Evaluering af kostplan

kost/?u=11307

Virker denne her kostplan fornuftig nok, vil gerne skære lidt ned på kulhydraterne uden at miste for meget protein

Sådan her har jeg opstilt min kostplan .
tjek den, og se om der er noget du kan bruge til noget (:

kost/?u=23910

400 gram havregryn med 200g mælk?

WTF?!

Havregryn er nemme at få ned

Luihansen: Din kostplan ser vældig god ud, men det jeg godt kan lide ved min egen er det lave fedtindtag

Det er godt nok ikke særlig meget kød du får ned til aftensmad, 100g ?!

Du får intet frugt eller grønt overhovedet, og du får alt for lidt sundt fedt.

Tak for god kritik som jeg kan bruge til noget

Thirtyeight: Det kan godt være at jeg ikke får særlig meget kød til aftensmaden, men da proteinindtaget over hele dagen er ret så højt, mener jeg ikke at det nødvendigt? :wink:

TheCzech: Har godt nok ikke lige skrevet det på, men jeg får lidt grønt til aftensmaden oveni. Tager også 6 omega 3 kapsler for at få noget sundt fedt, men ved ikke helt om det er nok?

Bodyshaper skrev:Tak for god kritik som jeg kan bruge til noget

Thirtyeight: Det kan godt være at jeg ikke får særlig meget kød til aftensmaden, men da proteinindtaget over hele dagen er ret så højt, mener jeg ikke at det nødvendigt?

Jeg mener bare, du kan da umuligligt blive mæt at 100 gram, det kan jeg ihvertfald ikke :roll:

Tror måske heller ikke jeg bliver speciel mæt af lige præcis aftensmaden, men måske burde jeg droppe tun i vand (jeg synes desudden heller ikke det smager særlig godt) og så lægge 150g kød til aftensmaden

Lyngbeck skrev:400 gram havregryn med 200g mælk?

WTF?!

Ja det lyder sgu også lidt mærkeligt for mig! Jeg spiser 2½ dl gryn med ½ liter mælk til morgenmad

Bodyshaper skrev: vil gerne skære lidt ned på kulhydraterne uden at miste for meget protein

400g Havregryn
400g pasta/spaghetti
200g Rugbrød
+ en eller anden carb drik???????????????????????? :shock:

Jeg fatter ikke at du skriver at du vil skære ned, hvor MEGET spiser du nu??

Martin

Har du egentlig målt hvor meget 400g havregryn er ?!

(ja jeg er lidt i chock)

Ja, jeg har målt og kan sagtens få det ned

men måske var det der jeg skulle skære lidt ned

Bodyshaper skrev:Ja, jeg har målt og kan sagtens få det ned men måske var det der jeg skulle skære lidt ned

Du får i hvert fald min morgenmad i form af 80g havregryn til at se lille ud. :verysad:

Grunden til at jeg indtager carbs, er fordi at proteinpulveret bliver bedre optaget

Evaluering af kostplan

Brugere online