Micha Østergaard skrev:Nu er jeg måske lidt langsom her, men jeg spørger lige igen for at være sikker på, at jeg forstår dig helt
Lige nu træner du et styrkeprogram, som du har fået udleveret af landstræneren eller klubtræneren? Og det program træner du indtil du får udleveret et nyt program af selvsamme person? Altså får du eksempelvis et nyt program til styrke hver 3. måned?

Det jeg køre nu er fra min klubtræner.
men her til næste lejr får alle junior kæmperer et program af vores fysiske træner ( han er også uddannet fys ) som vi skal køre. Og så bliver det opdateret engang imellem

F.Bahne skrev:Overvejer om jeg skal sige "fuck dig forkølelse" og tage til Hillerød i aften, eller om jeg skal blive hjemme og håbe på den snart går over...
Nogen forslag??

Frederik, folks meninger mht. lige præcis det dilemma er jo kommet til udtryk på forrige side af din blog.
Du må jo gøre det op med dig selv.

Micha Østergaard skrev:

F.Bahne skrev:Overvejer om jeg skal sige "fuck dig forkølelse" og tage til Hillerød i aften, eller om jeg skal blive hjemme og håbe på den snart går over...
Nogen forslag??

Frederik, folks meninger mht. lige præcis det dilemma er jo kommet til udtryk på forrige side af din blog.
Du må jo gøre det op med dig selv.

har du nok ret i..
Tænker for meget...

Du tænker da åbenlyst for lidt, hvis du endnu ikke ved, om du bør tage syg til træning. ;)

Jeg ville i hvert fald være irriteret, hvis jeg skulle i kamp med en forkølet - med chance for at blive smittet.

Dagens træning!
.. Judo i Helsingør ..

Dagens træning.
Alle øvelser var, you go I go
1. Opvarmning, selvstændig.
B1) 5 x 10 uchi komi.
B2) 5 x 3 kast.
2. Direkte angreb. 3 x 3 x 4
3. Angreb med åbning. 3 x 3 x 4
4. Yndlings kast. 3 x 5
F1) 3 x 30sec angreb, uden brug af yndlings kast.
F2) 3 x 10 sec speed indgange..
.. Done..

Kommentarer til træningen!
Super fed træning!!
Kan dog stadig mærke jeg er forkølet da jeg bliver hurtigere træt end normalt, men ellers kørete det fint. Fandt ud af at jeg mangler meget mere træk i mine kast, og derudover en del speed.. Men sådan er det når men træner nye kast op.. En klog Japaner sagde engang :
" Når du har lavet et kast 10.000 gange kender du teknikken, når du har lavet den 100.000 gange kan du teknikken, når du har lavet den 1.000.000 gange så kan du bruge den"
Og det passer nok meget godt
Imorgen ved jeg ikke om jeg når træning da jeg skal til Teori time.. Så lad os nu se..
Men Fredag har jeg en trænings-date med Oliver, vi skal mødes og træne 1 time inden vi kører til indvejning i Hillerød.. Så smider vi lige lidt væske og er 100% på at holde vægt.. Smaart!

Den japaner må være megen klog

Tvergaard skrev:Den japaner må være megen klog

Meget vis og gammel japaner

F.Bahne skrev:vi skal mødes og træne 1 time inden vi kører til indvejning i Hillerød.. Så smider vi lige lidt væske og er 100% på at holde vægt.. Smaart!

Er det et stævne? for imo lyder det fucking dumt at svække sig selv ved at træne inden man skal kæmpe.

Lyngbeck skrev:

F.Bahne skrev:vi skal mødes og træne 1 time inden vi kører til indvejning i Hillerød.. Så smider vi lige lidt væske og er 100% på at holde vægt.. Smaart!

Er det et stævne? for imo lyder det fucking dumt at svække sig selv ved at træne inden man skal kæmpe.

Det er Hillerød cup, et internationalt stævne.
Men der har vi det så forskelligt.
jeg kæmper bedst hvis jeg får trænet og rørt kroppen dagen inden et stævne.. Det er jo ikke hjerne død træning. Men yndlings teknikker og fin pudsning af diverse kombinationer (:

F.Bahne skrev:

Lyngbeck skrev:

F.Bahne skrev:vi skal mødes og træne 1 time inden vi kører til indvejning i Hillerød.. Så smider vi lige lidt væske og er 100% på at holde vægt.. Smaart!

