Ville starte med at høre om der har nogen der måske har kørt programmet 2 gange i et træk med gode resultater? Hvis ikke om der så er nogen der kan foreslå et godt program med henblik på overarme som mit næste program?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 989
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 986
Følg bodybuilding.dk på
evt nyt program
Side 1 af 1
Hej BB. Jeg har kørt programmet "større arme på 12 uger" fuldt ud om 1 uge nu. jeg har også fået gode gains men mine gunz skal være større! Ville starte med at høre om der har nogen der måske har kørt programmet 2 gange i et træk med gode resultater? Hvis ikke om der så er nogen der kan foreslå et godt program med henblik på overarme som mit næste program?
Ville starte med at høre om der har nogen der måske har kørt programmet 2 gange i et træk med gode resultater? Hvis ikke om der så er nogen der kan foreslå et godt program med henblik på overarme som mit næste program?- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 2. jan 2011, 00:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Husk at træne din triceps, en størrer overarm kræver du har den med, da triceps er en størrer del af din overarm 
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 275
- Tilmeldt: 24. okt 2010, 22:18
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
Er dine arme virkelig så meget bagud?
Jack S. Jonathanson: SUNDHED og FISSEFORM?! Hva fuck snakker du om?! Jeg træner for at blive en freak!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1596
- Tilmeldt: 1. feb 2010, 19:22
- Geografisk sted: Nakskov
- Træner her: Fitness Center Wing Tsun Do
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
skyprey skrev:Husk at træne din triceps, en størrer overarm kræver du har den med, da triceps er en størrer del af din overarm
er jeg udmærket klar over ....
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 2. jan 2011, 00:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jonathanson skrev:Er dine arme virkelig så meget bagud?
overhovedet ikke de skal bare være grande ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 2. jan 2011, 00:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ornlisyg skrev:jonathanson skrev:Er dine arme virkelig så meget bagud?
overhovedet ikke de skal bare være grande ;)
ved du hvad symmetri er ?
ornli sy..
- Reputation point: 0
- Indlæg: 23
- Tilmeldt: 2. dec 2010, 00:00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Cut skrev:ornlisyg skrev:jonathanson skrev:Er dine arme virkelig så meget bagud?
overhovedet ikke de skal bare være grande ;)
ved du hvad symmetri er ?
ornli sy..
ja er jeg klar over ... og hvad har mit brugernavn at gøre med det? ville bare høre om der er nogen der har et godt program med fokus på overarmene det er sgu da en ærlig sag.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 2. jan 2011, 00:49
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ornlisyg skrev:Cut skrev:ornlisyg skrev:jonathanson skrev:Er dine arme virkelig så meget bagud?
overhovedet ikke de skal bare være grande ;)
ved du hvad symmetri er ?
ornli sy..
ja er jeg klar over ... og hvad har mit brugernavn at gøre med det? ville bare høre om der er nogen der har et godt program med fokus på overarmene det er sgu da en ærlig sag.
Kørte 10 ugers "større arme på 12 uger", men kun med 3 uger i fase 2, det gav et gennemsnitligt gain på 0,4cm om ugen. Herefter stoppede jeg med at gaine, selvom jeg tog på og gainede andre steder. Jeg startede så på dette armprogram: http://news.bodylab.dk/artikler/227-vej ... torre-arme
dog imens jeg kørte "Stærk i bænkpres på 7 uger". Jeg har nu gainet cirka 0,3-0,4cm på armene om ugen siden jeg startede med det, og det er samtidigt med nogle gode gains i bænkpres
Kan klart anbefales, især torsdag og fredag er rigtig hårde!
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2930
- Tilmeldt: 22. aug 2010, 10:03
- Geografisk sted: København
- Træner her: Anger Mangement
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster
