Fedt% og muskelmasse

Hej big boys

Har et simbelt spørgsmål til jer.
Jeg ved at det er umuligt at sænke fedt% og samtidig få muskelmasse. Men da jeg er en dreng/mand på 18 år, 190 høj og en morgenvægt på 84 kg, og regner/håber på at jeg stadig kan få noget mere muskelmasse til sommer, men samtidig gerne vil være markeret.
Er det da muligt at ændre på sin fordeling i protein,kulhydrater,alkohol og fedt. Samt lave noget mere svedetræning/cardio, og fortsætte med at bodybuilde.
Og dermed få sine muskler til at blive mere markerede ved at presse dem igennem spækket, eller er det umuligt?
Nogen der har erfaring med det?

Hvis du har 1000000000000000000000% styr på din kost kunne du i teorien måske vidstnok leanbulke således at du kun tager muskler på men det kræver at du har et autistisk forhold til kalorietælling og forbrænding

Det kan lade sig gøre prøvede med carb cycling en måneds tid og det gik nogenlunde men som overstående siger man skal have autentisk meget styr på sine kcal. Med mindre du er godt inde i tingene så forsæt med noget makering det er jo trods alt snart Gå-På-Stranden-Vejr.

Lyngbeck:
er du sikker på det

troede ikke man kunne undgå at tage fedt på sammen med muskel :-k

.
Men læste også lige om det at g-fluxe som lyder som noget ala. det du er henne på, men synes det lyder for godt til at være sandt, og synes ikke jeg har læst nogle med erfaringer med det? Føler bare ikke jeg er "klar" til et cut endnu da min bmi næsten ville falde til undervægtig hvilket ikke ville give extremt møj respekt.

JannikJ:
Ja det er det jo, hvor gode resultater fik du på den måned ?

Dirk Diggler skrev:Lyngbeck:
er du sikker på det troede ikke man kunne undgå at tage fedt på sammen med muskel .

Lyngbeck skrev:Hvis du har 1000000000000000000000% styr på din kost kunne du i teorien måske vidstnok leanbulke således at du kun tager muskler på men det kræver at du har et autistisk forhold til kalorietælling og forbrænding

Læs hvar der står... ;)
Hvis du har ekstremt godt styr på din kost er der en TEORETISK mulighed for at det kan lade sig gøre.

I praksis betyder det at det ikke sker.

Hvis det kun drejer som om få kg (2-3) så kunne du prøve G-fluxxing, men det kræver meget arbejde.

http://www.tmuscle.com/free_online_arti ... imate_body

ellers er det begrænset hvor meget du kan gaine under cut.

ok vil prøve at starte med at lave et hurtigt cut på 2 kg og så prøve det g-flux

Hvis du holder dig omkring 100kcal overskud om dagen, kan det lade sig gøre. Men det er næsten praktisk umuligt at sikre et så småt overskud, derfor man ofte går efter 500 som er lettere at sikre.

Fedt% og muskelmasse

Brugere online