Tænker i meget over hvor stor en del af det i gainer under bulk er fedt?

Jeg prøver at holde mit kcaloverskud så lille som muligt, men stadigvæk spise nok til at skabe et muskelopbyggende miljø. Mit problem er så bare at min væskebalance i kroppen er virkelig fucked, og det er svært at få noget ud af badevægtens feedback fordi den svinger så utrolig meget.

En fedtcelle er som en lille pose har jeg ladt mig fortælle. Den kan kun rumme op til en bestemt mængde fedt. Så når vores fedtceller er fyldte, og nyt fedt mangler et sted at blive lagret, så laver kroppen helt nye fedtceller. Problemet med de nye fedtceller er, at man ikke kan komme af med dem igen, man kan tømme dem for fedt, men de vil være der resten af livet. Jo flere fedtceller, jo nemmere at blive tyk og sværre at tabe sig.
Holder den teori?

Bavian skrev:Tænker i meget over hvor stor en del af det i gainer under bulk er fedt?

Jeg prøver at holde mit kcaloverskud så lille som muligt, men stadigvæk spise nok til at skabe et muskelopbyggende miljø. Mit problem er så bare at min væskebalance i kroppen er virkelig fucked, og det er svært at få noget ud af badevægtens feedback fordi den svinger så utrolig meget.

En fedtcelle er som en lille pose har jeg ladt mig fortælle. Den kan kun rumme op til en bestemt mængde fedt. Så når vores fedtceller er fyldte, og nyt fedt mangler et sted at blive lagret, så laver kroppen helt nye fedtceller. Problemet med de nye fedtceller er, at man ikke kan komme af med dem igen, man kan tømme dem for fedt, men de vil være der resten af livet. Jo flere fedtceller, jo nemmere at blive tyk og sværre at tabe sig.
Holder den teori?

Du har lige skrevet teorien
Det er korrekt det du skriver.

Det passer meget godt. Spørgsmålet er så bare hvor meget en enkelt fedtcelle kan vokse og om den er i stand til dø igen når den er tilstrækkelig krympet.

Det er et super interessant emne. Du beskriver teorien godt, men som Smeden er inde på er det vidst aldrig blevet bevist om de her fedtceller kan forsvinde eller om de er "permanente"(?). Hvis det forholder sig sådan at dannelse af nye fedtceller er permanente, så er det i mine øjne endnu en grund til at droppe teorien om "heavy bulking" og den slags vanvid.
Det vil faktisk sige at for hvert kilo fedt du gainer, skal du bekymre dig ekstra meget om at spise rent og sundt resten af dit liv. På den måde vil det vel også minimere chancerne for igen at få fedtprocenten helt i bund, fordi det kræver hårdere arbejde og mere dedikation.

Smeden: Er der absolut ingen undersøgelser som viser hvorvidt nye fedtceller er permanente eller om de dør ud ved et vedvarende vægttab?

lassah skrev:Det er et super interessant emne. Du beskriver teorien godt, men som Smeden er inde på er det vidst aldrig blevet bevist om de her fedtceller kan forsvinde eller om de er "permanente"(?). Hvis det forholder sig sådan at dannelse af nye fedtceller er permanente, så er det i mine øjne endnu en grund til at droppe teorien om "heavy bulking" og den slags vanvid.
Det vil faktisk sige at for hvert kilo fedt du gainer, skal du bekymre dig ekstra meget om at spise rent og sundt resten af dit liv. På den måde vil det vel også minimere chancerne for igen at få fedtprocenten helt i bund, fordi det kræver hårdere arbejde og mere dedikation.

Smeden: Er der absolut ingen undersøgelser som viser hvorvidt nye fedtceller er permanente eller om de dør ud ved et vedvarende vægttab?

Der er rigtig mange undersøgelser, der viser det ene og det andet, men der er ingen, som er kommet med et konkret svar.

LassaH: det er der garanteret. Jeg har bare ikke lige gidet undersøge det.

Smeden skrev:LassaH: det er der garanteret. Jeg har bare ikke lige gidet undersøge det.

Det er forståeligt..

Bavian skrev:Tænker i meget over hvor stor en del af det i gainer under bulk er fedt?

