem, så hele programmet forskydes. Det er ikke raketvidenskab, og det gør ingen forskel i det lange løb. Derudover ville jeg nok også lægge en off-dag midt i ugen