Excentrisk Træning

Hey Drenge. Hvad er jeres erfaringer med Excentrisk træning?.. Er det godt at køre med? Eventuelt nogle gode øvelser i kender?..

Mangler lidt råd om det.. Er helt ny på området

Det er udmattende, og hvis dit mål er hypertrofi er der jo intet problem i det

Jeg bruger det ofte som variation i træningen, men en træningsmakker er alfa omega (i de fleste øvelser - i DB scott curls kan man godt hjælpe sig selv

)
Hvad mener du med øvelser? De fleste øvelser, hvor du kan få hjælp ved en makker, kan det lade sig gøre i ..

Den excentrisk fase er virkelig vigtig, in my opinion. Man siger at 70% af hypertrofien "komme" i den excentrisk fase

jonathanson skrev:Den excentrisk fase er virkelig vigtig, in my opinion. Man siger at 70% af hypertrofien "komme" i den excentrisk fase

Meeen nu var det ik helt forholdet mellem excentrisk og konncentriske faser TS spurgte om

Dingo skrev:
jonathanson skrev:Den excentrisk fase er virkelig vigtig, in my opinion. Man siger at 70% af hypertrofien "komme" i den excentrisk fase

Meeen nu var det ik helt forholdet mellem excentrisk og konncentriske faser TS spurgte om

Når... Læste det vidst lidt for hurtigt

artikler/styrketraening/the-influence-of-eccentric-strength-training.html

artikler/traeningsprogrammer/changes-in-muscle-morphology-and-neuromuscular-function-with-eccentric-strength-training.html

Tak for svaret

Excentrisk Træning

Brugere online