Biiver skrev:

MØJ skrev:Du kan evt. prøve at læne dig mere ind over stangen for at undgå at "krane" den.
Det hjalp ihvertfald på mig

Nonono - hans skuldre er allerede på linje med stangen. De skal ikke foran stangen, så bliver det først grimt.

Jeg synes det ser OK ud, men få lige styr på grebet. Og så har du tendens til at oversvaje.

1. Hvilket greb skal jeg køre med? og skal jeg evt. invistere i Straps?
2. Hvad mener du med "oversvaje"?

Du skal have vægten på hælene under hele løftet. Din røv og stangens bevægelse skal sættes igang samtidigt og så skal du ikke skyde røven afsted med det samme så du laver kranen/stivbenet dødløft. Du svajer alt for meget i din ryg. Din ryg skal være ret, hverken mere svaj til den ene eller anden side.

Ahrendsen skrev:Du skal have vægten på hælene under hele løftet. Din røv og stangens bevægelse skal sættes igang samtidigt og så skal du ikke skyde røven afsted med det samme så du laver kranen/stivbenet dødløft. Du svajer alt for meget i din ryg. Din ryg skal være ret, hverken mere svaj til den ene eller anden side.

tak (:
Det er sgu svært, det dødløft dér

F.Bahne skrev:

Ahrendsen skrev:Du skal have vægten på hælene under hele løftet. Din røv og stangens bevægelse skal sættes igang samtidigt og så skal du ikke skyde røven afsted med det samme så du laver kranen/stivbenet dødløft. Du svajer alt for meget i din ryg. Din ryg skal være ret, hverken mere svaj til den ene eller anden side.

tak (:
Det er sgu svært, det dødløft dér

Sørg også for at få godt med luft ind og spænd op.

Ahrendsen skrev:

F.Bahne skrev:

Ahrendsen skrev:Du skal have vægten på hælene under hele løftet. Din røv og stangens bevægelse skal sættes igang samtidigt og så skal du ikke skyde røven afsted med det samme så du laver kranen/stivbenet dødløft. Du svajer alt for meget i din ryg. Din ryg skal være ret, hverken mere svaj til den ene eller anden side.

tak (:
Det er sgu svært, det dødløft dér

Sørg også for at få godt med luft ind og spænd op.

Core, ryg og ben??

Ja, du skal spænde op i hele kroppen og puste maven ud af.

F.Bahne skrev:Jeg synes det ser OK ud, men få lige styr på grebet. Og så har du tendens til at oversvaje.

1. Hvilket greb skal jeg køre med? og skal jeg evt. invistere i Straps?
[/quote]

At investere i straps vil nok være noget af det dummeste du kan gøre som judokæmper, da grebsstyrke jo er essentielt

Et lille bevis på omtalte er, at når vi træner jiu-jitsu til karate (min sensei's bror har trænet dette i mange år, så han viser os lidt indimellem) og skal lave forskellige håndledslåse, frigørelses-teknikker etc., kan de simpelthen ikke få det til at fungere på undertegnede Min grebsstyrke er simpelthen for "heftig". Det skal lige siges at min grebsstyrke ikke er noget særligt, men åbenbart alligevel god nok til at hjælpe mig i den slags situationer.

Faktisk kunne du få gavn af at træne dit greb med eksempelvis towell-chins. En skidegod øvelse, som i dén grad brænder fingrene af

Tak for alle svarene
prøver at gøre det bedre Torsdag :=)

Sidste uge..

.. Sidste uges træninger har været....Ikke acceptable... Jojo, jeg fik nogle PR, men derfor behøver man jo ikke være tilfreds med ugens generelle indsats
Ja.. Jeg ER en stræber. Og det vil jeg altid være, og det er i alt..
.. Hvorfor gå ind i noget halvt? Enten gør man det eller lader helt vær..

.. Men hvorfor har jeg så ikke trænet som jeg plejer i sidste uge? ..
.. Sygdom.. FUCKING SYGDOM! ..
.. Siden Onsdag i sidste uge, har jeg været forkølet, haft hovedpine, halsbrænd, nedsat appetit etc..
, Det er langt fra optimale forhold at træne under.. Før i tiden ville jeg havde sagt " fuck det, jeg skal træne".. Men er blevet mere bevidst omkring min krop nu, og derfor køre jeg den ikke hårdt når jeg er små syg, ja.. Det er jo min egen skyld.. Men hader at misse en træning, selvom jeg ved det er klogest at lade vær med at træne når man er syg, så får jeg det stadig "dårligt" når jeg slacker en træning, lige meget undskyldningen.. er jeg den eneste??