Jeg prøver at holde mit kcaloverskud så lille som muligt, men stadigvæk spise nok til at skabe et muskelopbyggende miljø. Mit problem er så bare at min væskebalance i kroppen er virkelig fucked, og det er svært at få noget ud af badevægtens feedback fordi den svinger så utrolig meget.

En fedtcelle er som en lille pose har jeg ladt mig fortælle. Den kan kun rumme op til en bestemt mængde fedt. Så når vores fedtceller er fyldte, og nyt fedt mangler et sted at blive lagret, så laver kroppen helt nye fedtceller. Problemet med de nye fedtceller er, at man ikke kan komme af med dem igen, man kan tømme dem for fedt, men de vil være der resten af livet. Jo flere fedtceller, jo nemmere at blive tyk og sværre at tabe sig.
Holder den teori?

hvor tit vejer du dig?

incognito skrev:

Bavian skrev:Tænker i meget over hvor stor en del af det i gainer under bulk er fedt?

Jeg prøver at holde mit kcaloverskud så lille som muligt, men stadigvæk spise nok til at skabe et muskelopbyggende miljø. Mit problem er så bare at min væskebalance i kroppen er virkelig fucked, og det er svært at få noget ud af badevægtens feedback fordi den svinger så utrolig meget.

En fedtcelle er som en lille pose har jeg ladt mig fortælle. Den kan kun rumme op til en bestemt mængde fedt. Så når vores fedtceller er fyldte, og nyt fedt mangler et sted at blive lagret, så laver kroppen helt nye fedtceller. Problemet med de nye fedtceller er, at man ikke kan komme af med dem igen, man kan tømme dem for fedt, men de vil være der resten af livet. Jo flere fedtceller, jo nemmere at blive tyk og sværre at tabe sig.
Holder den teori?

hvor tit vejer du dig?

Hver anden dag. Men jeg kan også se store udsving hen over ugerne. Jeg tar' noget medicin der hedder Nocutil, til at styre væskebalance. Men tit virker det ikke så effektivt, og så skal jeg hele tiden på toilettet og tømme blæreren. Så mister jeg jo en del vægt ved den væske der ryger.

Jeg har vidst læst et sted at kun hvis man er af forholdsvis ung alder (-20), så kan det lade sig gøre at komme helt af med disse fedtceller. Kan dog ikke huske helt dybdegående hvad grunden var.

Bavian skrev:

incognito skrev:

Bavian skrev:Tænker i meget over hvor stor en del af det i gainer under bulk er fedt?

Jeg prøver at holde mit kcaloverskud så lille som muligt, men stadigvæk spise nok til at skabe et muskelopbyggende miljø. Mit problem er så bare at min væskebalance i kroppen er virkelig fucked, og det er svært at få noget ud af badevægtens feedback fordi den svinger så utrolig meget.

En fedtcelle er som en lille pose har jeg ladt mig fortælle. Den kan kun rumme op til en bestemt mængde fedt. Så når vores fedtceller er fyldte, og nyt fedt mangler et sted at blive lagret, så laver kroppen helt nye fedtceller. Problemet med de nye fedtceller er, at man ikke kan komme af med dem igen, man kan tømme dem for fedt, men de vil være der resten af livet. Jo flere fedtceller, jo nemmere at blive tyk og sværre at tabe sig.
Holder den teori?

hvor tit vejer du dig?

Hver anden dag. Men jeg kan også se store udsving hen over ugerne. Jeg tar' noget medicin der hedder Nocutil, til at styre væskebalance. Men tit virker det ikke så effektivt, og så skal jeg hele tiden på toilettet og tømme blæreren. Så mister jeg jo en del vægt ved den væske der ryger.

Jeg har vidst læst et sted at kun hvis man er af forholdsvis ung alder (-20), så kan det lade sig gøre at komme helt af med disse fedtceller. Kan dog ikke huske helt dybdegående hvad grunden var.

skulle mene, at det er fordi det er i denne alder man opbygger de fleste af disse fedtceller. Det er der i hvertfald nole undersøgelser der siger, der er dog også nogle enkelte der påstår, at man opbygger fedtcellerne helt op til 60 års alderen.

Håber fandeme ikke, det er tilfældet, for så er de 15 kg, jeg vejede for meget som 14-årig da givet dårligt ud . Har godt hørt teorien før - spørgsmålet er jo så bare, hvor konsekvent den beskriver det, der rent faktisk sker, samt hvor stor betydning, det har. Og det har jeg aldrig rigtig fået klart svar på...

