Er jeg på rette vej?

Bryst/biceps/core
Ben/ryg/core
Bryst/triceps/skulder/core

Ingen af disse programmer er tildelt faste ugedage, men kører dem alle 1-2 gange om ugen, alt efter hvornår jeg har tid, så jeg ender med at have trænet ca.4-6 gange om ugen.

Herudover er der også min cardio-træning.

Hvad siger i til det? Er det for ustruktureret? Kan jeg godt tillade mig at fortsætte sådan, eller skal jeg lave en dramatisk ændring i min måde at træne på? Syntes som sagt ikke at jeg har set specielt store resultater de sidste måneder, og det er jo naturligt at mistænke programmet for ikke at være optimalt.

Tak på forhånd!

Du træner altså op til 4 gange bryst om ugen, men max 2 gange ben?
Du bør strukturere din træning noget mere og finde et andet program

Core på alle dage?

Kig på Back to Basics eller eventuelt Back to Basics 2. En Google-søgning vil føre dig til programmet.

Det du har postet er ikke et program, men blot en opdeling af kroppen.

At programmet kan mistænkes for ikke at være optimalt, er en undervurdering. Det er et LORTE program :lol:

Jeg havde kørt noget fullbody 3 gange om ugen, hvis jeg var dig. Det er vigtigt, hvis du vil strukturere et ordenligt program, at vide hvor mange dage du kan træne. Hvis du altså er sikker på at du kan træne mindst 4 gange om ugen, så skal du lave et program, hvor du træner max 4 gange om ugen. Du kunne vælge et 2-split og træne 4 gange om ugen (evt. dele træningen op i over el. -underkrop).

Kort svar: Smid dit hjemmestrækkede ad helvede til og træn Back to Basic. Trust me on this.

Er jeg på rette vej?

Brugere online