Hals brænden har lagt sig, nu er det kun forkølelsen der skal væk, og appetitten tilbage.. Dog starter jeg op på træningen idag da jeg skal til Hillerød Cup ( international turnering i Frederiksborg hallen )nu på lørdag.
Stiller op i Junior ( under 20år ) og i -66kg klassen. Håber det går godt, og en medalje ville da også være rart oven på sygdommen
Dog får vi besøg af min familie fra jydeland Fredag-Søndag..Men de må vente til jeg har kæmpet lørdag

Jeg får ondt i øjnene af at læse dine indlæg

Moqensen skrev:Jeg får ondt i øjnene af at læse dine indlæg

hvorfor?

F.Bahne skrev:

Moqensen skrev:Jeg får ondt i øjnene af at læse dine indlæg

hvorfor?

Den underlige tegnsætning, alle de farver, fed skrift, skrå skrift, understregning og lign.
Tager det ikke lang tid at skrive dine indlæg, når du skal sidde og pimpe dem hver gang?

Moqensen skrev:

F.Bahne skrev:

Moqensen skrev:Jeg får ondt i øjnene af at læse dine indlæg

hvorfor?

Den underlige tegnsætning, alle de farver, fed skrift, skrå skrift, understregning og lign.
Tager det ikke lang tid at skrive dine indlæg, når du skal sidde og pimpe dem hver gang?

nææh. Smider det bare ind tilfældigt (:
.. Men gør det mest fordi jeg synes sort&hvid er så trist.
. Men skal da nok ændre det

Moqensen skrev:Jeg får ondt i øjnene af at læse dine indlæg

Amen!

F.Bahne skrev:

Moqensen skrev:

F.Bahne skrev:

Moqensen skrev:Jeg får ondt i øjnene af at læse dine indlæg

hvorfor?

Den underlige tegnsætning, alle de farver, fed skrift, skrå skrift, understregning og lign.
Tager det ikke lang tid at skrive dine indlæg, når du skal sidde og pimpe dem hver gang?

nææh. Smider det bare ind tilfældigt (:
.. Men gør det mest fordi jeg synes sort&hvid er så trist.
. Men skal da nok ændre det

Det er din log, du kan gøre som du har lyst til.

Moqensen skrev:

F.Bahne skrev:

Moqensen skrev:

F.Bahne skrev:

Moqensen skrev:Jeg får ondt i øjnene af at læse dine indlæg

hvorfor?

Den underlige tegnsætning, alle de farver, fed skrift, skrå skrift, understregning og lign.
Tager det ikke lang tid at skrive dine indlæg, når du skal sidde og pimpe dem hver gang?

nææh. Smider det bare ind tilfældigt (:
.. Men gør det mest fordi jeg synes sort&hvid er så trist.
. Men skal da nok ændre det

Det er din log, du kan gøre som du har lyst til.

I know (:
men er da glad hvis loggen også har læsere, bare lidt

Det ville være rart hvis du gad at spare dig selv den tid det tager at lave random visuel ødelæggelse af dine posts og i stedet bruge lidt mere tid på at få grammatikken på plads. Sorry, men den måtte lige ud.

Med hensyn til at misse en træning: Dine "træninger" er jo bare nogle mønstre du selv har fundet på. Du kunne jo have et ønske om at træne hver eneste dag og så have det endnu dårligere med de dage, hvor du ikke fik trænet. Jeg har selv haft det som dig, men hvis du prøver at skabe et lidt mere afslappet forhold til din træning, så tror jeg det vil være meget sjovere. Resultaterne skal nok komme.

Wopper skrev:Det ville være rart hvis du gad at spare dig selv den tid det tager at lave random visuel ødelæggelse af dine posts og i stedet bruge lidt mere tid på at få grammatikken på plads. Sorry, men den måtte lige ud.

Med hensyn til at misse en træning: Dine "træninger" er jo bare nogle mønstre du selv har fundet på. Du kunne jo have et ønske om at træne hver eneste dag og så have det endnu dårligere med de dage, hvor du ikke fik trænet. Jeg har selv haft det som dig, men hvis du prøver at skabe et lidt mere afslappet forhold til din træning, så tror jeg det vil være meget sjovere. Resultaterne skal nok komme.

