færdig med SDH hvad nu?

Har kørt SDH i 3uger nu hvad synes i jeg skal gøre nu? Bare begynde på et nyt program. Holde en pause eller bare kører noget meget let træning i en uge så kroppen for en pause også starte på noget nyt?

Kommer an på hvad du har kørt før SDH - det er jo kun et 3 ugers program. Jeg ville ikke holde pause. Hvis du er udkørt og din krop trænger til at komme op i gear igen, så tag en uges (eller en halv uge) deload før du påbegynder et nyt program.

Deload i en uge og forsæt med programmet.

Hvorfor tror du, at SDH er 3 ugers program?

BåB skrev:Hvorfor tror du, at SDH er 3 ugers program?

fordi at det står der at det er? det er fullbody 5gange om ugen.

Nogen som kender til programmet som vil kommentere på om det er en dum ide at kører programmet en uge mere?

færdig med SDH hvad nu?

Brugere online