Et par kort om mave, før, under, efter?

Hey!

Da jeg efter at have gennemgået diverse logs og forum, synes jeg at folk generelt altid har deres mave træning til sidst i deres program, men kan man ikk starte ud med mave, og så igen mave til sidst? Da jeg syns Squat blir nemmere med en omgang blid mave træning, starter jeg altid ud med at varme maven musklerne op inden jeg kører Squat..

Og så noget andet..

Har hørt man gerne må træne mave hver dag, men lyder det ikk lidt underligt? Det er vel en muskel som alle andre der har bedst af 48 timers pause?

Jeg ved bare at sidst jeg kørte dragonflags før pulldowns var jeg nær aldrig kommet ud igen. Maven stabiliserer og virker som synergist i så mange sammenhæng at det er en dum ide at køre den ned først.

Som aktiv opvarming er det måske en meget god ide. Varmer altid maven op før tung mili, ligesom blid rotatortræning kan være smart før bænk.

method skrev:Hey!

Da jeg efter at have gennemgået diverse logs og forum, synes jeg at folk generelt altid har deres mave træning til sidst i deres program, men kan man ikk starte ud med mave, og så igen mave til sidst? Da jeg syns Squat blir nemmere med en omgang blid mave træning, starter jeg altid ud med at varme maven musklerne op inden jeg kører Squat..

Og så noget andet..

Har hørt man gerne må træne mave hver dag, men lyder det ikk lidt underligt? Det er vel en muskel som alle andre der har bedst af 48 timers pause?

Jo mave skal trænes som alle andre muskelgrupper og 48 timers reglen er også god at bruge her.

joo, maven skal trænes lige som alle andre muskler.
Helst 8-12 gentagelser med belasting. Så skal vaskebrættet nok komme

Jep

Er dog så "heldig" at jeg allerede har vaskebræt

men vil jo gerne holde det ved lige..

Takker!

Så er der jo ikke noget problem :wink:

så lidt

Et par kort om mave, før, under, efter?

Brugere online