Grammatik har aldrig været min stærke side, desværre..
Men vdr. træningerne har jeg den holdning.. Ingen træning, intet resultat.. Så derfor hader jeg at misse en træning, lige meget hvad der "er galt"

Men ingen træning er = restitution, når man tænker på hvor meget du ellers træner. Det er jo ret godt til tider, det der restitution, har jeg engang hørt.

Mzg skrev:Men ingen træning er = restitution, når man tænker på hvor meget du ellers træner. Det er jo ret godt til tider, det der restitution, har jeg engang hørt.

ja. Har jeg også hørt.. Men ved sgu ikke om jeg tør kaste mig ud i det.. Hvad nu hvis jeg kan li' det?!?

F.Bahne skrev:

Mzg skrev:Men ingen træning er = restitution, når man tænker på hvor meget du ellers træner. Det er jo ret godt til tider, det der restitution, har jeg engang hørt.

ja. Har jeg også hørt.. Men ved sgu ikke om jeg tør kaste mig ud i det.. Hvad nu hvis jeg kan li' det?!?

Det kan du jo åbenbart ikke

Mzg skrev:

F.Bahne skrev:

Mzg skrev:Men ingen træning er = restitution, når man tænker på hvor meget du ellers træner. Det er jo ret godt til tider, det der restitution, har jeg engang hørt.

ja. Har jeg også hørt.. Men ved sgu ikke om jeg tør kaste mig ud i det.. Hvad nu hvis jeg kan li' det?!?

Det kan du jo åbenbart ikke

Neeeeeej.. Det er noget fælt noget

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:Det ville være rart hvis du gad at spare dig selv den tid det tager at lave random visuel ødelæggelse af dine posts og i stedet bruge lidt mere tid på at få grammatikken på plads. Sorry, men den måtte lige ud.

Med hensyn til at misse en træning: Dine "træninger" er jo bare nogle mønstre du selv har fundet på. Du kunne jo have et ønske om at træne hver eneste dag og så have det endnu dårligere med de dage, hvor du ikke fik trænet. Jeg har selv haft det som dig, men hvis du prøver at skabe et lidt mere afslappet forhold til din træning, så tror jeg det vil være meget sjovere. Resultaterne skal nok komme.

Grammatik har aldrig været min stærke side, desværre..
Men vdr. træningerne har jeg den holdning.. Ingen træning, intet resultat.. Så derfor hader jeg at misse en træning, lige meget hvad der "er galt"

Læs nu hvad jeg skriver.

DU misser kun en træning, fordi du har en illusion om, at du skal træne så og så mange gange per uge. Hvis du havde et lidt mere afslappet forhold til dine træninger, så kunne det være det også blev jo sjovere i længden samt at der kunne blive plads til træninger, hvor der normalt ikke ville være træninger.

Wopper skrev:

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:Det ville være rart hvis du gad at spare dig selv den tid det tager at lave random visuel ødelæggelse af dine posts og i stedet bruge lidt mere tid på at få grammatikken på plads. Sorry, men den måtte lige ud.

Med hensyn til at misse en træning: Dine "træninger" er jo bare nogle mønstre du selv har fundet på. Du kunne jo have et ønske om at træne hver eneste dag og så have det endnu dårligere med de dage, hvor du ikke fik trænet. Jeg har selv haft det som dig, men hvis du prøver at skabe et lidt mere afslappet forhold til din træning, så tror jeg det vil være meget sjovere. Resultaterne skal nok komme.

Grammatik har aldrig været min stærke side, desværre..
Men vdr. træningerne har jeg den holdning.. Ingen træning, intet resultat.. Så derfor hader jeg at misse en træning, lige meget hvad der "er galt"

Læs nu hvad jeg skriver.

DU misser kun en træning, fordi du har en illusion om, at du skal træne så og så mange gange per uge. Hvis du havde et lidt mere afslappet forhold til dine træninger, så kunne det være det også blev jo sjovere i længden samt at der kunne blive plads til træninger, hvor der normalt ikke ville være træninger.

Wopper, jeg giver dig fuldstændig ret. Hvis træning er sjovt, så tror jeg for det første på, at man forsætter sin træning (specielt måske ved elitesport) i flere år, plus udsagnet (som vi i hvert fald bruger i 'Svømme-Danmark') "har man det godt, svømmer man godt" træder i karakter.

Problemet for mig har dog altid været, at ved svømning er der faste træninger med faste tidspunkter hver eneste dag. Derudover får vi det næste ind med modermælken, at det handler om meter, meter meter. Ofte (eller faktisk altid) har det også forholdt sig således, at hvis man nu skulle til begravelse eller et meget vigtigt arrangement, så skulle det program man missede trænes/indhentes på et andet tidspunkt. Altså ligger det i hvert fald ofte i svømmekultur, at hvis du misser et program, så misser du kilometer i vandet, og så er du BAGUD!!
Hvis man tænker lidt mere rationelt, så er det jo totalt åndssvagt. For hvad betyder 6km ud af en uge på 60 km? Jeg antager selvfølgelig, at man ikke misser en træning om ugen, da det så på årsbasis ville blive til en del.
Det er for mig dagen i dag stadig en tankegang, jeg forsøger at vænne mig af med, da jeg ligesom du skriver egentlig meget gerne, vil have et langt bedre og gladere forhold til min træning.

Når jeg har læst i din blog Fredrik, så er min opfattelse, at du ofte selv styrer hvornår du vil træne og hvad du vil træne? Derfor synes jeg, du med din stadig unge alder, skal forsøge at tænke over de ting, jeg har nævnt ovenstående, men som Wopper og hentyder til. Det skal jo helst (for det meste) være sjovt at træne. Desuden er det helt sikkert, at de negative tanker over en misset træning, ikke bidrager med noget positivt overhovedet. Selvfølgelig skal der træning til for at blive verdens bedste, men der hvor man kan gøre den største forskel (siger mine erfaringer mig efterhånden), er din psyke. Du bliver nødt til, når du ligger syg at tænke, at så får kroppen den hvile den trængte til. Vigtigst af alt bliver du nødt til at tro på, når du står på måtten til kamp, at du er din konkurrent overlegen. Du skal tro på, at du er bedst. Og tror du på, at du er bedst, så vil et par dages sygdom ikke frustrere dig så meget.

Så tro!

Micha Østergaard skrev:Når jeg har læst i din blog Fredrik, så er min opfattelse, at du ofte selv styrer hvornår du vil træne og hvad du vil træne? Derfor synes jeg, du med din stadig unge alder, skal forsøge at tænke over de ting, jeg har nævnt ovenstående, men som Wopper og hentyder til. Det skal jo helst (for det meste) være sjovt at træne. Desuden er det helt sikkert, at de negative tanker over en misset træning, ikke bidrager med noget positivt overhovedet. Selvfølgelig skal der træning til for at blive verdens bedste, men der hvor man kan gøre den største forskel (siger mine erfaringer mig efterhånden), er din psyke. Du bliver nødt til, når du ligger syg at tænke, at så får kroppen den hvile den trængte til. Vigtigst af alt bliver du nødt til at tro på, når du står på måtten til kamp, at du er din konkurrent overlegen. Du skal tro på, at du er bedst. Og tror du på, at du er bedst, så vil et par dages sygdom ikke frustrere dig så meget.

så tro!

Bestemmer ikke selv hvad jeg skal træne.
Jeg skal styrke træne mindst 2gange om ugen, gerne flere. Og med judoen skal jeg træne mindst 4 gange, helst flere.. Alt under ser man på som du selv siger " at være bagud" .. Derfor er det så nedern at misse en træning.. Vi skal også til at føre logbog over Landsholdets hjemmeside så trænerene kan se hvor meget vi træner og om vi udvikler os..

Dagens træning!
.. I freaking own! ..

Dagens træning.
1. Opvarmning.
2. Uchi komi m/ashi wasa.
3. Ne-wasa teknik.
4. Ne-wasa kamp.
5. Tashi-wasa kamp.
Done.

Kommentar til træning:
.. Jeg var såååårh giftig idag.. No shit.. Vi lavede tashi wasa kamp, og vi fik afvide vi skulle "tage den med ro, og selv bestemme tempoet".. Så min trænings makker og jeg blev enige om at vores tempo skulle være... 120%! Man bliver ikke bedre ved at lalle rundt.
Jeg fik kastet ham 6 gange i 6 forskellige kast. bl.a Drop-tahi-o-toshi, osoto gari, Merote seonage, Lats var de bedste.. Var totalt glad da jeg stadig er ret forkølet..
.. Fra nu af skal vi føre logbog på landsholdets hjemmeside.. Så nu skal der skrives 3 steder
... Imorgen, Hillerød.

Micha: Tak for indsigten! (:

Frederik: Har du en træner, der ser på dig under styrketræningen? Den strukturerer du vel selv. Og hvad er to gange om ugen? 2*2 timers hardcore fullbody eller 2*0,5 times zumba? Pointen er, at du også selv styrer de her ting. Du SKAL jo ikke nødvendigvis træne 6 gange om ugen.

Wopper skrev:Micha: Tak for indsigten! (:

Frederik: Har du en træner, der ser på dig under styrketræningen? Den strukturerer du vel selv. Og hvad er to gange om ugen? 2*2 timers hardcore fullbody eller 2*0,5 times zumba? Pointen er, at du også selv styrer de her ting. Du SKAL jo ikke nødvendigvis træne 6 gange om ugen.

Nej. Har ikke en der står og overvåger min styrketræning.
og som sagt skal vi føre logbog som vores træner holder øje med, så hvis der ikke er mindst 2 styrketræninger på, bliver de små sure.
Men bestemmer selv ja. Hvis jeg vil ikke træner, får jeg bare skidebalde.

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:Micha: Tak for indsigten! (:

Frederik: Har du en træner, der ser på dig under styrketræningen? Den strukturerer du vel selv. Og hvad er to gange om ugen? 2*2 timers hardcore fullbody eller 2*0,5 times zumba? Pointen er, at du også selv styrer de her ting. Du SKAL jo ikke nødvendigvis træne 6 gange om ugen.

Nej. Har ikke en der står og overvåger min styrketræning.
og som sagt skal vi føre logbog som vores træner holder øje med, så hvis der ikke er mindst 2 styrketræninger på, bliver de små sure.
Men bestemmer selv ja. Hvis jeg vil ikke træner, får jeg bare skidebalde.

Får I så et program af forbundet eller din klubtræner til styrketræning?
Selvfølgelig er helkropsøvelser som dødløft og frivend altid godt, men der må jo være øvelser, som er specielt gode i forhold til judo?

Micha Østergaard skrev:

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:Micha: Tak for indsigten! (:

Frederik: Har du en træner, der ser på dig under styrketræningen? Den strukturerer du vel selv. Og hvad er to gange om ugen? 2*2 timers hardcore fullbody eller 2*0,5 times zumba? Pointen er, at du også selv styrer de her ting. Du SKAL jo ikke nødvendigvis træne 6 gange om ugen.

Nej. Har ikke en der står og overvåger min styrketræning.
og som sagt skal vi føre logbog som vores træner holder øje med, så hvis der ikke er mindst 2 styrketræninger på, bliver de små sure.
Men bestemmer selv ja. Hvis jeg vil ikke træner, får jeg bare skidebalde.

Får I så et program af forbundet eller din klubtræner til styrketræning?
Selvfølgelig er helkropsøvelser som dødløft og frivend altid godt, men der må jo være øvelser, som er specielt gode i forhold til judo?

Ja. Det får vi her til næste samling, Ørsø lejren d. 10/12-13/12 ( ligger lige oven i min fars fødselsdag )

F.Bahne skrev:

Micha Østergaard skrev:

F.Bahne skrev:

Wopper skrev:Micha: Tak for indsigten! (:

Frederik: Har du en træner, der ser på dig under styrketræningen? Den strukturerer du vel selv. Og hvad er to gange om ugen? 2*2 timers hardcore fullbody eller 2*0,5 times zumba? Pointen er, at du også selv styrer de her ting. Du SKAL jo ikke nødvendigvis træne 6 gange om ugen.

Nej. Har ikke en der står og overvåger min styrketræning.
og som sagt skal vi føre logbog som vores træner holder øje med, så hvis der ikke er mindst 2 styrketræninger på, bliver de små sure.
Men bestemmer selv ja. Hvis jeg vil ikke træner, får jeg bare skidebalde.

Får I så et program af forbundet eller din klubtræner til styrketræning?
Selvfølgelig er helkropsøvelser som dødløft og frivend altid godt, men der må jo være øvelser, som er specielt gode i forhold til judo?

Ja. Det får vi her til næste samling, Ørsø lejren d. 10/12-13/12 ( ligger lige oven i min fars fødselsdag )

Nu er jeg måske lidt langsom her, men jeg spørger lige igen for at være sikker på, at jeg forstår dig helt
Lige nu træner du et styrkeprogram, som du har fået udleveret af landstræneren eller klubtræneren? Og det program træner du indtil du får udleveret et nyt program af selvsamme person? Altså får du eksempelvis et nyt program til styrke hver 3. måned?