Lærling skrev:Håber fandeme ikke, det er tilfældet, for så er de 15 kg, jeg vejede for meget som 14-årig da givet dårligt ud . Har godt hørt teorien før - spørgsmålet er jo så bare, hvor konsekvent den beskriver det, der rent faktisk sker, samt hvor stor betydning, det har. Og det har jeg aldrig rigtig fået klart svar på...

Tror ikke det har den store betydning, hvis man motionere og er rimelig god til at holde sin kost, Men hvis man har tildens til at æde fed mad uden at dyrke motion, og det altid føles som om man er sulten, så kan det godt være grunden.

For hvis fedtcellerne er i kroppen, og mange af dem er tomme pga. du har tabt dig igen, så vil de tomme fedtceller stadigvæk skrige om mad, og derfor kan det godt virke som om du er sulten, selvom du har spist.

Dette er blot noget jeg har læst i en artikel, så ikke noget jeg vil hænges op på.

lassah skrev:

Smeden skrev:LassaH: det er der garanteret. Jeg har bare ikke lige gidet undersøge det.

Det er forståeligt..

Jeg har ikke undersøgt det for nylig, sidste gang jeg læste op på det var helt tilbage i 2003, hvor jeg lavede et lille forskningsprojekt på fedmeudvikling. Den gang var vist konsensus at de ikke forsvinder, selv efter et langvarigt vægttab. Men har som sagt slet ikke undersøgt det siden den gang, det kan sagtens være at man ændret opfattelse nu.

er disse fedtceller i sig selv lavet af fedt? Altså kan man have så mange "tomme" fedtceller at de sætter en grænse for hvor lav ens fedtprocent kan blive?

Mikkel K. skrev:er disse fedtceller i sig selv lavet af fedt? Altså kan man have så mange "tomme" fedtceller at de sætter en grænse for hvor lav ens fedtprocent kan blive?

Skulle ikke mene at selve cellerne er lavet af fedt, så nej, tror ikke du skal regne med at det kan påvirke din fedtprocent, hvis selve cellerne er tomme.
Dog er der også en grænse for hvor lang du kan få din fedtprocent ned så vidt jeg ved ligger det omkring de 3 % hos mænd.

Jeg har lige skimmet tråden... OP har ikke fået noget svar på sit spørgsmål, og jeg har ladet mig fortælle (og troet på) at ca. 1/3 af den masse, du tager på under bulk, er fedt.

KSN skrev:Jeg har lige skimmet tråden... OP har ikke fået noget svar på sit spørgsmål, og jeg har ladet mig fortælle (og troet på) at ca. 1/3 af den masse, du tager på under bulk, er fedt.

Det kommer jo helt an på hvordan du udformer din bulk. Du kan ikke sætte et bestemt tal på hvor meget som kommer at være fedt og hvor meget som kommer at være muskler på forhånd.

Linealba skrev:Det kommer jo helt an på hvordan du udformer din bulk. Du kan ikke sætte et bestemt tal på hvor meget som kommer at være fedt og hvor meget som kommer at være muskler på forhånd.

Nej det er klart, men sådan er det jo med tommelfingerregler, det er altid lidt vagt

Intrassant læsning!

dog undre jeg mig over, om de fedt celler overhovedet er relevante at passe på? Der jo mange pro bodybuildere der bulker for livet løs og så når de er on season er de fuldstændig freaky. så man ikke kan se de har været fede.

mig bekendt så er den faglige koncensus at fedtceller for langt de flestes vedkommende bliver der, når de først er der.

Når det så er sagt er vejninger hver anden dag totalt meningsløst. Ligemeget hvor meget du fastholder andre ydre faktorer vil der stadig være en variation i størrelsesordenen omkring et kg. Hvis du gerne vil kunne se en ændring af kropsvægt på din vejning, må du vente indtil det er sandsynligt at en eventuel forskel reelt er en ændring i kropsvægt og ikke bare variation pga måleteknikken. Det eneste du lærer af at veje dig hver anden dag er noget om hvor stor variationen på vejningerne er og ikke de reelle ændringer. Du burde istedet veje dig en gang i ugen eller hver anden uge...