Jeg ved, det ikke ligefrem er nytænkning, men synes nu den er ret hyggelig

Noget forsimplet og unuanceret måske..

Den har et par gode pointers

Har selv indtaget >100 g. fedt hver dag de sidste 2 måneder, dette har primært været en fordel for mig.

Stenalt skrev:Noget forsimplet og unuanceret måske..

Hvilket et eller andet sted er hvad det almene menneske har brug for.

Pind skrev:

Stenalt skrev:Noget forsimplet og unuanceret måske..

Hvilket et eller andet sted er hvad det almene menneske har brug for.

Er jeg ikke helt enig i, men simplificering er altid godt..

Pind skrev:

Stenalt skrev:Noget forsimplet og unuanceret måske..

Hvilket et eller andet sted er hvad det almene menneske har brug for.

+1

Jeg er overbevidst om, at hvis man ikke vælter sig i carbs, så gør det dig ikke fed. Jeg har hvert fald aldrig set en der kører low-carb året rundt med en form som er ekstraordinær i forhold til en der spiser moderat med carbs.

Det er noget vrøvl at carbs gør dig fed.

ck92 skrev:Det er noget vrøvl at carbs gør dig fed.

Kig venligst på forholdet mellem kulhydrater, blodsukker, insulin og fedtlagring. Du tager fejl.

Edit: Så lige det første du skrev. Naturligvis bliver man ikke fed af et moderat kulhydratindtag, men kulhydrater er stadig centrale for fedtlagring.

ntp9 skrev:

ck92 skrev:Det er noget vrøvl at carbs gør dig fed.

Kig venligst på forholdet mellem kulhydrater, blodsukker, insulin og fedtlagring. Du tager fejl.

Edit: Så lige det første du skrev. Naturligvis bliver man ikke fed af et moderat kulhydratindtag, men kulhydrater er stadig centrale for fedtlagring.

Og det er fedt ogsaa.

Gary Taubes <3<3<3<3<3<3.....................

Hvis alt det her er rigtigt, er det så ufordelagtigt at lave en kostplan med 2-2½ gram protein pr. kilo, 20-25% fedt og resten i kulhydrater? Nu snakkes der primært om letfordøjelige kulhydrater på den her pjece - vil det sige at fuldkornsprodukter er mindre 'fedende'? Og hvad med grønt, som jo tit primært er kulhydrater?

Ren nysgerrighed

Valeurvaleur skrev:Hvis alt det her er rigtigt, er det så ufordelagtigt at lave en kostplan med 2-2½ gram protein pr. kilo, 20-25% fedt og resten i kulhydrater? Nu snakkes der primært om letfordøjelige kulhydrater på den her pjece - vil det sige at fuldkornsprodukter er mindre 'fedende'? Og hvad med grønt, som jo tit primært er kulhydrater?

Ren nysgerrighed

fedt er fedende
Kulhydrater er fedende

kalorier er fedende

Din kostplan lyder umiddelbart fin. Ignorer den pjece

Problemet med let fordøjelige kulhydrater er det spike man får i sit blodsukker, hvor man efter kort tid må gå sulten igen. Ud fra et fedende synspunkt er det selvfølgelig ligegyldigt om du spiser 2000 kalorier fedt, protein eller carbs. Dog er det langt lettere at kontrollere en diæt med et højt fedt og protein indhold kontra en diæt med højt indhold af carbs, da dit blodsukker ikke spiker. Taler af egen erfaring og et 55 kg vægttab efter at have brugt 10 år at få bugt med det var dette det eneste der virkede.