Er det et stævne? for imo lyder det fucking dumt at svække sig selv ved at træne inden man skal kæmpe.

Det er Hillerød cup, et internationalt stævne.
Men der har vi det så forskelligt.
jeg kæmper bedst hvis jeg får trænet og rørt kroppen dagen inden et stævne.. Det er jo ikke hjerne død træning. Men yndlings teknikker og fin pudsning af diverse kombinationer (:

ahhh.. dagen inden. Der kan jeg bedre følge dig så.

Lyngbeck skrev:

F.Bahne skrev:

Lyngbeck skrev:

F.Bahne skrev:vi skal mødes og træne 1 time inden vi kører til indvejning i Hillerød.. Så smider vi lige lidt væske og er 100% på at holde vægt.. Smaart!

Er det et stævne? for imo lyder det fucking dumt at svække sig selv ved at træne inden man skal kæmpe.

Det er Hillerød cup, et internationalt stævne.
Men der har vi det så forskelligt.
jeg kæmper bedst hvis jeg får trænet og rørt kroppen dagen inden et stævne.. Det er jo ikke hjerne død træning. Men yndlings teknikker og fin pudsning af diverse kombinationer (:

ahhh.. dagen inden. Der kan jeg bedre følge dig så.

På selve dagen har jeg en helt fast rutine, som jeg gør hver evig eneste gang

Tvergaard skrev:Den japaner må være megen klog

Puha, hvis et kast tager 1 sekund. Så skal du bruge 277,8 timer KUN på kastet før du kan bruge det Lad os sige du kan øve kastet måske 200 gange om ugen, så hvis min matematik ikke er helt forkert, så bliver det 94 år før du kan bruge det kast, av for den

The Dane skrev:

Tvergaard skrev:Den japaner må være megen klog

Puha, hvis et kast tager 1 sekund. Så skal du bruge 277,8 timer KUN på kastet før du kan bruge det Lad os sige du kan øve kastet måske 200 gange om ugen, så hvis min matematik ikke er helt forkert, så bliver det 94 år før du kan bruge det kast, av for den

Det er nok mest som en metafor.. Oversat : TRÆN FORHELVEDE!! TRÆÆÆÆN!!!

The Dane skrev:

Tvergaard skrev:Den japaner må være megen klog

Puha, hvis et kast tager 1 sekund. Så skal du bruge 277,8 timer KUN på kastet før du kan bruge det Lad os sige du kan øve kastet måske 200 gange om ugen, så hvis min matematik ikke er helt forkert, så bliver det 94 år før du kan bruge det kast, av for den

Jaa, ehmm.. Hvis du skal ha' et svar, så bliver det dét her:

F.Bahne skrev:

The Dane skrev:

Tvergaard skrev:Den japaner må være megen klog

Puha, hvis et kast tager 1 sekund. Så skal du bruge 277,8 timer KUN på kastet før du kan bruge det Lad os sige du kan øve kastet måske 200 gange om ugen, så hvis min matematik ikke er helt forkert, så bliver det 94 år før du kan bruge det kast, av for den

Det er nok mest som en metafor.. Oversat : TRÆN FORHELVEDE!! TRÆÆÆÆN!!!

I know Skulle bare lige se hvor længe det egentlig var

The Dane skrev:

F.Bahne skrev:

The Dane skrev:

Tvergaard skrev:Den japaner må være megen klog

Puha, hvis et kast tager 1 sekund. Så skal du bruge 277,8 timer KUN på kastet før du kan bruge det Lad os sige du kan øve kastet måske 200 gange om ugen, så hvis min matematik ikke er helt forkert, så bliver det 94 år før du kan bruge det kast, av for den

Det er nok mest som en metafor.. Oversat : TRÆN FORHELVEDE!! TRÆÆÆÆN!!!

I know Skulle bare lige se hvor længe det egentlig var

Judo skal trænes, trænes trænes og trænes

Idag bliver jeg hjemme fra skole.. Gider ikke tage tog&Bus i skolen for 2 moduler.. Det er sgu for nedern.. Så ville det være 1.5 times transport og 3 timers skole.. Dårlige ods (;
Istedet for vil jeg blive hjemme, have MEGET varmt tøj på og håbe på at min forkølelse og halsbrand forsvinder.. For lige pt. er stemmen blevet værre.. Er den blevet de sidste par gange efter judo
Dog har jeg fået en Kondi cykel, så måske der skal noget spinning til
Nu vil jeg nørde W.o.W.. Cata udkommer jo snart

F.Bahne skrev:Dog har jeg fået en Kondi cykel, så måske der skal noget spinning til

F.Bahne skrev:Nu vil jeg nørde W.o.W.. Cata udkommer jo snart

Det er håbløst og spille wow nu, du får intet ud af det - måske lidt achievement

JB skrev:Det er håbløst og spille wow nu, du får intet ud af det - måske lidt achievement

hvad er der galt med kondi cykel?

Og ja, farmer JP og Ach, så jeg har de nødvendige til at joine de nye raids i Cata

Du skal ikke også til at lave cardio på en cykel dreng!

Wannabe-BB skrev:Du skal ikke også til at lave cardio på en cykel dreng!

Normalt træner jeg jo idag også.. Men pga vejret er det desværre umuligt.. Så kan jeg vel godt tage lidt rolig cykling, for at "holde kroppen igang"??

Du forbrænder de nødvendige kalorier som du har brug for. Så lad vær med at "cykle roligt"

Din krop falder ikke sammen pga. du tager den med ro

JB skrev:Du forbrænder de nødvendige kalorier som du har brug for. Så lad vær med at "cykle roligt"

Din krop falder ikke sammen pga. du tager den med ro

Så æder jeg bare,... ja jeg gør

Er folk bare dumme eller ved de virkelig så lidt om kosttilskud???

Idag er første frikvater står jeg ved håndvasken i gangen og fylder noget i min proteinshake.
Bag mig kommer der en fra min parallel klasse og spørger " Hvad laver du???".
hvor efter jeg fortæller ham at jeg er igang med at tage en proteinshake sammen med fiskeolie, fiberhusk og frugt.
Hvilket giver det typiske spørgsmål " Hvorfor det???"
Her er min første tanke. Christ, ikke endnu en..
Fortæller ham at jeg træner en del og derfor har brug for nogle tilskud for at kunne være i positiv energibalance..
Han kigger underligt på mig og spørger så om jeg så også tager "det der" steoider...
.. Ligner jeg virkelig en der tager steoider? nej vel... er jeg sgu for tinny til..
.. Dog undre det mig at den "almene" teenager ikke aner en skid omkring kosttilskud...
.. skal lige nævnes at han stod med 1/2L cola og 1 stk pizza imens han rullede med øjnene..

Hahah, hvor godt!

.. der var også en som beskyldte mig for steroider, fordi jeg havde nogen enkelte knopper i nakken (;

Almindelige mennesker er bare uvidende, tag dig ikke af dem

Dagens rolige træning!
.. Chill i Helsingør ..

Dagens træning!
1. Opvarmning.
2. Uchi-komi.
3. 5 indgange + 1 kast * 10
4. Kast under bevægelse.
5. Randori.
6. Syre træning.
.. Done ..

Kommentarer til træningen!
Helt fin stille og rolig træning idag hvor vi fik bevæget musklerne, forsøgt de kast der skal bruges i morgen og lige finpudset det sidste.
. Vi tog til indvejning her til aften. Og vægten var fin når man tænker på at det var efter træning.
. Skal være i Hillerød kl 09:30 imorgen, men tager sovepose med da jeg nok først skal på kl 15/16 stykker.. Så meget mad og musik skal jeg huske!!!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Efter dagens træning uden spænd.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Efter dagens træning, med spænd..

Man kan godt se at der sker noget!
Så bare fortsæt som altid

Tvergaard skrev:Man kan godt se at der sker noget!
Så bare fortsæt som altid

Jo tak (: